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想咨询大家有什么比较好的办法能缓解颈椎上面的问题 感谢
 | 1 jayasme 2024-11-26 22:36:18 +08:00 我以前腰疼，因为每天就是坐着打游戏，后来去拍片子，结果是生理曲度变直（腰椎间盘突出前兆），在上海龙华医院做了一个多月的理疗，然后到现在可能快 10 年了都没再疼过，我本人虽然不信中医，但是这个我是要吹爆 |
 | 2 leeside 2024-11-26 22:36:25 +08:00 医院诊断治疗+ 自己锻炼八段锦 + 少低头 https://github.com/AnsonZnl/RehabilitationGuide |
 | 3 Tiller 2024-11-26 22:43:07 +08:00 特别严重，就去看医生。找个三家医院做推拿或者针灸。一次也就几十块钱 非要自己试着缓解。我推荐你看看脊医博士鹏哥。他是博士后，给奥运国家队做后勤的。有几个动作极大缓解了我颈椎的不适 |
 | 4 coderluan 2024-11-27 01:15:31 +08:00 先去医院拍片确定严重程度，严重的先修养，不重的可以开始锻炼，篮球羽毛球都是对颈椎非常好的运动 |
| 5 coderluan 2024-11-27 01:21:41 +08:00 另外按摩其实效果也挺好，找正规的盲人按摩就行，医院的价格一般贵很多。 |
 | 6 NoOneNoBody 2024-11-27 01:29:43 +08:00 我每天睡眠前一小时用脉冲的颈部按摩仪，我个人是对睡眠有帮助的，别人不清楚 有钱的话可以定期理疗，这个确实好，只是长期花费不少 |
 | 7 COW 2024-11-27 01:38:08 +08:00 via Android 靠墙站，双手上举两个动作，可以练一练，早中晚各 2 分钟，体态改善了颈椎问题也会缓解; 睡觉平躺的话可以用矮枕头一段时间。 |
 | 8 peanutBark 2024-11-27 08:42:02 +08:00 严重的先看医生 不严重的可以考虑力量训练， 背肩力量起来了日常姿势自己就会正常 |
 | 9 bazbaozhilv 2024-11-27 08:49:08 +08:00 我是小红书找了个定点小点的社区医院针灸，按摩，医保报销很便宜 |
 | 10 ghjacky 2024-11-27 18:26:04 +08:00 多骑车 山地或公路都行 共享单车不行 |
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