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每天都要拖到 8:15 才肯起床，每天都迟到 3-8 分钟（时不时堵车）。
而且，一到晚上精力满满，12 点多都很精神。
然而，第二天早上却没什么精神。
该怎么办啊？都一个多月了。
 | 1 whypool 2017-12-25 10:53:27 +08:00  1 正常 好几年都这样了 会不会猝死？ |
 | 2 Junichi 2017-12-25 10:54:12 +08:00 试试把所有电子设备都放公司一个月，那么你就会无聊到晚上除了早睡没其他选择，这样就会有所改变了。 |
 | 3 gonethen 2017-12-25 10:56:08 +08:00 小伙子刚参加工作吧？再干几年就想早点睡了 |
 | 4 xiandao7997 2017-12-25 10:57:09 +08:00 运动 中午喝咖啡 不午睡 到晚上就会早睡了 早上就能早醒了 不要赖床 赖的话就把闹钟提前 |
 | 5 LeungJZ OP |
| 6 xiandao7997 2017-12-25 11:02:57 +08:00 @LeungJZ 那就中午喝咖啡不要午睡 再不行就是心理(态)问题了，要学会调整自己的状态 或者只能被动地等外界受不了你了 压迫你自己改变这种状态 |
7 e9e499d78f 2017-12-25 11:03:04 +08:00 八点好早啊 |
 | 8 yygarden 2017-12-25 11:04:04 +08:00 同问。。 1 点能睡，一定要拖到 3 点 周五不到 4 点睡都觉得对不起这良宵。。 |
| 9 xiandao7997 2017-12-25 11:04:17 +08:00 其实我跟你差不多 或者比你更差一点 领导已经到了忍受我的极限了 采取了一些办法 所以我现在也好了一点 |
 | 10 abdiweli 2017-12-25 11:04:59 +08:00 晚上吃一片安眠药。 |
 | 11 frittle 2017-12-25 11:06:37 +08:00 把时间调快半小时。 |
| 12 xiandao7997 2017-12-25 11:07:53 +08:00 要不养只猫把你蹭醒 或者养只狗把你拱醒 XD |
 | 13 wuxianrui 2017-12-25 11:08:41 +08:00 我现在是晚上很晚睡，但是早上起的也很早，感觉离猝死不远了 |
 | 14 co3site 2017-12-25 11:10:03 +08:00 via Android 试着每天早上早起两个小时，你看你晚上 11 点还会不会很精神。 |
 | 16 tonghuashuai 2017-12-25 11:16:36 +08:00 每天比昨天早睡 5 分钟，闹钟定好后，把手机放到一边，躺下后就不再碰手机，第二天起来后也别去碰手机，慢慢就好了 |
 | 17 BlackGrasshopper 2017-12-25 11:16:47 +08:00 那你是没见过晚上晚睡早上早起，每天睡四五个小时的。。。。。 |
 | 18 GBS4tpm0slp4U0m7 2017-12-25 11:16:59 +08:00 9 点钟去慢跑 1 小时，跑完步洗个热水澡。身体懒洋洋的沾枕头就睡。 |
 | 21 linxl 2017-12-25 11:30:35 +08:00 睡前运动一下, 累得不行就躺上去睡, 第二天早上再洗澡 |
 | 22 wellsc 2017-12-25 11:36:46 +08:00 via iPhone 最近几个月都是两三点睡，十点起床的 |
 | 23 clownxiaoqiang 2017-12-25 11:40:07 +08:00 1 对于第二天没有什么期待或者甚至厌烦 |
| 24 LeungJZ OP @xiandao7997 家里不让养。而且中午不午睡，下午感觉基本就是废了的。效率很低下。 @co3site 早起都起不来，别说早起去跑步了。。 @BlackGrasshopper 我星期六就这样，晚上 2，3 点睡觉，第二天 8 点自然醒。。。 @linxl 第二天再去洗澡是绝对忍受不了的。 @Junichi 有 bug 就死翘翘。 其实，我在想，也许是时候要戒掉游戏（王者 xx，梦幻 xx ）了。 |
| 25 LeungJZ OP @tonghuashuai 这个也许是个好办法。 |
 | 26 yu13n 2017-12-25 11:53:22 +08:00 via Android 晚上强行躺着 躺几天就能睡着了 |
 | 27 z1154505909 2017-12-25 11:54:10 +08:00 你先早起一次,六点起,然后白天不睡,到晚上九十点,你就困得不行了. |
