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最近突然腰痛，最开始以为是感冒引起/闪到筋了没怎么重视，直到上周日突然痛得直不起来腰。
去医院后，医生的诊断结果是：肌筋膜炎、腰痛(气滞血瘀证)， 医生给扎了针，开了膏药。
医生说极大可能是久坐引起的，然后花巨资火速购买了京造的升降台，截止今天刚好站立办公 5 天，说说体验
上午很轻松就站过去了，一到下午 17 点左右，小腿就开始发胀， 有点担心膝盖遭不住。
有站立办公的 V 友吗？求传授点经验。
PS：30 以后，明显感觉到身体一天不如一天。
去医院后，医生的诊断结果是：肌筋膜炎、腰痛(气滞血瘀证)， 医生给扎了针，开了膏药。
医生说极大可能是久坐引起的，然后花巨资火速购买了京造的升降台，截止今天刚好站立办公 5 天，说说体验
上午很轻松就站过去了，一到下午 17 点左右，小腿就开始发胀， 有点担心膝盖遭不住。
有站立办公的 V 友吗？求传授点经验。
PS：30 以后，明显感觉到身体一天不如一天。
第 1 条附言 2025 年 12 月 8 日
完了，站了两周膝盖开始不舒服了。。
 | 1 wudaye 2025 年 12 月 1 日 站坐交替呀兄弟 |
 | 3 gorvey 2025 年 12 月 1 日 站 15 分钟,坐 45 分钟这样 |
 | 4 issakchill 2025 年 12 月 1 日 不行的 我站过 脚累 |
 | 5 streamrx 2025 年 12 月 1 日 via iPhone 不能 |
 | 6 em998 2025 年 12 月 1 日 via iPhone  1 看到过一个研究说久站没比久坐好到哪里去，每个一段时间起来活动下比较好 |
 | 7 Trustzone 2025 年 12 月 1 日 我之前站 5 分钟都累，你试试能不能不碰任何东西站一会 |
 | 9 paopjian 2025 年 12 月 1 日 都腰痛还站着吗, 感觉压力坐着没区别了, 不如躺着和趴着,那个压力才低, 弄人体工学椅后仰着看看缓解没有. 平时也要多锻炼, 增强核心稳定性 |
 | 11 NelsonZhao 2025 年 12 月 1 日 多看几个医院试试 |
 | 12 Ansen @NelsonZhao #11 四川省骨科，应该是比较好的医院了吧 |
 | 13 changepll 2025 年 12 月 2 日 站站坐坐,比久站和久坐都好. |
 | 14 ShrinkLynn 2025 年 12 月 2 日 我没法站立办公是通用的升降台基本都满足不了我的身高。。 还得弓着背，索性就不试了，中午出去运动好了 |
 | 15 darkengine 2025 年 12 月 2 日 我是坐一个小时之后，出去摸鱼 15 分钟，拉拉筋看看远处 |
 | 16 DTCPSS 2025 年 12 月 2 日 之前看音乐演出站了两个小时，出来已经迈不开腿了 |
 | 17 Jacobita 2025 年 12 月 2 日 我是几乎一直站着, 无论办公还是打游戏, 已经两三年 要说经验可能也就是偶尔调整站姿, 上半身也可活动, 改变重心, 让两个脚轮流放松 另外我穿的比较厚, 有缓冲的拖鞋, 我看有类似的站姿垫, 都是比较厚的材料, 应该也能减轻脚部受力 最后是升降桌的高度, 我调的比推荐的要高 10cm 左右, 这样也可以让手更多受力, 脚轻松些 |
 | 18 xiongzili99 2025 年 12 月 3 日 我现在是一个 25 分钟的番茄中结束就站起来活动一分钟，2 个番茄钟去上个厕所，hhhh |
 | 19 labubu 2025 年 12 月 3 日 不是，你就不能站累了坐会儿，然后在站吗，交替一下 |
 | 20 lyb11232345688 2025 年 12 月 3 日 站着累 是因为肌肉太弱了 没力气，所以站不久，有空加点力量训练，肌肉强大以后就可以站久了 没感觉 |
 | 21 Naive1 2025 年 12 月 3 日 要加强核心肌肉，肚子上没有肌肉，不管是坐着还是站着还是行走，腰部肌肉代偿过多了。腰肌太辛苦了，腹肌躺平太久了。 |
 | 23 meteora0tkvo 2025 年 12 月 3 日 能给下升降桌的链接嘛 |
 | 24 YFZZ PRO 交替，坐不舒服了，就站起来；站不住了，就坐下。 我目前是这样的。 |
| 26 Ansen OP |
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