刚刚剧烈运动了一下，然后吐了

30 个跳跃式深蹲
30 个相扑式深蹲
36 次 10kg 哑铃
42 个俯卧撑（其中 20 多次倾斜式）

完了之后胃部出现一阵不适感，赶紧跑到卫生间，果然，哇的一声把晚饭吐干净了，不过吐完之后浑身轻松。

总结：
1. 保持锻炼的习惯，像我这样长期不运动，突然剧烈运动就很容易出问题。
2. 不要在吃饭之后马上运动，至少等一两个小时吧。