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10 点多吃了一颗 11 点犯困睡觉 4 点多醒了睡不着了。。。今天精神还行吧
Supplement 1 May 22, 2019
@aitaii #6
@1OF7G #10
@Patrik #16
@yuhuan66666 #21
@wu67
在饿了么上叮当快药随便选一瓶买的
我看了下是 400mg*60 片的 https://i.loli.net/2019/05/22/5ce4cd1e6541e86122.jpeg
这个每片含量是不是太大了
挺小一颗的 很难扳开
老哥们 我该咋办 被大家说的有点怕
今晚要不要继续。。
@1OF7G #10
@Patrik #16
@yuhuan66666 #21
@wu67
在饿了么上叮当快药随便选一瓶买的
我看了下是 400mg*60 片的 https://i.loli.net/2019/05/22/5ce4cd1e6541e86122.jpeg
这个每片含量是不是太大了
挺小一颗的 很难扳开
老哥们 我该咋办 被大家说的有点怕
今晚要不要继续。。
Supplement 2 May 23, 2019
**昨晚回家仔细看了一下 原来是每 100g 喊 0.7g 差点吓死我了**
**昨晚回家仔细看了一下 原来是每 100g 喊 0.7g 差点吓死我了**
 | 1 huanchena OP |
 | 2 547674115 May 22, 2019 via Android 有我第一眼的时候以为褪黑素用是来表白的吗 |
 | 3 wu67 May 22, 2019 一开始就上这剂量的, 效果能不强么... |
 | 5 wzw May 22, 2019 via iPhone 这么好的效果？我也想试试 |
 | 6 aitaii May 22, 2019 via iPhone 我之前吃了一段时间，我的感受是:上来直接吃一片，效果很明显，一会就困了。但是第二天醒了没精神，还是很困。后来晚上只吃四分之一，感觉作用不大，第三天吃一半，对我来说正好。现在已经不借助褪黑素助眠了，躺下就睡。 |
 | 7 morethansean May 22, 2019 @wzw #5 我就属于那种吃了之后感觉完全没效果的 |
 | 8 syahd May 22, 2019 via Android 起这么早吗。。。。那还不如 12 点睡，七点起床吧。 |
 | 9 jasonyang9 May 22, 2019 之前以为退黑素是消除黑眼圈的。。 对我来说是到了晚上身体里的能量用完了就会困 |
 | 10 1OF7G May 22, 2019 你这个，应该是 3mg 片的，可以试试只吃一半 |
 | 11 tankren May 22, 2019 褪黑素 melatonin，对失眠有用但是非常有限，适应症也很局限 建议看医生 |
 | 12 miao666 May 22, 2019 via iPhone 建议楼主去看医生，开处方药吃，副作用小，耐药性小 |
 | 13 Wincer May 22, 2019 via Android 不要吃多了褪黑素，吃多了会有赖药性，身体就不分泌了。 |
 | 14 LifStge May 22, 2019 via iPhone 给你推荐个 盐酸舍曲林片 阿普唑仑 |
 | 15 onionKnight888 May 22, 2019 我吃的是那种软糖类型的，两颗下去，直接睡到早上五点，不过我女朋友反馈，说梦话的次数变多了 |
 | 16 Patrik May 22, 2019 汤臣倍健这个好像是 2.4 毫克一片吧 第一次吃可以不用吃这么多（但是这个药片又很厚很难掰就是了） |
 | 17 loveqianool May 22, 2019 @1OF7G 400mg 一片 |
 | 18 czhu May 22, 2019 via iPad 褪黑素只有 1/3 的人群有效 ...... |
 | 19 wqzjk393 May 22, 2019 只要拉下窗帘，房价黑起来，立马犯困，压根不需要助眠。。。。 |
| 20 wqzjk393 May 22, 2019 只要拉下窗帘，房间黑起来，立马犯困，压根不需要助眠。。。。 |
 | 21 yuhuan66666 May 22, 2019 剂量太大了 我刚开始时候 也买的这个 刚开始困的叮当的 后期根本没用了 停了好久 后来听说 褪黑吃多了 有抑郁倾向 就没怎么吃过 现在买了瓶 100mg 一片的 那天有早睡需求 用来临时调节睡眠 只是个睡觉的引子 |
