昨天在 github 做了一个运动计划，希望你也 fork 下来。

你不需要 Pull Requests 只需给自己的进度表打 “√”

没有健身指南啊？~

好像sofish没的支持下来，updata 12 days ago

估计你也会这样了

= = 打错2个字

@macemers 健康指南稍后更新。

@coolicer 一起来

已fork

@batilo 加油！

就这么糟蹋github诶

@hoosin 你又不教我怎么做，我不懂

@SevenJ 擦， 你又黑我

@coolicer 看那个markdown啊

@hoosin http://www.fitkr.com/archives/520
我整理的健身15原则

@hoosin 好吧，我懒。不知道怎么才能把自己动起来

@coolicer 我把他整理到计划中去吧。

@SevenJ 我把他整理到计划中去吧。

骑车吧，最容易坚持的运动了。这是我的骑行记录：

http://iriding.cc/user/detail/11671.shtml

已fork。
不过我是隔一天健身一次，周末打球。

已 fork ，，跑步

是不是戒撸也可以用

@peizh good job

@vainly 加油

@chshouyu 戒撸是必须的！

正打算写个无器械健身的app，刚找了个人帮忙画动作示范图

关于健身的： http://www.douban.com/group/topic/43872398/

已fork，跑步，俯卧撑，仰卧起坐。

@missdeer 到时贴出来啊

@jamesxu 谢谢

@liul85 fighting！

其实用GitHub issue的task list更方便，还能绑milestone。
发了一个示例：
https://github.com/hoosin/EveryDaySport/issues/1

@akfish 感谢akfish大大

每天晚上一组腹肌训练，有事没事就去打球，快成习惯了

我有自己的教练，我要是一天不去他就严厉的质问我为什么旷课！

对了，再给大家推荐 FitStar 这个 app，里面的各个练习计划很好，用的是现在有氧和无氧结合的锻炼方式。

付费版也很便宜每个月才50块钱。

@hoosin 不用谢，客气了。

@Jelen 具体怎么？

@akfish 但是好像有这样一个问题，fork的项目好像没用issue

@akfish 看来只能在主项目建立issue了。

@hoosin 是的，fork的项目没有独立的issue

@akfish 那就不好玩了

@hoosin 8分钟腹肌训练，每晚必做，同时辅助以50个俯卧撑。
其余的基本上都是要么打球要么跑步，在心里监督自己，如果一天没有一点运动会觉得对不起自己了。。。XD

@hoosin 光是从一个分支fork出去然后各行其事效果也不好，要实现结对监督、集中签到完成任务，有个中心就会好办。

Commit里可以引用issue，push后issue下面会显示出来。

所以可以搞成这样的模式：
1. 主repo定期通过issue发任务，assign给相关人员
2. fork的repo定期更新获取任务
3. fork的repo完成任务的commit引用issue

这样所有人的进度在一个地方大家都可见，团队监督的感觉就出来了。

@hoosin 等我去试验下。

去年体检，有些指标都接近标准范围的边缘了，于是开始健身，已经坚持一年了，正好明天又是今年的体检日

http://www.vertex42.com/calendars/annual-calendar.html
打印这个，然后每月列几项，完成就打钩，比楼主的方法相比，优点有：
1、少接触电脑
2、运动项目每月可自定义
3、操作简便，省时间

缺点就是要耗费一张纸。

@akfish 干的漂亮！

@steptodream 一起加入吧！

@lyklykkkkkkk 用github操作高端很多啊。

为什么我觉得用 Github 来做这个是一件无比蛋疼的事情。

@missdeer 对了，到时你准备开源不？

@akfish 你看看readme.md怎么样改比较好一点，我初步改了一下，把你issues那个写进去了。Pull Requests 过来。

@hoosin 这样应该就行了，README不需要过长。

还是加这个公众号吧：helloyuezhangmen

改变世界，从改变自己开始，从现在开始每天"练剑"吧，总共5招。 (1): 每天睡个好觉 (2): 每天保持好心情 (3): 每天学习半小时 (4): 每天运动半小时 (5): 每天陪陪家人 回复括号内的序号记录今日的练习成果。 如果你感觉武功已经很高了，可以回复"#"来和别人比武。

@akfish 你说要不要在table多建一个 user 文件夹 ，这样方便 Pull Requests ，互动会好一些。