张雪峰带来的教训

为什么

没有冒犯的意思。中文里“别问什么”我自动理解成“ask me how I know”

你嫌女朋友丑，可以分手再找几个

不讲什么大道理，对于普通人来说我觉得是这个三点吧
1.不要过于卷，对于普罗大众来说卷的本质是过度消耗自己修养生息的时间，凡事你得有个度，前段时间 CVTE 那个也是卷
2.适度运动有益，过度运动伤身，随着这些年马拉松在各个城市的兴起，跑步似乎就约等于锻炼一样，以我个人的运动经历来看，有条件的话篮球、足球、羽毛球、游泳、跑步、撸铁、桌球可以混着来的，即使没有也应该是混点别的运动项目，而不单纯是跑步
3.人到中年逐步的接纳自己的平庸，逐步接纳自己的衰老，年轻时候血气方刚是大拼的时候，到了中年逐步休

找丑的是因为自己矮笨穷挫，否则有漂亮的你为什么不找啊

为什么？

后续：一定要找个喜欢自己的，而不是自己喜欢的。（狗头

现在这个环境没得选 你不卷有的是人卷
像张雪峰去世 教培圈子感触最深 但谁又敢停下呢

熬夜不能跑步，跑步跑的多不代表你身体好

千万不要每天跑 7 公里

@KavinKily 年纪大了足球篮球就算了，对抗性的容易受伤，不像年轻好恢复也影响工作。跑步伤膝盖不能频繁。倒是游泳是最“轻松”的运动，既不会对膝盖肌肉造成损伤，熟练了划划水不费力也满足了得去运动了的心理，想练的话不同姿势也能练几乎全身肌肉，感觉是最适合三十多的。

就是剧烈跑步之后，心率过快，直接 G 了，如果就打打高尔夫怎么的。他打几万年，也不会心源性猝死。

烟抽多了

@leaveeel 不搞那么频繁的，每周一次篮球 足球就可以了，游泳确实是首推的，但是游泳贵啊一次三四十，太离谱了

@KavinKily #14 其实也还好，游泳馆的话年卡 2000-3000 元，健身房的话就更便宜，大概在 1500 左右/年；通常来说游泳馆的池子大一点，环境好一些，健身房相对比较小，不过好在有健身器材。

最大的教训就是有病要及时去医治，其次就是欲望不要无限扩大，按理说张雪峰已经完成了人生逆袭，哪怕现在躺吃等死他的后代都可以享福，虽然这样说可能不太好，但是他的死真的不值得同情，刚开始我也很惋惜，但是中午的时候去翻了翻相关帖子，发现几年前就查出心脏有问题了，并且是可以治疗的，压根就不是绝症，看到这个，我现在一点都不觉得可怜和值得同情了，拖着有问题的心脏，继续赚钱我也就不说啥了，为了家庭可以理解，但是还要跑马拉松，我只能说这种真的就是活脱脱反面教材。

我感受到最大的教训是自己不了解的领域不要盲目自信

看了一个视频切片，有网友提醒他，嘴唇发紫可能是心脏不好，他回答“你跑步跑不过我”言外之意他这么能跑咋可能心脏有问题。。。

有氧都要手心律 持在 Z2 有氧

千万不要长期给身体高负荷，感觉累就休息。之前就有几个加完班猝死在健身房的

放心吧，等这阵过去了，别的帖子又能冒出来：
钱没给够，钱给够我这条命都是老板的

不用劝，什么认知有什么选择，什么选择带来什么结局

教训就是人死了钱没花了

卷只适用于做题，进入社会后一定要牢记：富在术数，不在劳身。

张雪峰老师：你娶的丑媳妇怪我咯