大佬们，鼠标用多了，手腕疼怎么破？怕时间长了搞出鼠标手

关键字 手腕垫 有硅胶的，有荞麦的，都可以。

多用 2 年电脑就习惯了

1. 可以尝试微软大馒头鼠标（只是稍微倾斜一点，和垂直鼠标有点区别）
2. 可以尝试使用手腕垫
3. 可以尝试用多使用快捷键，少用鼠标
4. 可以尝试用对称鼠标，左右手换着来
5. 可以尝试使用垂直鼠标（这个我在使用，使用下来稍微比原来强一点）

以上是我想到的所有方法。。。今年刚刚得过鼠标手。。。哎

可以试试轨迹球，不过拇指轨迹球最好和普通鼠标交替用，不然大拇指受不了。

定期换只手用鼠标

用 macbook 之后我就不用鼠标了

很奇怪。。写代码为啥会鼠标手。。。不应该键盘手吗。。。

我不花钱改造的护腕套：

弄一只旧袜子，剪开脚趾头那一端，然后卷成筒，卷的时候填充点头里的丝棉，套在手腕上，舒服多了，感觉比鼠标垫上弄个突起要好些。

我腕管痛了好几天，马上去京东买了个竖直鼠标用了两个星期，后来就不痛了。后来没有一直频繁用鼠标之后，一直都没有复发过了，鼠标在抽屉吃尘一年多了。

我用 mbp，所以没法回答你的疑问。。。

买两包餐巾纸也可以替代

之前有过手腕疼, 加上手腕垫也不好用.

后来把鼠标向前移, 胳膊肘也放在桌子上, 就好了

和楼主出现一样的症状，就在这周而已，下班天黑后手腕就疼了，担忧中。

我来说个似乎玄学的东西.

以前手腕都是生茧,后面一气之下,换了鼠标垫和鼠标.现在手腕的茧都没有了.

也不痛了.不过右手的食指还是是不是感觉有点痛.

鼠标: 大鼠标,人体工学.

鼠标垫: 铺满整个桌面,淘宝可以自定.一般 120*60 的也可以.而且对厚度也要有要求.yaoq

胳膊肘放在桌子上就好了。。

一般这疼那疼的，都是姿势不对。胳膊肘放在桌子上，手腕就不疼了，显示器垫高到平视显示器中心，颈椎就不疼了，用电脑的时候坐直，不要趴在桌子上，也不要用力靠在靠背上，腰就不疼了，

我是肩膀那里痛。。。换了微软 sculpt ergonomic mouse 就好了。。。也就是大馒头

Vim。。。或者剁手吧。。。

@jookr 毛很长啊...

@jookr 毛很发达

换成左手，一年之后你就来去自如了

想一想，你真的需要鼠标吗？ 强制自己不用鼠标即可提高效率也可以增加 B 格更加不会有鼠标手产生。何乐而不为呢。

http://www.gotokeep.com/plans/597864b92df6fc17c83e8b82

锻炼放松

macpro 档表示从不用鼠标

多玩玩电脑游戏。。

鼠标用多了?应该没问题,我这都多少年了.手还没废呢

键盘手怎么破

多用键盘 然后买个好键盘…

狗东商品 id 1340245 这款感觉还算实用，至少不是太硬，质量也还可以

腕垫、键盘托，能买尽量买

vim 拯救你

vim 入手之后鼠标使用就很少了，上下左右键都很少按

1. vim 化
2. 左右手换着用

有人体工程学的鼠标啊！ 手背是向右的！

@weizhiyao008 垂直鼠标+1 之前用几百的鼠标，现在用这个几十的垂直鼠标，舒服得不要不要的。

vim+vimium

用 mac。滑动是比点击更自然的交互方式。

长期触摸板路过。。。

买个腕托

可以不用鼠标。如果只是写代码加查 google 的话。chrome 有 vimium 用键盘操作很带感。

@baiyi 然后肩膀就难受了

触摸板，也手疼。。别听楼上扯，用 mbp 也疼

熟练使用快捷键
用 windows 的时候我也是不用鼠标的
只有玩游戏的时候才用鼠标

trackpad，比 macbook 触摸板还好用，因为笔记本经常会发热，手放上面极不舒服

@weizhiyao008 微软的大馒头我用过，效果不错但是用了不到一年左键就不灵了，现在用的是罗技的轨迹球，刚开始不适应，两三天适应了，非常好用，建议尝试

emacs 大法好

触摸板感觉对肩膀疼的缓解更明显一点; 对于手腕疼, 我个人感受可能对于鼠标并没有明显提升;

左手触控板右手鼠标，手腕不舒服的话就垫一本即时贴

换一台 MacBook 完美解决

多用键盘写代码，而不是用鼠标。

左右手换着用，右手累了试试用左手用鼠标，说不定有缓解效果

肩膀痛+1 我不是程序员= =

手腕垫 亲测有效

我鼠标手挺严重了……
刚买了两个轨迹球鼠标，罗技 M570，目前感觉还可以

习惯性地胳膊肘放桌面，从来没有手腕疼的问题。
有意识地交替使用食指和中指按左键。如果偶尔忘记替换，食指会有腱鞘炎。

学习 vim，多用键盘，少用鼠标
shell 下用 vim
jetbrains 系 ide 用 ideavim
chrome 用 cvim

[以前 GZ 论坛讨论过，讨论了 109 页，最终结论：一个贝尔金鼠标，搞定，大品牌，性价比高，确实解决鼠标手]

罗技 M570。
你有鼠标手的话 MBP 几乎不会有任何缓解，因为你会习惯性的让手臂悬空，有时候会更累。
另外多休息和活动，研究一下科学坐姿。

跟坐姿有关系吧，椅子高一点，手臂可以平放在桌面，鼠标往旁边放，不要靠近中间。多学习下各种快捷键， 强迫自己用快捷键，就能少用鼠标。。。当然玩游戏另说。

立式鼠标，我用的多彩 m618，非常爽。不过有的人不喜欢，反正不贵，楼主试试。

姿势问题吧，最近发现桌椅导致的姿势不对问题不光会影响颈椎和腰，对手的影响也很大

不用鼠标

左右手换着用。

vim

换手用，用一会右手换左手

安利一下 Kingston Orbit Trackball with Scroll Ring

@jookr 如此销魂的手毛

MBP 触控板用多了也有坏处，硬生生地练成兰花指

@pq 我有一个建议，你可以用新袜子，哈哈

@weihongchang 很久前看到这个鼠标了 真的好用吗? 好用立马就下单了 (滑稽

@Vizogood 肯定好用啊，你感觉下，手的姿势就知道了／／又不贵，跟普通鼠标一样

之前用平的鼠标填 有个把小时手掌就红了 换了个护腕鼠标垫就好了 lz 可以试试 二十多块 https://item.jd.com/623010.html

多用 VIM 或者 EMACS，少用鼠标！
如果你的码农，更加多用快捷键，少用鼠标。哈哈

一切用鼠标垫、左右手换、用好的鼠标之类的都是治标不治本，
治本就是不用鼠标或者尽可能少用鼠标！

不科学 我以为都会让换 vim 的

用轨迹球 或者 trackpad

M570。除了豆腐渣质量的微动以外什么都好。前后已经买了 3 个了外加保修送的 2 个全新品。