最近一到下午两三点的就困得不行

睡个午觉

睡个午觉 绝对不会困

@x86
@jesse12405
办公室没那条件，只能多起来走动走动，想问问 V 友们有没有这种情况

趴桌子眯一会儿

中午放下手头的事情，不要想事情，让大脑放松，靠桌子上闭目养神一会儿就好。

晚上睡的晚导致睡眠不足就容易这样，还有就是睡眠质量不高也容易这样，我前几天就这样，这两天睡的多就不困了

早睡早起，而且一般午饭后困， 1 点左右，两三点应该精神了
（我早上 6 点起， 11 点-12 点睡）

我是 5 ～ 6 点困。。。

来一杯 82 年的 Java

不管睡不睡，眯眼 5-10 分钟，效果非常好

同，我觉得和天气有关吧。现在广州是湿润毛毛雨的季节。

春困！

@asdwfwqd 今晚要早睡了，这几天都是一点多才睡
@emric 可是我在帝都
@Lihz 有道理，下次试试
@Strikeactor 2333333 并不会写 Java
@wizardforcel 我只要撑过 2-3 点那一段时间，接下去就能一直精神

不管午睡不午睡都困....感觉是办公楼比较封闭,缺氧导致的

@ikaros 今天雾霾天，公司还开了暖气（双重暴击）

到卫生间冷水洗个脸就好了。。。。

1.春困秋疲和冬眠
2.潜意识认为自己得睡下去
3.睡眠质量不好

表示初中三年基本上就是睡着过去的, 这直接导致我考不到我当地的最好的高中 (差一道选择题的分数).
然后中考后想了很久, 发现是初一时候折腾太晚, 有时候到凌晨三四点, 超过 12 点很频繁.
于是高一开始调整: 10 点睡觉, 最迟不超过 11 点
之后因为毅力问题成效不显著, 于是换了个环境, 发现明显好多了: 具体表现在比起初中 7 节课 3 节睡的严重情况, 减少到一天一节或者 5 天 3 节.
最近发现缺锌也会导致这个情况, 还有睡眠的姿势也有关.

@VmuTargh 对于原因, 多补充几个 Point:
4.生物钟紊乱
5.缺少某些微量元素, 比如 Zn
6.撸管 (=v=)

@emric 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月

@VmuTargh 我在学校也一直没有午睡的习惯（ 1 点半就上课），倒是工作了就觉得撑不住

@tyhunter 2 点 40 上课的路过...... 其实读书还好, 至少可以控制上床睡觉的时间, 但是工作了就各种不可抗力得熬夜, 所以只能多运动, 增强体质, 尽量挤时间午睡, 饮食也要补充微量元素还有维他命啥的

改变熬夜，不要久坐。

@VmuTargh 有什么食物可以补锌呢？睡姿的话是侧睡好还是平躺好（莫非要趴着睡-_-#

春困夏乏秋冬眠

保证晚上睡眠充足。中午再小睡 20 分钟不要多，不能躺趴着也行。

再用上降噪耳塞、肖邦，那是极好的。

中午不睡,下午崩溃...

@lukertty 春困夏乏秋无力，冬日正好眠。

中午睡一觉会好一些吧。

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月

嗯，不用担心，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三九，其实我不午睡下午和晚上基本就废了

不在状态来瓶脉动试试？

早饭稍微多吃一点，午餐适当减少一点。关键词：消化，供血。

睡个午觉，睡前喝一杯茶或者咖啡。准备好一杯水和一个水果睡醒后喝。 睡 40 分钟左右就好

午休还是很重要的啊

有一次发现困的话吃个比哥鸡排会比较精神之后

现在 100kg

中午不睡下午崩溃 实在没时间睡就用咖啡顶