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假设目标睡眠时间 8 小时
A. 晚上一次性睡够 8 小时
B. 晚上睡 7 个多小时+午休几十分钟
哪个更好？
 | | 1 pursuit Aug 27, 2025 via iPhone 自己体会下来分别如何 |
 | | 3 v1 Aug 27, 2025 凌晨睡 4 小时，接近清晨睡 2 小时，中午睡 1 小时，晚饭后眯半小时出门散步。
当家里有一个婴儿的时候，如此睡眠可以保证精力充沛。 |
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