 | 28 lingo 2017-12-25 11:57:17 +08:00 我也问过类似的，我朋友推荐了一个很棒的方法送给楼主 准备一块板砖。 早上轻一点砸自己，把自己砸精神了。。 晚上重一点砸自己，把自己砸晕过去。。 解决~（手动狗头脸 |
 | 29 chiu 2017-12-25 12:03:08 +08:00 via Android 现在还能早上起不来，真好。24 岁，每天睡眠时间短，不是没时间睡，睡不着，晚睡也是 6 点多醒，跟老人一样…… |
 | 30 C00001 2017-12-25 12:03:19 +08:00 via iPhone 这是很久没运动加上电子产品的蓝光磁刺激眼球导致大脑太活跃了 |
 | 31 jmc891205 2017-12-25 12:12:27 +08:00 昨晚忘记设闹钟。。。今天早上一睁眼已经 10 点钟了 只好吃了中饭再到公司 |
| 32 LeungJZ OP |
 | 33 jellybool 2017-12-25 13:21:21 +08:00 我的经验：坚持运动，是解决这类问题的最好方法 |
 | 34 alphadog619 2017-12-25 13:40:31 +08:00 早上硬是不起来 |
 | 35 MushishiXian 2017-12-25 13:44:29 +08:00 别熬夜了,我前一段时间两个月左右每天晚上 2 点睡,直到得了脂溢性皮炎,建议还是早点睡觉吧,早睡早起 我之前一般到一点多都很精神,但是你真的想早睡的话还是可以的,慢慢习惯,比如今晚就 12 点开始睡,不要想着干其他东西,比如你想逛京东,可以,留着明天逛,让自己没啥牵挂地进入被窝 |
 | 36 akiakiseofficial 2017-12-25 13:50:17 +08:00 via iPhone 找个女朋友一起住 :) |
 | 37 macemers 2017-12-25 13:55:27 +08:00 中午不睡觉，晚上断网 |
 | 38 del1214 2017-12-25 13:57:34 +08:00 肾亏,补补肾 |
 | 39 mpich 2017-12-25 13:58:17 +08:00 这么早啊，我早上 10 点才起床… |
 | 40 lhx2008 2017-12-25 14:00:57 +08:00 via Android 11 点睡 7 点起，定好 10 点去洗澡，11 点就睡了 |
| 41 LeungJZ OP |
 | 42 Sunnic 2017-12-25 14:06:18 +08:00 via Android 回家之后不看手机，不开电脑，很快你就会困得睡觉了 |
 | 43 summerwar 2017-12-25 14:07:55 +08:00 申请上夜班 |
 | 44 yiqingfeng 2017-12-25 14:10:47 +08:00 额，晚上 11 点半至 12 点睡。上午 10 点起。保持规律就行。 |
 | 45 WeaPoon 2017-12-25 14:13:24 +08:00 比起我小巫见大巫了,凌晨三四点钟我都很精神... |
 | 46 zhang1215 2017-12-25 14:23:38 +08:00 我工作头一年每天 2-3 点，偶尔 4 点睡，早上 8 点起。后来发现早睡的话没有熬夜之后一整天难受的感觉，也不会赖床，所以现在都是 11 点到 12 点入睡了，早点上床，不碰手机还是很容易入睡的吧 |
 | 47 xz 2017-12-25 14:43:56 +08:00 我的问题是晚上睡不着早上醒的早，该怎么办？？ |
 | 48 watara 2017-12-25 14:54:00 +08:00 1 到晚上就翻课本，比较难懂的那种，我 5 分钟就能睡着 |
 | 49 ljcarsenal 2017-12-25 14:57:01 +08:00 2 点多睡觉 9 点 50 起床的 默不作声 |
 | 50 LichMscy 2017-12-25 15:24:10 +08:00 作息调整过来就好了 我有个同事坚持每晚 9-10 点睡觉 第二天 6-7 点起床锻炼，效果非常好，人感觉也越来越精神了 都是看自己的 |
 | 51 lelouchyang 2017-12-25 15:35:56 +08:00 1 交完公粮就想睡了 |
 | 52 edsion996 2017-12-25 15:44:44 +08:00 增加运动量吧 |
| 53 LeungJZ OP @WeaPoon 10 点起是想被炒鱿鱼对吧。 @summerwar 没有夜班。。。 @LichMscy 这个确实会精神起来的，但是貌似没有这用毅力。 @ljcarsenal 9 点 50 起床是不想干的节奏。 @lelouchyang 我也想交公粮。奈何不是一起住。 |