 | 22 Yiki May 22, 2019 褪黑素是拿来调节生物钟的，吃了睡着会做很多梦起来很累的 有吃晚上睡不着迷糊吃了两片 [4 倍的量 第二天脸都白了…… |
 | 23 irainsoft May 22, 2019 感觉吃多了没啥效果了，以前吃褪黑素效果比现在强很多，所以我自己也控制一下了，现在一般只有周末补觉或者调生物钟时才用的 |
 | 24 Heiban May 22, 2019 via iPhone 药片不介意掰开吃 |
 | 25 babedoll May 22, 2019 一点事都没，别听什么掰开的，中国褪黑素药片本来就比外国的剂量小。 调节睡眠，赶紧差不多就不用吃了。 其实千言万语抵不过你 10 点就上床睡觉，啥事没有。 |
| 27 1OF7G May 22, 2019 @loveqianool 400mg 是每片的质量，不是有效成分质量。褪黑素含量背面有写，0.7mg/100mg, 一片总计 2.8mg ，差不多 3mg。 @huanchena 10mg,15mg 的都有，3mg 不算多。也有 1mg, 0.x mg 的，所以不需要那么多的话掰开吃也没问题，多吃不如少吃。 |
 | 28 Elethom May 22, 2019 via iPhone 褪黑素 1 mg 到 15 mg 的都有，一般 5 mg 以上就算比较大剂量了，你这 400 mg 是想冬眠？这个肯定是药片的总质量不是其中褪黑素的剂量。 |
 | 29 Umenezumi May 22, 2019 要看有效成分的不是看药片的重量。。。 |
 | 30 hailiang88 May 22, 2019 还以为是美白产品呢。 |
 | 31 inrenping May 22, 2019 脑白金的重要成分褪黑素。 用来缓解深睡不足的症状。 |
 | 32 sharkrice May 22, 2019 我是吃了以为反而特别精神的，真是见了鬼了 |
 | 33 lingxiaohua May 22, 2019 via Android @LifStge 这两个可都是管制药品啊 |
 | 34 Kilerd May 22, 2019  1 褪黑素确实很好用，但是不建议长期使用，用来调节作息很棒， 吃几天基本体内激素就已经适应这个激素分泌了，所以几天之后就不用吃了。 |
 | 35 shiny PRO 如果真的是 400mg 一片，扔了吧 |
| 36 shiny PRO 另外推荐一本《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》 有很多有效手段提升睡眠质量，不一定要直接上褪黑素。 |
| 37 LifStge May 22, 2019 @lingxiaohua 懂的真多啊 老哥 哈哈 |
 | 38 moonfarmer May 22, 2019 via iPhone 我也是同类问题，容易入睡，四五点醒来睡不着了 |
 | 39 Heavytiger May 22, 2019 失眠吃很有效，不过第二天昏昏沉沉的，白天还打瞌睡 |
 | 40 thelderfrog May 22, 2019 via iPhone 1mg 的有作用就不用吃 3mg 的，生物钟正常的话人体每天晚上会自己分泌褪黑素的 |
 | 41 stabc May 22, 2019 我觉得不到万不得已，还是尽量不要依赖药物。 |
 | 42 Norie May 23, 2019 via Android 心里安慰，过两天吃了等于白吃 |
 | 44 v2gba May 23, 2019 400mg????? 正常不都是 1mg 3mg 5mg 的么。。。。。。。。。。。。。。。 |
 | 45 andbutor May 23, 2019 via Android @miao666 处方药副作用大的多，处方药之所以叫处方药就是因为风险比较大，不当使用容易对身体造成严重损害，所以只能根据医生诊断才能开 |
 | 46 selfi May 23, 2019 我吃了褪黑素感觉助眠效果基本可以忽略，倒是早上起来困得不行 |
 | 47 dawn009 May 23, 2019 药片用小刀捅一下能切开 |
 | 48 haior May 23, 2019 我买的 Now Foods 的，一颗三毫克，吃完 20 分钟左右就困得不行睡着了，第二天没有什么不适。就是不吃还会不知觉要熬夜玩手机=_=~~ |
 | 49 jobscolin May 23, 2019 是药 3 分毒。。。有这个意识之后我就没吃过药 |
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