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明明知道哪个事情是对的，但是往往很难做到，（因为懒，有困难，不愿意），这时候就需要借助外力来实现，想办法去创造外力。
这就是我的心得。
举例：
1. 上次发帖说熬夜（ www.v2ex.com/t/1073561 ），我解决了，改成 iPad 放在床头，借助米家 app 设置 WiFi23 点定时断网，早上 7 点来网，iPhone 放在客厅。有几次半夜醒来，看一眼时间，才 6 点，忍不住想看一下 iPad 的视频，立马想到是断网的，算了，继续睡觉。举例上次发帖，已经好几天都没有熬夜了。
2. 家里有孩子，每天晚上 8 点必须关电视，借助智能插座，设置 8 点断电。孩子再也不哭闹要多看几分钟了。
孩子晚上 9 点睡觉，每天晚上 9 点定时关闭所有灯，就算马上打开，小爱同学也会马上强制关闭灯，并且再次提醒“睡觉时间到了，不许再次开灯”，孩子和大人都很遵守规定。
因此，我的结论是：一些对的事情，由于人性，总是因为各种原因，拖着不去改变，这时候很有必要借助外力来实现，最终是做一个对的事情。
再举个临时想到的不太恰当的例子：比如你跟一个女生在一起，明知不合适，会耽误对方，但是你就是当面抹不开面子说不出来，浪费彼此的青春。这时候你不妨借助外力，找淘宝的人打电话给对方说清楚。
等等等等。。。
这就是我的心得。
举例：
1. 上次发帖说熬夜（ www.v2ex.com/t/1073561 ），我解决了，改成 iPad 放在床头，借助米家 app 设置 WiFi23 点定时断网，早上 7 点来网，iPhone 放在客厅。有几次半夜醒来，看一眼时间，才 6 点，忍不住想看一下 iPad 的视频，立马想到是断网的，算了，继续睡觉。举例上次发帖，已经好几天都没有熬夜了。
2. 家里有孩子，每天晚上 8 点必须关电视，借助智能插座，设置 8 点断电。孩子再也不哭闹要多看几分钟了。
孩子晚上 9 点睡觉，每天晚上 9 点定时关闭所有灯，就算马上打开，小爱同学也会马上强制关闭灯，并且再次提醒“睡觉时间到了，不许再次开灯”，孩子和大人都很遵守规定。
因此，我的结论是：一些对的事情，由于人性，总是因为各种原因，拖着不去改变，这时候很有必要借助外力来实现，最终是做一个对的事情。
再举个临时想到的不太恰当的例子：比如你跟一个女生在一起，明知不合适，会耽误对方，但是你就是当面抹不开面子说不出来，浪费彼此的青春。这时候你不妨借助外力，找淘宝的人打电话给对方说清楚。
等等等等。。。
第 1 条附言 2024-09-24 17:21:14 +08:00
我觉得我这个是非常有价值的重大发现，居然没有多少人关注，也罢，能看到的能听进去的都是有缘人。
再补充一个非常好的自我提问，可以帮助自己找的这个外力：
观察做这个事的路径上面，我应该怎么样借助外力，才能让某人更好做某件对的事情呢？
再补充一个非常好的自我提问，可以帮助自己找的这个外力：
观察做这个事的路径上面，我应该怎么样借助外力，才能让某人更好做某件对的事情呢？
第 2 条附言 2024-09-25 16:38:01 +08:00
长期这样做之后，就会养成一个习惯，没有那么多纠结，脑路没有那么长，该干嘛就干嘛了（也就是做该做的事情，即对的事情），因为已经条件反射了，这就是传说中的自律超强的人吧。
 | 1 seedhk 2024-09-23 10:25:59 +08:00 你说的的这个 “外力”，是不是也可以理解为是 “规范/规则” 来约束 “人” |
 | 2 emSaVya 2024-09-23 10:28:21 +08:00 真没看出来 把作息约束到跟号子里的哥们一样 是什么“对”的事情。 |
 | 3 apollo007 OP @emSaVya 别这么说，孩子每天作息规律，这个很重要，不熬夜，长个子，早上 7 点 30 要起床，不然要迟到。 |
| 6 apollo007 OP @seedhk 规范约束，有时候作用效果没有那么好，翻译过来就是自律性不够怎么办，这就到了我说的这个借助外力了 |
 | 8 morizawatt 2024-09-23 15:10:16 +08:00 没什么对不对的事吧，就像你这个例子，“对的事”也是对于你的孩子现在阶段的成长发育来说是对的。你看，这个“对的事”前面要一堆定语来修饰呢。 而且还要针对参照体系主体来看----965 的一对夫妇，刚下班囫囵吃个饭休息一会看个电视，8 点准时断网断电睡觉了。 天老奶，这日子是人过的？ |
| 9 apollo007 OP @morizawatt 哈哈，对不起，这只是一个例子，而且例子我没考虑到个体差异。我想表达的意思是：当自律做不到的时候，借助外力，就可以达成你想做又仅靠自律无法做到的事情 |
 | 10 shm7 2024-09-23 15:34:00 +08:00 增加那个事情的难度，一样的原理。 |
 | 12 hideon 2024-09-23 16:59:27 +08:00 开灯这个就有点搞笑哈哈哈, 上厕所盲狙吗 |
 | 15 diligency 2024-09-23 19:54:28 +08:00 什么 app 什么智能插座 OP 有链接吗 我也看看 |
 | 17 ccleendww 2024-09-23 21:06:41 +08:00 op 这个我颇有同感，虽然自以为自制力还是可以的，但是如果能强制让自己做某件事很困难，就不需要消耗自制力也能轻易做到了 |
 | 18 killeder 2024-09-23 23:13:05 +08:00 via Android 因为自己觉得做不好或者做出来也没啥用 |
 | 19 Hookery 2024-09-24 15:19:10 +08:00 其实大部分人都有这个想法，但是楼主去实施了。不得不说最重要的还是执行力很强。 |
| 20 apollo007 OP 再举个例子：我们知道股市里面追涨杀跌是不对的，如果你持有的是茅台、苹果谷歌之类的股票的话 那么如何做到“避免追涨杀跌”呢？ 追涨：意思是你持有现金，遇到股市大涨，你眼睛看到股价一直涨，眼睛都直了，情绪高涨，你有梭哈的冲动。 杀跌：意思是你持有股票，遇到股市大跌，你眼睛看着股价一直跌，手不停的刷着又亏损多少，你的情绪极度低落，你有全部清仓的冲动。 以上都是过程，观察这个过程路径，那么解决办法就来了，不看股票，一定不要看盘。忍不住怎么办？一旦出现大涨大跌，立马约人去看电影，什么电影都行，借助外力，强制转移注意力，千万不要一直看盘，你会深陷进去的。等自己情绪慢慢稳定了就好了，就避免办了一件错误的事情了。 |
 | 21 Charlie17Li 2024-09-24 18:31:01 +08:00 via iPhone 为什么把 ipad 放床头呢 |
| 22 apollo007 OP @Charlie17Li 因为需要看一会视频放松一下 |
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