self-regulation：自我调节 / 自我管理。指个体为了达成目标而控制情绪、注意力与行为的能力（如延迟满足、克制冲动、按计划行动）。在生理学语境中也可指“（机体/系统的）自我调节”，但最常见于心理学与教育学。
/slf rjlen/
Children learn self-regulation by taking turns and following rules.
孩子们通过轮流和遵守规则来学习自我调节。
Effective self-regulation helps students resist distractions, manage stress, and persist through difficult tasks over time.
有效的自我调节能帮助学生抵抗干扰、管理压力，并在长期面对困难任务时保持坚持。
由 self-（“自我”）+ regulation（“调节、管理”）构成。regulation 源自拉丁语 regula（“尺规、规则”），引申为“用规则来约束与调整”。合起来强调“由自己来设定并执行调控”。
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