想自己做工作餐带到公司，有没有简易快速的食谱或方案？想学下做饭

云做饭？不买菜谱来网上问

放假了，去菜市场买菜回来自己搞啊。

@luckyroach #1 找菜谱当然容易啊，但想先找找最效率的入门方式

@masker #2 不过我一去菜市场就不知道要买什么。。。

有种东西叫健康餐…

没具体学过 我做菜都是想吃什么 然后脑子里过一遍之前吃过的这道菜是什么样 大概可能需要哪些材料和工序 然后就去买了做
如果做出来味道不对的话就百度一下菜谱 下次再做就知道了
网上那些做饭失败的黑暗料理 感觉脑子正常的人都做不出那些东西........

@x97bgt 找菜谱还不是最效率的方法？就拿做菜给调料这种事情，你不去做你根本不好熟练到底 要多少调料，这种情况下难道不是多做才是最效率的方法？
我第一次听说一边说找菜谱容易一边说去菜市场不知道买什么的，你怕是没看过菜谱

@zoeyzhang #6 你的意思是，先按自己的方式做一遍，如果味道不对，再去搜菜谱，是这吧？
这样确实能加深印象

下厨房 app

有做好的
速食菜品，
热一下就可以。

日本便当相关的书籍？……

@kumakiti 直接实战确实能很快上手。但这是依靠经验的。我的初衷是想找一个相对系统的方式学习。
。。。可能是我把学技术的心态带到生活里来了

懒饭 app 可以看一下，我看上面的菜谱都挺简单易做的

这种事情回家了问下父母，再指导下更好些

@leekayui @harryli 下厨房和懒饭确实不错，我现在也暂时是用它们做参考。

王刚 除了要宽油的其他都能做

番茄炒蛋饭，豆角排骨饭，炝炒土豆丝，都是无师自通的。

先按菜谱学着做，一段时间后你就会对火候、味道有了经验，就可以按照自己的想法、喜好、经验做自己喜欢的菜了，我就是因为自己学会了做饭，而且做的太好吃，半年时间胖了二十斤

我都是老婆做

蒸肉菜 烫青菜

三明治方便

宽油劝退

下厨房 app，有些菜只挑食材，随便弄下，比如炖排骨啥的。
做菜只要用一点心思提升很快的，比代码简单多了。

水煮西兰花，水煮鸡胸，……，水煮一切
简单又健康，不用厨艺，嫌没味道可以搭配自己喜欢的酱料

我有个简单的菜，排骨先冷水漂半个多小时，
白萝卜削皮，热水加点醋漂几分钟，排骨加姜炖一会儿加萝卜，
简单好吃，可以试试。

你可以买半成品啊
在上做一下就好了 或者买菜肴包

本人的午餐: 水果(沃柑) 三叶饼 窝窝头(网购) 黑芝麻核桃粉 (实体店买的) 豆腐干(清美鲜食买的)

中午蒸一下。

@lanxiangben 水煮一切最简单靠谱

很多人不愿做饭是因为洗太麻烦了，做还真没有什么难的。

有些东西确实有半成品，比如芝士肠，它只要热一下就行了。
再比如鸡蛋+虾仁（或各种肉，比如叉烧），熟了就 OK 了……

炒菜机了解一下，手动滑稽

半成品菜，天猫搜好得睐，加热就可以吃

淘宝料理包

水煮、蒸。简单，搞定酱料就 ok

王刚 宽油了解一下

玉米或者土豆洗净，放水里，开水烧火，等 15 分钟。

小程序搜索：下厨房 我平时只要是蔬菜，清一色加盐水煮，虽然很无味，但是好在简单。

京东到家 可以用这个 app ！

沙拉，或者意面，简单粗暴

不要带绿叶菜，隔夜易产生亚硝酸盐，买个有定时的电饭煲或者装个定时开关，早上做熟饭，前一天晚上自己做晚饭时多做一些菜，比如番茄炒蛋，莴苣炒腊肉，梅干菜烧肉，土豆炖牛腩，芹菜炒香干，清炒四季豆等等。再带 1 个苹果或香蕉

你先说你喜爱吃什么（原材料），我再给你解决方案吧。

当地有没有类似食行生鲜的 app ？直接买净菜，葱姜蒜都给你备好 直接起锅烧油，加菜，加盐等，翻炒，出锅

水煮确实方便, 煮完了加老干妈 沙拉酱 照烧酱 番茄酱 拌饭酱 牛肉酱...
蛋白质的话炸点火腿 和(大公司出)的鸡肉丸 鸡肉串.不愿意用油就买个空气炸锅(还是油炸的好吃).
另外楼上提到的意面真是个好东西, 好做有嚼劲不成坨,不像普通面条还要加水过凉白开.


