这个我有经验，快 20 年咽炎，目前已经基本没啥症状了。但是只限于我个人的体质，仅供参考。

1、不要全部相信医生和咽喉炎症状防治的建议，自己喜欢吃啥就吃啥（前提是不能过度、过量）。比如我喜欢喝酒（白酒）吃肉，口味也重，得了咽炎之后，饮食习惯只是控制了频率，但没有彻底改变。

2、我是从一次重感冒上得的咽炎，之后只要一抽烟喝酒，感冒，变天什么的，就严重。这种情况到 2010 年开始，我接触了一个信阳毛尖的电商项目，为熟悉产品，开始喝茶。现在喝了八九年，神奇的是咽炎好几年没见骚扰过我了...
3、当然现在那个绿茶的项目早已流产，我也不是在这里编故事推销茶叶，不过你可以参考我的喝茶量，尝试一下:不分寒暑我每天必喝四次茶:

早上起来正常情况下先喝杯淡绿茶，大概 3g 左右吧。这个看个人体质吧，一般是不建议空腹喝茶的，不过我是酒肉穿肠过的体质，可能服的住这种习惯。

上午到办公室，10 点左右再泡杯毛尖，4-5 克。如果忙了会再续杯（续 5 克）

下午 3 点左右，重新泡 4-5 克。续水 3 次左右。

晚上饭后一个小时后，最后一杯茶，大概 3 克吧。续水 3 次左右

这样算下来我一天的绿茶量是 20 克左右
吧，喝了这么多年，然后前年发现嗓子已经好几年没难受过了... 当然前提是要买到正宗的绿茶 因为 信阳毛尖现在川茶和湖北茶、假茶满天飞，即便是产地的茶，综合考虑成本 人工 ，价位至少要喝 200 一斤以上的 低于二百多的绿茶，还是算了吧。
仅供参考。