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现身高 182 ，体重 68kg ，不算胖吧，从小就是吃不胖体质
身上除了肚子，其他基本都是皮包骨？
就是比如胸口、胳膊背部。基本都是皮下就是骨头。
但是最近几年，感觉肚子开始有肉。
我发现我的有肉，和别人啤酒肚不一样。
主要就是上腹部感觉有肉，能捏出来一圈肉，下腹也有点
然后上腹和下腹之间（肚脐上面）会有一道缝，感觉怪怪的
有什么可以针对上腹变小的好办法？
 | 1 coderluan 2025 年 6 月 1 日 目前 BMI 是标准的，建议楼主测一下体脂率，如果正常不用管，但是我感觉会是偏低的，这种情况一般来说需要的不是减肥，而是增肌，全身肌肉量上去了，腹部也就协调了。 |
 | 3 Radahn 2025 年 6 月 1 日 1 你的体重属于偏瘦的。2 上腹有没有可能是内脏脂肪。3 没有局部减脂。最后建议不要焦虑，即使 8 块腹肌正常坐下时也能明显能看到肚子上的肉 |
 | 4 TigerK 2025 年 6 月 1 日 我也是有这个问题，目前找到方法就是买深色（比如黑色）的上衣，这样就不会看出来有小肚子了。 |
 | 5 MASAILA 2025 年 6 月 1 日 能捏出来就是脂肪 |
 | 6 javaluo 2025 年 6 月 2 日 via iPhone 查胰岛素抵抗前期风险试试 |
 | 7 Suzutan 2025 年 6 月 3 日 体检的时候很多体重正常的同事都查出脂肪肝，都是肚子上有肉 医生建议是空腹状态下做有氧 |
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