有一本在中国生活了很久的日本人写的关于便当的书籍，貌似叫做《四季便当》，内容还可以。

主要是根据中国菜市场，内容尽量接地气，基本不会遇到买不到或者贵得离谱的食材。
制作方法比较简单，而且很注重“废物利用”，就是昨晚的剩饭怎么二次处理啥的，这才是居家过日子的正确方式……
另外，书籍分为春夏秋冬四个部分，根据每个季节的食材和“进补”观点给出菜谱。虽然内容还是有点小布尔乔亚，不过应该算是非常接地气的一本书了……
不过天热了，食材如何保鲜又安全，是个大问题。公司没有冰箱啥的，就考虑冰袋，配上内部有锡纸隔热层的那种袋子……不过这样也就要求公司有微波炉了……

当然也可以照搬日本人“冷食”吃法……就是味道肯定差一点。对于饭团、天妇罗这种也无所谓了。
我自己的做法是，在冰箱冷冻层冻上一堆饮料，譬如牛奶、果汁什么的。冻成冰疙瘩，然后和便当放一起，一上午的时间就化了，也正好给便当保鲜。缺点是饮料融化的时候会在外面有好多水蒸气凝结，所以袋子最好是棉布之类的吸水材质，然后利用热的天气蒸发一点，反正这样基本也不会有太多水。

依然是那本书就行，做久了你就会发现……昨晚的剩饭是好东西……比早晨从头开始做方便多了……

如果担心能否坚持下来，可以给男女朋友顺手做出来。再不济，找个基友给他带饭也行（斜眼笑）

如果是自己居住，便当量的控制非常难的……怎么把做好的饭菜正好塞进去，而且不剩下，有不至于做个便当大动干戈，非常难控制，没有半年的持续经验，很难完美。
当然有人说，做多了当成早餐吃就好了……嗯，早餐午餐吃一样的东西，生活有点惨……

最后的最后，买个可爱好看爱不释手的饭盒，就是那种用了一年你也不会厌倦的那种。塑料的就行，不要金属不要木头。我自己用的是叫啥 Monbento 的，传说中 Ins 的网红饭盒……虽然真 TMD 贵，然而真的耐看，做完拍个发朋友圈逼格满满，这也是坚持做下去的动力之一。千万不要小看这点自我满足，很多时候就是这种小满足推着自己继续做下去。

@Majirefy 天天吃剩饭不怕健康出问题嘛

@lanxiangben 水煮鸡胸还是有难度的，对我来说。。。

@allgy 大多数情况下没问题。毕竟自己做饭选料环境都靠谱，还是放在冰箱里保存的。

@allgy 不是那种剩饭……
就是说，比如晚上蔬菜焯水的时候，剩下一点。
或者炖肉、咖喱之类的剩下，放在冰箱里，第二天温热之后再带走，没有问题的。
毕竟大部分人在多睡 5 分钟和起床做饭里面选择……肯定是多睡 10 分钟……

放油，然后把菜放进锅里，多翻几下，放盐，然后舀到盘子里

@Majirefy 哦哦

@Majirefy 在多睡 5 分钟和起床做饭里面选择……选择多睡 10 分钟……然后就迟到了(￣￣)

喜欢吃什么，那就去找菜谱买料练习作什么，一天作一次，一个月肯定熟练工。

推荐下个公众号，上班族的便当

下厨房了解一下

@Majirefy 感谢 没想到在 v2 能看到这么豆瓣的回帖

微波炉一个，配套的玻璃器皿大小若干，搓丝切片的工具一套。各种食谱搜索微波炉版。

@Majirefy 感谢！这是最棒最有干货的回复了！投币点赞收藏素质三连了

有个 app 叫 懒饭 。很适合新手

做一个人的饭很麻烦的, 要么就是做一大锅一次弄好几天的量, 一个人的分量一次弄一天就话就跟过家家似的

懒饭 app，用了下还不错。。。

一个电饭煲全搞定的，就是费时间。

我只会 鸡蛋炒 xx 这道菜

@Android2MCU 和我一样啊#。#
早上做饭闹钟响了就被我关了，起床闹钟响了又赖床十分钟，最后迟到五分钟 QAQ

王刚万能解
评论里刚哥粉丝真是多哈哈

@Android2MCU 哈哈哈哈哈

做菜肯定是 ytb, 下房菜太

@kvenux 公众号是厨王钢丝球吗？

每日煮 app

看别人做几次，然后自己去实战，不就好了嘛

下厨房-美食杰（微信有小程序）

自己尝试过一个月内不间断工作餐到公司吃, 最后没坚持下去是因为...觉得太麻烦了
虽然没有系统的入门教程给楼主, 不过有两条小建议给楼主吧.
1. 从简单的开始, 别一下子上难的, 比如红烧肉, 糖醋里脊这类硬菜.
2. 把握好分量, 最好的办法是买个厨房秤, 所有东西都秤一下再用, 煮米饭秤一下再煮, 炒肉, 青菜, 等等食材都过下秤, 持续个一周大概就可以对分量有些分寸了, 不过最好还是有基友或者是闺蜜一起交流试吃, 共同进步, 不然挺难坚持下去的, 如果你不喜欢厨房油烟和洗洗刷刷的话, 真的挺难坚持的.
最后希望楼主能够顺利学会做饭, 成为厨神或者厨娘.笔芯

@junjun #73 无泪哭泣，笔芯

没人提这个？
超市鸡胸肉，用酱汁腌制放到冰箱。第二天把保鲜盒子浮在水上，然后开始准备别的东西，3，4 分钟左右，就可以从盒子里将整块肉拿出来，吃多少切多少，然后切片，丢烤箱，15-20 分钟。
但是洗干净东西切东西，就花了 10 分钟了，再煮个面 5 分钟。基本总时间 25 分钟左右。

厨房功夫没有捷径，在家里有空的话多开火

庄祖宜，王刚。简单丰盛美好