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如题，每天晚上吃完饭后的时间就会犯困，撑不住就真的睡着了。一觉睡到半夜醒之后就没法继续睡了，导致上班时间没精神，第二天晚上更容易困了……该怎么抵抗吃完晚饭后的困倦时间？
Supplement 1 Nov 12, 2020
感谢兄弟姐妹们的建议，总结下今后的实践方向：
1. 晚饭少吃米饭等碳水，多吃果蔬和蛋白质（查了资料，低血糖多吃蛋白质能改善，大概……）
2. 晚饭后休息等消化后做有氧运动
3. 实在坚持不住可能会考虑小睡一会，但要调好闹钟，慢慢改生物钟
1. 晚饭少吃米饭等碳水，多吃果蔬和蛋白质（查了资料，低血糖多吃蛋白质能改善，大概……）
2. 晚饭后休息等消化后做有氧运动
3. 实在坚持不住可能会考虑小睡一会，但要调好闹钟，慢慢改生物钟
 | 1 elfive Nov 12, 2020 via iPhone  3 吃米饭容易犯困，可以了解下升糖指数这个概念，改变饮食结构可以改善的。 |
 | 2 toma77 Nov 12, 2020 晚上禁碳水 |
 | 3 jtacm Nov 12, 2020 不吃晚饭。 |
 | 4 bibsbx Nov 12, 2020 可能吃太多了，少吃点试试 |
 | 5 nguoidiqua Nov 12, 2020 via Android 也可能是消化系统太活跃了，以致大脑供养不足，少吃点碳水化合物没错的。 |
 | 6 ss99604 Nov 12, 2020 2 著小睡小，小後爬起洗澡，之後想嘛就嘛，累了或到再回去睡。 |
 | 7 zhao1014 Nov 12, 2020 via Android 少吃碳水 |
 | 8 marcomarco Nov 12, 2020 via iPhone 1 还是要运动，骑骑车，跑跑步，哪怕做做俯卧撑也行 |
 | 9 SWALLOWW Nov 12, 2020 1 正常现象吧，少吃点，别睡就行了 |
 | 10 marcong95 Nov 12, 2020 你可以再睡久一点，睡到早上洗个澡上班 |
 | 11 dtgxx Nov 12, 2020 半夜醒。。。。这感觉是问题。。一般我吃完饭困了，一觉睡到天亮，第二天晚上吃完饭就不会困了。。 |
 | 12 yaphets666 Nov 12, 2020 1 查下甲状腺功能 不是甲减吧 |
 | 13 wechengwu Nov 12, 2020 晚点吃 |
 | 14 T0nyR Nov 12, 2020 饭气攻心。少吃，或者少吃碳水可以改善。 |
 | 15 littiefish Nov 12, 2020 via iPhone 很困不就应该睡觉吗？还影响正常作息？？？？？？？ |
 | 16 Emiya1208 Nov 12, 2020 2 考虑玩儿个游戏，不要很庞大的 RPG，不要 3D 的，最好横版动作，用手柄玩儿。当然不要玩儿太晚，推荐死亡细胞 |
 | 17 10bkill1p OP @littiefish 问题是半夜会醒，然后就再也睡不着了…… |
 | 18 beautwill Nov 12, 2020 在准备睡觉前吃饭 |
 | 19 zhujyxs0831 Nov 12, 2020 少吃饭，多吃菜 |
 | 20 PoetAndPoem Nov 12, 2020 +1 少吃饭，多吃菜,碳水太多脑部缺氧 |
 | 21 Yiki Nov 12, 2020 不吃米不就行了 吃肉啊 |
 | 22 Kagari Nov 12, 2020 1 调闹钟睡个十来分钟 中午也得休息一下 |
 | 25 woqujjfly Nov 12, 2020 打游戏还挺有效果的,竞技类 ,而且是那种队友比较坑的,比如 /dog |
 | 26 zzzain46 Nov 12, 2020 via iPhone 很饿的话就忍住少吃饭多吃菜然后饭后一个小时去做一些有氧运动 |
 | 27 Anarchy Nov 12, 2020 via Android 就是尽量拖到正常时间睡觉，生物钟硬调节下吧。要不就是晚饭吃完睡，然后半夜醒，六七点又睡。 |
 | 28 onice Nov 12, 2020 试试轻食沙拉。 |
 | 29 Maboroshii Nov 12, 2020 吃完晚饭后不用加班了吗。。真好 |
| 30 10bkill1p OP @Maboroshii 嗯……是在小城市新入职的公司，一般不用加班的，喜欢到点就走当“出头鸟” |
 | 32 Lemeng Nov 12, 2020 1 吃饭，就睡了？那真是有点问题，建议去看下医生。 有时候，前晚上没睡好。可能第二天很早就想睡了 0 不过撑到吃完饭洗完澡，还是可以的 |
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