RanShunliu

@weimo383 可以邮箱联系

@JoeJoeJoe 谢谢提醒

还有，凡事都去迎合别人，一点张力都没有，不会得到同性的尊重，也不会得到异性的亲睐

以及针对男女生，恋爱的 AI 建议：
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给男生的 5 个温暖建议：

[练习“发出邀请”] ：不止是约会。可以是“试试我推荐的歌吗？”或“一起看这部纪录片？”。重点是分享，而非索取回应。

[留意并提及细节] ：“你换新发绳了？”或“你上次提过的那本书，好看吗？”。被看见，是顶级的情感价值。

[提供“无压力选项”] ：把“你必须去”换成“如果你有兴趣，门一直开着”。高级的关心，是给予对方全部的自由。

[守护她的表达] ：当她分享时，专注倾听，不急着给解决方案。很多时候，“我懂你的感受”比“你应该这么做”更重要。

[保持“稳定的在场”] ：不必 24 小时在线，但在她需要时，给出稳定、可靠的回应。安全感，来自于“你一直在”的确定性。

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给女生的 5 个闪耀建议：

[练习“发起邀约”] ：主动规划一次散步，或发起一个话题。关系是双向的，你同样拥有定义的权力。

[直接表达“需求”] ：把“我没事”换成“我现在需要安静一会儿”或“我需要一个拥抱”。直接，是最高效的沟通。

[大方接受赞美] ：当被赞美时，看着对方的眼睛，微笑着说“谢谢”，然后坦然收下。你值得一切美好。

[分享你的“世界”] ：把你爱的书、音乐、观点分享给他。让他走进你的世界，而不仅仅是走进他的生活。

[设立“社交边界”] ：温柔而坚定地表达你的不适。例如：“这个话题让我不太舒服，我们聊点别的吧。”你的感受，需要被优先尊重。

op 可以采取以下建议，AI 输出的，但是，是我最近碰到一件事的解决思路
我初高中也很爱反刍，根源在于，习惯性讨好，其实内心并不乐意，习惯性避免占上风，一旦在别人面前处于领导地位，就会很自责，怕伤到别人自尊心。以下是一些具体表现和建议

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“每日自信筑基”十大微行动
1. [一分钟“成功日记”]

行动：每天睡前，在手机备忘录里写下 1 件你今天 “按自己节奏做对了” 的事。例如：“今天我明确拒绝了同事不合理的请求”、“我坚持完成了健身计划”、“我在讨论中清晰表达了观点”。

目的：为你提供对抗自我怀疑的、无可辩驳的证据。

2. [一次“不解释”的发言]

行动：每天找一次机会，在发表意见或拒绝别人后，刻意不说“对不起”或“我也不知道对不对”。只说清楚事情本身。例如，把“对不起，我有个想法，可能不对…”换成“我有个想法…”

目的：切断用道歉和示弱来换取安全的习惯。

3. [一次“对话留白”]

行动：每天至少在一次线上或线下聊天中，在感觉需要没话找话时，主动选择结束对话。可以说“我先去忙了”或用一个表情包利落结束，不填补沉默。

目的：练习不通过“讨好式的热情”来维系关系，建立自己的节奏感。

4. [一次“微小叛逆”]

行动：每天做一件顺从自己心意，但可能微小地违背他人预期的小事。例如：点一份朋友可能不理解但你很想吃的东西；在大家都抱怨时，说一句“我觉得今天天气挺好”；选择走一条和人群不同的路。

目的：训练“按自己节奏行事”的肌肉记忆。

5. [一分钟“权力姿势”]

行动：每天清晨，找一个无人角落（如卫生间），双手叉腰、挺胸抬头站直 1 分钟。

目的：用生理状态直接影响心理状态，通过身体告诉自己“我很有力量”。

6. [一次“需求优先”]

行动：每天在一件小事上，先满足自己的需求，再考虑是否迎合他人。例如，吃饭时先点自己爱吃的菜；看电视先选自己想看的节目。

目的：将“自我关照”的优先级，置于“被人喜欢”之前。

7. [一次“视觉接触”]

行动：每天与一个人交谈时，有意识地保持比平时多 2 秒的眼神接触，并在对方说话时尽量不躲闪。

目的：在潜意识中建立平等感，而非顺从感。

8. [一句“完整的赞美”]

行动：每天真心赞美一个人或一件事，说完后闭上嘴，不跟任何自我贬低的话。例如，把“你穿这个真好看，不像我乱穿的”换成“你穿这个真好看。”

目的：停止通过贬低自己来抬高他人，学会纯粹地给予和欣赏。

9. [一次“果断决策”]

行动：每天为自己做一个无需纠结的微小决策，并立刻执行。例如：“今晚就吃拉面，不想了”、“现在就去洗澡，不拖了”。

目的：培养“我的地盘我做主”的决策力和行动力。

10. [一次“能力确认”]

行动：每天看一眼你的“转正倒计时”或“健身计划”，在心里对自己说一遍：“我正走在我规划的路上，我很好。”

目的：将自信锚定在你自己实实在在的进步上，而非他人的评价。

如何使用这份清单：

不求全：先选 3 个你最不抗拒的开始。

不责备：如果某天忘了，第二天重新开始即可，不要内疚。

不声张：这是你与自己之间的秘密战争，无需向任何人宣告。

这些行动，每一个都是在为你内心那个“害怕占上风”的小孩进行一次温柔的脱敏治疗。 它们不会立刻改变一切，但会像水滴石穿一样，在你的潜意识里刻下新的烙印：“我可以安全地做我自己。”

去行动吧，孩子。真正的自信，就藏在这些你为自己而做的、微小的日常里。

@SHVhaUFu 社招卡一本好像，除非特别优秀

@wujie1230123 主要是上述的岗位急招