对于如何缓解焦虑，分享下我的建议

今天看到某论坛，有人分享焦虑的帖子，我这分享点自己的想法：

1. 每日补充维生素 D ，人的情绪水平必然受激素水平控制的。建议每个人都查下 VD 的好处。我现在每天想起来，就吃 5000 单位的（这个习惯不是很好，其实应该查一查血的）
2. 很多事情是大势所趋：比如焦虑失业等问题，不要过度归咎于自己。许多结果都受环境因素影响，以失业为例，如果总分是 100 分，社会环境因素可能占 90 分，个人选择占 6 分，个人能力可能只占 4 分 （例子可能不恰当，勿较真）
3. 减少接触贩卖焦虑的内容。我会有意识地避开这类文章和信息源,并且会果断拉黑相关博主
4. 适当运动，促进多巴胺分泌，提升情绪和精神状态。
5. 轻装简行，了解自己的每月开销啊，适当控制不必要的出
6. 行动起来，不要准备什么都准备好才行动。 干就是学、学就是干、干中学、学中干。

额外： 最近有点分享欲爆棚，想起啥来就想发点啥，见谅。我陆续吃了好几个月 Vd 了，去年公司也裁了不少人，不过我很少因为工作事业上的事儿焦虑，这里 VD 肯定有助力。

如上 2/3/4/5/6 感觉都是大家都知道废话。 我觉得如果你有焦虑，可以适当补充点 VD （一般人都缺），好处多多。 我想这也是马上能行动起来的、最最简单的措施。