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练粗脖子真的是快速改善气质的好方法……
 | 1 smallghost Jan 19, 2015 绳子往脖子上一套，接下来你懂得 |
 | 2 freeznet Jan 19, 2015 脖子短怎么办？ |
 | 3 learnshare Jan 19, 2015 粗脖子不是显得很胖么？脖子后边稍微练出一点肌肉就不错，肩膀练得结实一点也不错，从肩到腰练成倒三角更有型。当然，只要脸好看... |
 | 4 Pactzhao Jan 19, 2015  1 囚徒健身2有专门练脖子的动作，在qtjs.net有网络版，推荐买实体书支持作者。 |
 | 5 yyj88900 Jan 19, 2015 练粗脖子 不如练粗JJ |
| 6 Pactzhao Jan 19, 2015 JJ练不粗吧，最多练硬一些…… |
 | 7 emile Jan 19, 2015 4  |
 | 8 stevenx Jan 19, 2015 去新东方学厨师 |
 | 10 yanw Jan 19, 2015 |
 | 11 sharebox Jan 19, 2015 双手撑住下巴互抵。 把杠铃横放在双肩上做下蹲，憋住气后慢慢往上扛。 愿LZ的气质越来越完美.... |
 | 12 Exin Jan 19, 2015 怎样算粗？ |
 | 13 ylhawj Jan 19, 2015 我也想练粗小丁丁，请指教~~~呵呵 |
 | 14 vicesa Jan 19, 2015 完全想象不了粗脖子会有气质 |
 | 15 nightar Jan 20, 2015 想到甲状腺肿大…… |
 | 16 invsbelephant Jan 20, 2015 练好胸肌才是王道 |
 | 17 kanta Jan 20, 2015 据说 脖子的周长是腰围的一半 SO.... |
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