久坐是我们程序猿大敌，想入手个升降桌，各位有好的建议吗？

买了是要放公司还是什么

买椅子才是正道

我也买了个升降桌，然后 emmmm 一直吃灰中

@harde 买椅子不是坐着吗？不是不能久坐吗

没啥用，我觉得换个行业比较好

我觉得还是得多多锻炼，偶尔找医生推拿一下

@missdeer #5 去工地搬砖么？大部分靠脑力劳动的行业都会偏坐着的感觉。

多去健身房锻炼才是王道

不是有个报告说站立或者轻度运动无法抵消长期就坐造成的影响吗

@22k 已经辞职一段时间了。准备放在家里用。

@harde 买了个电竞椅，但是坐久了依然不舒服啊。

@missdeer 指条道？

显示器升降机械臂

@benzzz 现在锻炼比较少了。不像之前天天跑步。

买了乐歌的，吃灰已经快一年了

@ezreal 这个还真没看到，想象中站立可能会比一直坐着好点。所以有买这个的想法。

@leafre 想买个桌子类的，毕竟要放键盘呀。

@glancers 怎么呢，不实用，还是说不好用？可以说下使用感受吗？

在我看来 桌子椅子都是辅助, 身体靠锻炼才会好,再人工学的外设只会缓解久坐带来的伤害

好用到是好用，也挺结实的，就是老是坐着懒得起来，后来搬了办公室就一直懒得搬新公司了

@hunterJax #11 电竞椅不适合办公，多数的电竞椅子只是炫酷。
建议尝试 Heman Miller （赫曼米勒）、okamura （冈村）的办公椅。

再者，椅子只是让你的屁股、腰更舒服一点，久坐的工作，建议自己还是设置番茄始终、搭配 8 杯水，每小时出去走走。
抽烟的朋友就定时抽抽烟~

或者就只能换工作了。土木工程了解一下？

不建议， 我 6.1 买了后又退了 没有太大作用 买椅子和锻炼才是正确的

PDD 搜一下就完事了。

公司是升降桌，但是过个半月就不用了。
还是好椅子实在，然后自己有意识的多站站，不然就多喝水，被动出去走走

个人感觉，升降桌买了绝对值。以前我腰肌劳损，在公司桌前坐着，在家里桌前也坐着。自从买了升降桌，回到家里在桌前站着，以前干嘛，现在还能干嘛。并且，站立的姿势会让你身体经常的走动走动。也是一种运动的激励。

自从用了升降桌，腰肌劳损再也没犯过。有了升降桌的好处还有一个是，会让你在其它桌前办公时也会不自主的隔段时间站起来走动走动。

推荐乐歌的升降桌，很好。当时买的时候，送了一个显示器支架，现在也用上了。非常不错。

推荐买好的椅子

@harde 定时抽抽烟。。。

定时上厕所，定时倒水

多做缩肛运动，按你这道理，老师和保安应该都没痔疮了

升降桌比好椅子更好用，两个我都买过，

推荐椅子上放枕头，有一定支撑其实就能有很大帮助了。
颈椎病的话，，感觉还是靠锻炼颈部肌肉吧，番茄时钟什么的，对我应该是用不来。。

程序员的大敌就是 *上班* ，不上班什么都好了，颈不酸了，腰不疼了。

https://www.ikea.cn/cn/zh/catalog/products/S99084963/

也有电动的。。稍微贵点，大概 3 到 4K 的样子。

@alwjlola 没用，锻炼无法解决久坐带来的危害。

学生就开始久坐

这个才是终极解决方案：




传送门： https://www.businessinsider.com/i-worked-in-a-lying-desk-all-day-and-was-surprisingly-productive-2015-11

我坚持完全站立办公有半年了。
站着有站着的问题，但我觉得坐着更痛苦，所以完全不坐了。

多喝水，多出去撒尿~~正解

建议你没事提一下肛

目前家中办公用的宜家的手动升降
基本就是如果想着要站坐切换就买个电动的，乐歌宜家马云牌都行
但讲道理啊我是觉得没啥必要上上下下的，休息啥的坐沙发上玩一会也就是了

我试过站着半天, 腿酸.....