 | 54 sampeng 2017-12-25 16:15:42 +08:00 唯一解决办法就是运动。。其他都是扯蛋。。。 |
 | 55 linuxchild 2017-12-25 16:44:20 +08:00 我 1-2 点睡，9 点半起床… |
 | 56 rootsir 2017-12-25 16:45:03 +08:00 小伙子刚参加工作吧？再干几年就想早点睡了 |
 | 57 ReggieLee 2017-12-25 17:04:10 +08:00 我之前大学期间经常熬夜也是这样，设置 10 个闹钟都闹不醒，感觉睡死过去了。。先把生物钟调整过来吧，后面慢慢都会自然变好的。 |
 | 58 x86 2017-12-25 17:04:35 +08:00 12 点睡 7 点醒 |
 | 59 goodboy 2017-12-25 17:12:39 +08:00 via Android 早睡早起，我早已习惯，现在不到六点差不多自然起床，夏天更早，每天坚持跑步，调节生物钟，很快正常了 |
 | 60 xyk2015 2017-12-25 17:26:08 +08:00 慢慢把生物钟调整过来就可以了 |
 | 61 chnyang 2017-12-25 17:28:10 +08:00 @xiandao7997 领导是指你老婆还是你老妈..说说什么办法呗 |
 | 62 Lpl 2017-12-25 18:00:17 +08:00 |
 | 65 ioven 2017-12-25 18:42:04 +08:00 每天早晚冥想 20 分钟 效果棒棒哒 |
 | 66 ishengge 2017-12-25 18:46:28 +08:00 每周都撸一炮。就沉淀太多 |
 | 67 Heroy 2017-12-25 19:46:32 +08:00 多半是装的，打一顿就好了~ |
 | 68 yingfengi 2017-12-25 19:51:49 +08:00 via Android 7 点回来，眯一会儿，可能 10 点，9 点。 然后就睡不着了 |
 | 69 hadixlin 2017-12-25 20:07:46 +08:00 via iPhone 冬天了，现在每天 8 点半到 9 点之间起床，到办公室基本 10 点半，太冷了。 |
| 70 Lpl 2017-12-25 20:33:55 +08:00 via iPhone @paw 还真不清楚，我间断性失眠快一年了，然后目前吃了快一个月。不是像安眠药那种强制性睡眠，吃过后会有困意，我躺床上看会手机想睡就能入睡了。 |
 | 71 luoway 2017-12-25 20:37:12 +08:00 换公司。 弹性上班时间，10 点起也是可以的 |
 | 72 clino 2017-12-25 20:39:32 +08:00 |
 | 73 keneas 2017-12-25 20:58:22 +08:00 原来运动是个好方法啊，学习了，准备试验一下 |
 | 74 redapple0204 2017-12-25 21:32:29 +08:00 你们竟然要 8 点才起。。 想想我六点半就要起了 |
 | 75 SourceMan 2017-12-25 21:34:01 +08:00 via iPhone 再干几年你就会 早睡，泡脚，用保温杯泡枸杞喝了 |
 | 76 page470075640 2017-12-25 21:40:37 +08:00 via Android 你只是不想上班 我懂得 |
 | 77 580a388da131 2017-12-25 21:44:40 +08:00 @redapple0204 那你住的多远啊 |
 | 78 Nanjolnoring 2017-12-26 08:28:10 +08:00 via iPhone 我都是 12 点后才睡，会不会猝死? |
 | 79 Libby520 2017-12-26 08:53:10 +08:00 手淫 |
 | 80 justicelove 2017-12-26 09:03:52 +08:00 10 点半睡 7 点醒 |
 | 81 onionKnight888 2017-12-26 09:25:37 +08:00 我都是快两点的时候睡觉早上八点半起床好几年了 |
 | 82 zcwlwen 2017-12-26 09:35:03 +08:00 睡不着就躺着不玩手机 。最近就是这样在慢慢调整作息。打算买点酒，每天晚上小喝一点。 |
 | 83 lucio2010 2017-12-26 10:55:48 +08:00 养个娃，比坚持健身都管用.... |
 | 85 A1exander 2017-12-26 11:08:31 +08:00 晚饭吃完去运动 |
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