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埋头伏案时间比较长的话，特别容易产生腰酸背痛的症状，本人就深受其害，经常背痛到没办法俯身。于是分析了一下，根本原因还是肩胛骨代偿严重，最近做了一段时间肩关节稳定性训练，赶脚坐时间长一点背也不容易酸了
安利一下这种训练方法，叫做 YTWL，大家可以自行感受一下
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ed586de0102v8i4.html
Supplement 1 Jun 28, 2015
http://v.qq.com/boke/page/v/0/u/v0143u49btu.html 还有个视频~
妹子们做体操
妹子们做体操
Supplement 2 Jun 28, 2015
图片看不了就看看视频吧，这还有一个~
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 | 1 laoyuan Jun 28, 2015 收了！ |
 | 2 quericy Jun 28, 2015 图都挂了怎么收。。。。 |
 | 4 lincanbin div class="badges"> Jun 28, 2015 定期睡觉。 |
 | 5 blue7wings Jun 28, 2015 多运动，定时出来走走是最好的。。 |
 | 6 jonzlx Jun 28, 2015 图片看不了 |
 | 8 49 Jun 28, 2015 via Android 宝剑锋从磨砺出 |
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