如何走出至亲的离世

30 岁了 至今还没经历过 爷爷奶奶都 85+了 有时候做梦都会梦到

让自己忙起来。 会好起来的。

时间

时间，别无他法

但其实还是有些辅助的方法：ACT 接纳承诺疗法
书的话，看这个： https://book.douban.com/subject/36624175/

核心是接纳痛苦，并且不要试图解决，不要试图走出，允许情绪存在，但尝试解离

活在当下，为所当为（比如学习，工作，娱乐，冥想，力量和体能训练，做这些事，是因为符合你的价值观，而不是为了走出痛苦）


最好不要借助于烟酒

我的一只猫离世，前几个月天天尿流满面，半年以后哭的频率才越来越低

6 个月吧,熬过去就好了

@mewking 尿流满面有点难绷了

感觉 OP 跟我奶奶去世那段时间，我爸的状态很像，我妈说我爸当时经常夜里会哭醒，但现在一晃眼奶奶已经走了了 10 多年了。
能解决的真的只有时间了。

@565656 我也是，至亲亲人都健在，但偶尔会梦到爷爷奶奶去世

人不能不犯错，也就难免会有遗憾。
但是既然已经发生，我想她还是希望你能快乐地生活下去。你应该为她继续活下去，去做她没有完成的事情。

我也有过.你换个思路:

她离开何尝不是一种解脱呢?没有了痛苦,没有了烦恼,或许她离开也是另一种好的结果,在那边过的更好,你的下一代或下下一代就是她的重生, 好好对她们吧.

哎 ，一样，但没有像你陷入抑郁的状态，每天流泪这种状态。还是有每天各种自责和后悔加深深的怀恋想念。

清晰认识到这是一个真实的世界，她确实离开了的事实。

自己活着就继续前行，只能这样啊。不去多想，想太多你也改变不了事实。偶然会梦里梦到病前的她，活蹦乱跳。

至亲离开的痛永远无法停止。可以多想想还在的至亲，想想他/她也是十分痛苦的状态吗？要不要多关心下，你能不能给他/她提供点安慰和支撑？这样行动起来可能会暂时减轻点？

多出门散散步,找点事做分散注意力,晚上可以吃点褪黑素.

亲人的离开不是一场暴雨，而是一生的潮湿

珍惜还活着的人，纪念逝去的人

找个人陪你，越孤独越会想起，特别是晚上会有强烈的情绪反扑。

我一直都认为人死是一件再正常不过的事情了，以至于我爸死的时候也并没有什么伤心的

不知道我是看的开 还是天生没良心 还是 怎么样

经历过，也没人能分担，唯有时间，太突然了，几年才慢慢淡化。
让自己忙碌起来吧，没那么多时间想。

时间会抚平哀痛

至亲离世伤心是正常的，没有很好的方法，但可以调整自己的想法，然后，剩下的交给时间。
2023 年 6 月，我爸也是手术后感染抢救无效去世了，我与你的区别是少了一份自责，但思念是一样的，前几天我爸生日，我还想给他微信发个生日快乐，但感觉又没太大意义。这段话，我记录我在论坛上回复过几次了：
我想告诉你的是，不要压抑自己的伤心，悲伤情绪来了就释放，流泪就流泪，想念就想念。到现在我有时候还觉得我爸只是和以前那样平常出去打工，到过年过节还会回家团聚的，虽然有时候有点自欺欺人。
但不要一直陷于悲伤情绪之中，多找生命中有阳光，有力量的事情来转移注意力，内心深处直面这个事实，说服自己。
然后，多想想妈妈在成长中的教育和指导，你会发现，妈妈不在了，但妈妈的爱还在，还在心中，还在身边。
最后还有两个事情：
1 ，人类都是来自于宇宙星尘，总有一天，你和妈妈会在星尘再见。
2 ，动画：紫罗兰永恒花园 extra 那集有说到爱的真谛，里面的歌曲可以听一听。

时间会冲淡一起

@shanex 一切

想哭就哭吧

逃避是一种选择，楼上说的忙起来也是，转移注意力估计是唯一方式，一切会随着时间的流逝释然

我始终觉得梦境是另一段记忆在自己的脑海中的回放，你可以感受她的情感。有段时间很玉玉，想紫砂。有天午觉梦到
母亲看到我回家了，给我弄饭，还给我说衣服晒好了已经收了，叫我放在衣柜里，我回屋躺在床上玩手机，但是母亲渐渐的哭了，再她的意识了我已经因为紫砂死了很多年了，母亲醒来给我爸说，只有在梦里才看得见我儿子，就跟他刚放学读书回家一样。

我能感同身受我母亲哭的有多撕心裂肺，怅然若失。从那以后，我回家的次数也变多了。

@shilianmlxg 那个时候问过母亲，在梦里我都是长什么样子，母亲说在梦中我始终都是 8 、9 岁的样子。而如今我已经三十了。我在母亲的潜意识里还始终是个小学时候的样子。我才意识到，梦里的意识和真实感受是有时间偏差的。我在母亲心里一直都是长不大 8,9 岁的样子。

我是孤儿，我母亲也是在我读小学的时候去世了。接受是一件很难的事情，但我们还是要懂得去接受，可以看一下我的帖子，我的情况比你糟糕很多。

我看楼上说了那么多，其实都不一定适用你。

你这个样子，去看心理医生吧。

活着的人最重要。父母健在也希望你过得更好而不是自责。。放下过去，放过自己