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大概去年的时候磁共振检测出的问题，最近感觉自己脖子这一块更严重了，随便动一动就能听到很响的声音，每天醒来都很疼，睡眠也不好。
想问问 v 友们都是怎么治疗这种问题的
另外椅子，枕头，包括日常护理这些有没有推荐啥的
 | 1 fresco 2024-08-29 14:35:28 +08:00 运动：游泳 枕头：荞麦 椅子：人体工学椅 把屏幕架高，尽量多抬头，做颈椎操，多活动少坐着，可以用护颈辅助 |
 | 2 Crabby 2024-08-29 14:48:46 +08:00 坐标深圳, 之前买了荞麦枕头, 对颈椎确实是好, 便宜不贵. 不过, 荞麦枕头容易生虫子. 当你打开枕头, 一辈子阴影都有了. |
 | 3 guguji5 2024-08-29 14:49:49 +08:00 羽毛球，游泳，看星星 |
 | 4 june4 2024-08-29 14:57:13 +08:00 椅子枕头什么的别去交智商税了，但如果用笔记本的话一定要架到视线平齐，这才是伤颈椎的根本原因 |
 | 6 Rumble66 2024-08-29 15:04:48 +08:00 3,4 节狭窄 动一动回响, 最大原因是枕头不合适, 换了颈椎枕大为改善, 中间凹进去, 脖子位置有小尾巴那种, 睡觉时能保持一个好姿势并且给颈椎一个牵引拉开的力, 其次是把显示器垫高, 保持平视或仰视, 除了偶尔睡觉姿势不好第二天不舒服已经 3 年没有连续痛过了 |
| 7 Rumble66 2024-08-29 15:06:24 +08:00 犯病期间千万别做什么颈椎操, 要少动减少发炎, 等好了可以多动 |
 | 8 KeysPAN 2024-08-29 15:10:24 +08:00 响还是小事，我现在已经手脚轻度麻痹了，压迫神经；但是最近就好点了，睡觉的时候尽量用低的枕头，垫一下脖子，头可以直接贴床，硬的话加个毛巾啥的。我之前在 dy 看的一款什么颈椎病专用，就是脖子那块更厚，刚开始很舒服，现在用久了那块变软就不行了，颈椎又开始痛。还有一个牵引，可以用竹筒，要量对半径，不然容易拉伤，大概就是脖子躺上去，头不会碰到床。然后推下巴。这个效果好，但是前期推有点痛，我受不了不用了。每天推个 10 分钟左右。我爸是直接拿来睡觉的。 |
 | 9 dododada 2024-08-29 15:18:15 +08:00 在上海的话，去曙光医院针灸吧，针灸完了去推拿+拔罐，然后再做一些锻炼，基本没什么问题。 推荐王波、崔花顺，还有王观涛。这东西疗程都会长一些，坚持几个疗程，基本没有症状了。 另外有推荐枕头的，也有效果 |
 | 10 iX8NEGGn 2024-08-29 15:45:45 +08:00 我两年前颈椎压迫，还眩晕过一次，然后显示器抬高后（眼睛和显示器中间下一点对齐）就再没感到不适，现在到了腰椎不舒服，也不知道该咋整 |
 | 11 rwecho 2024-08-29 16:13:06 +08:00 一直在跑步。 |
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