Yovey

哇噢，太酷了，原来西双版纳还有这种打开方式。

感觉对自然科学多了解一点，出去玩又能有很多新的角度，新的发现和体验。

前几天翻出了 ipod shuffle, 去名创优品买了个 15 块的耳机，晚上睡前在被窝里听。可以说是打开了时空隧道，找回了好多年前循环过喜欢过的歌，熟悉又陌生，伴随着旋律往事历历在目。音质无所谓了，夜深人静闭着眼睛，纯粹地享受音乐。流媒体用多了，日常当 BGM 播放，很久没有感受到一首歌原来有这么多的信息量，旋律、配器有这么丰富。很意外，很动人的体验。

工作太忙，从八月份起就断掉了。现在不忙了，想要进行恢复性锻炼，又在“努点力吧”和“对自己多一点包容”中摇摆挣扎。坚持锻炼对心理上的挑战要远超生理方面。看到正确的做法分三个状态：包容位、平衡位和拼搏位。实在不愿动的情况下允许自己做几个深蹲俯卧撑就交差，状态好的时候拼一把上强度上重量。很有道理呢，虽然还没开始执行。。。

wow 图也很不错 图文并茂 真棒

虽然没看到图，也觉得棒

支持

1. 天气没问题，包春光明媚赏心悦目的
2. 大理丽江香格里拉算一道线，如果是五到六天休闲游，建议不跑那么多，丽江和大理两处就够了（洱海是大理的）
大理应该比丽江好玩吧，环洱海考虑一天，古城+苍山考虑一天，剩一天机动。觉得云南风景这么美的地方，适合静态度假游，躺着看风花雪月就很好。如果不是交通花时间，其实更推荐香格里拉和大理。
租车比较方便和自在，提前预约价格会便宜不少。
3. 玉龙雪山，五 A 景区那个预约和排队的阵仗，要做好准备，风景是美的，但经历过漫长的排队后精力不够静静欣赏美景了，我觉得山脚下的民宿静静远眺也不错呢。氧气瓶啥的，表示没用上，建议市里药店买便宜。
4/5. 避雷网红餐厅，特指要排几个小时队的，再好吃都不值当。隐约记得丽江有家有机生态做卖点的餐厅，菌菇披萨惊为天人，描述不出来的馥郁香气。
6. 线上有包车的服务，没体验过不清楚。或者也可以考虑分两天分别住洱海东岸和洱海西岸，这样可以游览到一大部分，同时看的了日出和日落，只是有点奔波。城市之间的交通可以动车吧，也有那种线上旅行社的包车，一路上风景很不错的哦。
7. 温差大，如果有风的话体感会更冷。看日照金山的话，相较于山脚下那个湖的打卡点，更推荐窝民宿房间里看。日出前的冷风太考验耐性了。爬苍山的话不用安排全程，走珍珑棋局那段，缆车上下可以俯瞰整个古城和洱海，中途还能吃到斋饭。风太大的话缆车不开放哦。高海拔爬山很费体力，短暂体验即可。附一个图集 https://yovey.me/yunnan/

自制预制菜挺久了，一次做三个菜，管一周的午饭。这周是羊蝎子、洋葱肥牛、芹菜肉末、外带空气炸锅搞个泰森的鸡翅。主要是考虑到蛋白质要摄入够的话，得有三个带荤的菜，一顿吃够 300g 左右的肉。蔬菜主要放在晚上吃，煮个面加多点就是。
不做绿叶时蔬是因为解冻后汤汁多，湿哒哒软趴趴的蔬菜不好吃。
经验之谈就是三个菜至少得有两个合口味好吃的，不然一周都吃一样的不好吃的菜，吃不进。
细菌的话，据说一做好，菜还是热乎的时候放冷冻不怎么需要担心。
亚硝酸盐，总比外卖来的健康可控。