各位老哥，有什么实用的护眼办法吗，可以分享一下吗，谢谢。

热水袋裹毛巾热敷眼睛
光用毛巾冬天没法持续长时间

换个靠窗的工位

黑布给蒙上，装五竹。
开个玩笑，还是定时远眺吧～

开夜览？ 我天天开着

白天也开夜间模式，屏幕黄一点要好非常多。

CCFL 显示器

@murmur 蒸汽眼罩了解下

防蓝光眼镜有用吗

@N1ceHua 花王的那个吗，有点贵啊

@leeggco 个人感觉，没用。

@N1ceHua 小贵，买不起

@PanPancf
可以买个插 USB 的发热眼罩，我之前在米家买了一个，六十多，重点是包裹性好的同时，不压眼睛，眼睛那块是凸出去的，很舒服。

不搞媒体工作的话，屏幕色温尽量低一些。
弄个闹钟软件 1 小时休息 2~3 分钟。
合适的显示器距离、眼镜度数。
珍视明的蒸汽眼罩可以来点。

少玩手机。。。少看电视。。。。少用电脑。。。。。。。。

或者定时走动，看看远处。。。看绿植和电脑用绿色背景没用。。。。看看远处活动一下才是正确的

少玩手机

955

好像是 202020 方法，20 分钟看 20 米外 20 秒，还是 303030 ？
眼保健操也挺好使我的觉得
坐姿很重要

@stoneabc 感谢，我去了解一下

休息 /H

战术护目镜

多喝水多上卫生间，没事就去窗户边远眺一下。

休息

少玩手机

用的 小米眼镜 +海露 还行 之前 一看屏幕就睁不开眼

夜览 合适亮度 护眼黄光 [ 效果微弱 ]
蓝光夹片 [ 眼睛不酸了 ]
眼保健操和定时起来远眺... 效果明显 [ 但是很容易忘记 ]

推荐个 APP 给你 叫 Blink 免费的。

@251243021 #25 眼保健操根本没用。。。。。有用的只是闭眼休息了一会。。。。中医瞎搞的东西

防蓝光眼镜亲测有用,要是想省钱可以下载个 f.lux 软件调节(mac,win 都支持),原理也是减少蓝光

用 flux 吧，Windows 和 Mac 都有，防蓝光的

老版眼保健操。有没有用因人而异，我每天对着大屏小屏十多个小时视力良好，两只眼睛上次体检一只 5.0 一只 4.9。很多小将一听到中医穴位就立马跳出来反对，实践才检验理论的唯一标准。

防辐射眼镜片

-1，多吃鱼，这个是应该孕妇多吃，例如我妈就在生我前后都吃的很多，当时家里是方面的生意
0，少用眼，这没啥好说
1，眼保健操，的确学生时期很认真地完成，反正不会是有害就是
2，防辐射眼镜，先不说有没有用，但的确可以让眼不那么干


综上所述，其实我也没怎么注意，也喜欢玩掌机，电脑。。。
认为最有用的是-1 和 0

防蓝光眼镜，先说结论，有用但只是缓解，自用的牌子是 aht 朋友也买了 评价不错

看文字多的话，换墨水屏显示器

f.lux

@815979670 不知道是不是我买的不够好，感觉没什么作用。

@hc181533609 #36 也许吧 别的牌子也有人买过，感觉没我这个好

Iris Pro 这个软件试一下 感觉比 flux 好用些