@codelover2016 腿酸可以跪在椅子上
我现在是坐着 站着（升降桌） 跪在椅子上（升降桌） 三者切换

趴着顺便复健（

@shijingshijing 不小心砸下来不痛么……
而且连个牵引床都没有（

我一般上午做着，下午吃完饭站着，再不行就垫个垫子跪着，没那么多忌讳。

买升降桌一定要注意升降的范围,刚买了一个发现升降范围不够,结果又换了一个更高级的

这么多吃灰的，放交易版块吧。我正想买一个呢。

如果只是笔记本的话。推荐：LEVIT8 创意折叠式笔记本支架。淘宝自己搜吧。

久坐是大敌，所以买个桌子？这是什么逻辑，不该是买个跑步机跑步么？

@Exp 有推荐吗

买桌子和久坐有什么关系？

想站起来经常走走的话

买个 Apple Watch，坚持每天闭环（有个 12 次站立的环）就可以了……坚持不了可以向我们学习：组建闭环群、不能达标的交钱（发红包到群里）

乐歌 E3 使用中，值！在我没买椅子之前，完全靠他避免了腰和屁股的问题。后来买了椅子，升降桌的使用频次大幅度下降，但还是很有用的。建议两个都买，建议搞活动时买，价格相差甚远！

@vast0906 我买的是乐歌电动升降桌，17 年 9 月京东买的，当时是 2499 送一个乐歌的显示支架。不过现在貌似电动升降桌牌子多了些，可以再搜搜。

@ufo22940268 大概多少高度合适？升高 50 厘米够么?

@xuddk727 主要是想站着敲代码。

@turi 就可以不用一直坐着敲键盘了啊。坐久了可以站立着敲。心想可能会比一直坐着好点。

感谢各位的建议！

目前用乐歌的 质量很好,基本满意
用 2 年了

@hunterJax 我从乐歌 E1 换到 E4,感觉 E4 满足我的需求. 调节高度为 62cm ~ 128cm

@wsseo 必须这样才行，自己不多动动，时间久了，身体就不行了

升降桌，你是程序员，那么单工位的升降桌就可以了，也就是两条腿的升降桌。升降桌购买提醒：
1、电机。电机是升降桌的核心部件，它决定升降速度、运行稳定与否、运行是否产生噪音，停止运行时，桌子是否带电。一定不要贪图便宜，选择价格优惠的，因为一分钱一分货，双柱，购买请问清是否是双机驱动的，电机在桌子停止运行的情况下，是否自行断电。
我们家的双柱升降桌，电机是由自己研发团队研发，拥有 20 年的行业经验，主要出口欧美市场。电机驱动下，升降桌运行速度 36mm/s、45db、单条腿承重 70kg，桌子不运行情况下，自行断电保护，一年 5 度电不到；
2、看材质。桌腿钢材、桌腿表面的处理材料以及桌板，一定要选择环保健康的。
我们的升降桌，桌腿采用宝钢 spcc 冷轧板，加厚板材，用料夯实；桌腿表面采用奥地利 tiger 喷粉材料，老虎牌表面处理材料几乎是环保的代名词；其次，用静音喷粉技术，代替喷漆，材料和钢材贴合更紧致，不仅美观，耐紫外线、耐磨损；板材，美国加州 P2 级环保材质。
3、看服务。由于我们是自己工厂研发生产的，所有产品质保 5 年，终身保修，快递送货入户，包安装，免去后顾之忧。
4、升降高度的话，标准款 690-1130mm，商务款 620-1270mm，基本上从小孩到成人，身高都能找到适合自己的坐站高度；
5、控制系统。也就是手控器，灵敏度如何，我们是一键智能升降，4 档高度记忆存储，搭配蓝牙 APP，还可以语音互动。操作十分便捷；
6、桌面大小，这个一般都是支持定制服务的。钢架部分的横梁是可以收缩的，也就是，根据公司或家庭预留空间，定制不同尺寸桌面。
7、价格，我们这种配置的升降桌，价格在 2000-3000 之间。

希望有帮助

@sz5 怎么联系啊

@QGabriel 加 V 18712110955