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 | 1 surfin9 2019-04-29 14:02:42 +08:00  1 工作日中午去健身房撸铁，晚上 10 点多睡觉，早上早点起来跑步，Apple watch 在手，健康我有。 只有你想不想做，没有“没时间做”。  |
 | 2 wuxianrui 2019-04-29 14:22:58 +08:00 眼保健操？ |
 | 3 Legman 2019-04-29 14:28:06 +08:00 参考 1#，简洁明了，或者参考步数。 |
 | 4 roronoaws 2019-04-29 14:34:32 +08:00 via Android 1 站着工作就有很大的运动量了 |
| 5 Legman 2019-04-29 14:36:21 +08:00 1 手快发送了，继续回复 为了减肥，为了减掉肚子，为了夏天能穿衬衫而扣子不会崩掉，每天用最简单的方式去锻炼，就是走步和少吃，从开始决定到现在已经从 88.8kg 减到目前的 80.5kg ，很有信心继续减，同时也能收取更多的蚂蚁能量，从而可以使自己更快达到目标--在老家种上一棵樟子松。 |
 | 6 withoutconscious 2019-04-29 14:41:12 +08:00 不加班的话，我每天晚上去游泳 |
 | 7 shpdnx 2019-04-29 14:50:38 +08:00 via Android 每天步行上班(3O 分钟) 步行下班(30 分钟) 下班后买菜步行至少 2O 分钟 上班 会议室 A 一>会议室 B 一>会议室 C 来回跑 处理应及问题 白天充分抓住时间空隙:导引术 30 分钟 莲花生士大动功 30 分钟 站桩 30 分钟 晚上:睡前打坐 50 分钟 |
 | 8 leafre 2019-04-29 14:51:14 +08:00 公交提前几站下车，走路回家 |
 | 9 1a0ma0 2019-04-29 16:38:15 +08:00 每周跑四次五公里。 |
 | 10 lovechina666 2019-04-29 16:41:14 +08:00 说真的，长期无法保证 |
 | 11 BCy66drFCvk1Ou87 2019-04-29 16:43:43 +08:00 6 点下班去公园跑几圈 |
 | 12 gaius 2019-04-29 16:43:54 +08:00 上班日均 6K 步算不算运动.. |
 | 13 tt67wq 2019-04-29 16:47:24 +08:00 在打游戏读图的时候抓紧做 10 个俯卧撑或者滚健腹轮 10 次 |
 | 14 yulgang 2019-04-29 16:53:41 +08:00 上下班一共 36 公里左右， 骑车 均速 18-20km/s，午饭后步行 30 分钟左右 |
 | 15 nullornull 2019-04-29 17:00:44 +08:00 2 @yulgang 第三宇宙速度才 16.7km/s,老哥是要飞出太阳系啊  |
| 16 yulgang 2019-04-29 17:12:44 +08:00 @nullornull 哈哈哈哈哈哈哈 我怎么多打了个 k |
| 17 yulgang 2019-04-29 17:13:08 +08:00 8-20km/h |
 | 18 gigantic222 2019-04-29 17:14:39 +08:00 周末一场篮球 周中 2-3 次健身房撸铁 |
 | 20 QQ2271695949 2019-04-29 22:47:11 +08:00 @surfin9 这个图片是什么 APP 的？还是 apple watch 专有的？ |
 | 21 factoid 2019-04-29 23:39:08 +08:00 via Android 中午晚上个 1-2 小时乒乓球，周末骑行 60+公里 |
| 22 surfin9 2019-04-30 08:52:45 +08:00 @QQ2271695949 watch 的官方健身 app，配合 watc 使用的。 |
| 24 yulgang 2019-04-30 09:08:55 +08:00 有些同事用 keep，好像是一个 app，跟着视频健身，运动量也不小。 |
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