ccyixia

植物神经紊乱之类的，很可能是长期压力过大导致的。确实不好快速解决，需要长期调养身体和心态。建议楼主先尽最大可能的躺平一段时间，暂时放弃未来所有的计划和理想，维持基本的吃喝拉撒剩下的就是让自己尽量放松和愉悦。不过说起来容易做起来难。

人和人的阶级差异，比人和狗的区别都大。公立学校只是一个强制把所有人都拉到单一评价体系的乌托邦，以为大家看起来差不多，其实如果不是学校，你们的命运也许根本就不会有交集。就比如古代，有的人出生就是官家的小姐少爷，有的人生下来就是府里奴才丫头，后者再怎么努力奋斗一辈子，也很难过上和前者一样的生活。

不是每个朋友都要一起乐于做所有事情的，甚至父母、爱人、孩子。也许探店吃墨西哥菜，对你朋友来说，并不是一件像你一样开心的事，甚至在她的世界里这很愚蠢和荒唐。比如抽盲盒，理性和节约的人一定是不会看不惯的，但就是很多人喜欢。

这件事情你没错，你朋友也没错。你也许只是试到了朋友的边界而已。十多年的好朋友来之不易，要好好珍惜，大家一起做能让最多人开心的事情就好了。开阔一点，你做不同的事情可以有不同的搭子，探店搭子、播客搭子、运动搭子，不要妄想某个人能满足你全部的社交需求。

提个离谱但是又有点靠谱的训练方法。

你这个问题属于社交范畴，那么比较高频的模拟社交进行训练的场景之一，其实是玩联机游戏，dota/LOL/王者荣耀之类。在游戏里，你会碰到各种各样的人类以及非人类。我以前遇到队友喷我，我还尝试去讲道理，后来发现当别人预先判定你是错的时候，你连呼吸都是错的。那就没有什么好解释了，直接喷回去。

要想活得爽，确实需要学会发疯，丢掉自己的素质。游戏里可以进行这种初步的低成本脱敏训练。

无论是物质还是精神上，你过好了，你的孩子才能过好。你不开心，孩子一定也会受影响。所以你要评估下，离婚后你的综合情况（包括物质、精神、时间、对娃的陪伴）是更开心还是更不开心？

op 应该还很年轻，纯真善良，不想承担一个嫌弃病人/功利现实的角色，想做教科书里的好人。我充分理解你，因为我也有过类似的体验，不想打破自认为的好人形象，没有果断拒绝，最后只能自己懊悔，为啥当时没有拉下脸。其实这种事情生活中时常发生，比如之前所谓的“雪糕刺客”，就是人太在意面子了，被架在了那里，不得不忍痛买下高价雪糕。

但你随着年龄渐长会发现，现实生活才是最最重要的，不要被别人的看法、甚至自己对自己的看法束缚。我们都被教育成了样板书的好人，但实际上，很多大人物“私德”都不咋地，比如各种负面的马斯克、神经兮兮的特朗普、N 个私生子的娃哈哈。被别人闲言碎语是每个人逃不开的宿命，如果太在意这个，你就只能委屈你自己。而你委屈了，全世界又有多少人能知道和体谅你是个受了委屈的大好人呢？况且你现在这种委屈求全根本就不会有人在意，除了你自己的看法，所以自己过得爽是最重要的。

换一个场景，如果你看到一个人溺水了，而你没有专业的水下救援技能，那你会因为没有采取行动而自责吗？难道要为了维护自己的好人形象，非要跳下去把自己也搭进去？

底层原理：人能长期做一件事，是因为持续获得了正反馈，而不是纯靠意志力。当然任何事情刚开始的时候，不是很容易看到特别明显的正反馈，需要一点点意志力（比如 1 到 3 个月左右），之后如果看到了效果自然会持续干下去，看不到效果放弃也是及时止损，不必苛责自己，这是你的大脑和潜意识在保护你自己。

所以最重要的是如何度过前期的混沌期。除了一点意志力以外，也可以寻找外部力量来帮助自己。最理想的是找到一个特别厉害的人给你指点迷津，给你铺个够得到的台阶很容易获得第一个正反馈。当然这种机会可遇不可求。你也可以转变思路，去抖音 b 站小红书之类的搜一下有没有其他人分享自己的经验和经历，看他们都是如何一步步走过来的。也可以花钱强制自己坚持一段时间，比如想学乐器就去报班上课，想运动就去找健身教练。

核心就是找到最小的正反馈，尝到甜头后面根本不需要坚持，都是水到渠成的事情。如果你试过各种途径都无法找到足够的正反馈，那就是没有找到对的方法，不要在错误的道路上死磕，放过自己，也是对自己精气神的保护。

i0AJCa6vp9bBbUXqzq 想给宝贝体验下，感谢