一大早来公司就犯困，你们有没有这样的感觉

没睡好

不熬夜就好啦

一般中午才开始犯困。
除非通宵，少于 4 小时睡眠才会早上困

曾经我天天晚上 2 点睡 8 点起，每天打不起精神，刚到公司就盼着中午到来赶紧补觉
曾经自以为生物钟定型了，12 点睡觉根本睡不着，只能等到 2 点再睡
后来我出了一场车祸，天天在家躺着，把晚睡的习惯改过来了
现在 11 点多就睡依然 8 点起，不同的是之前都是靠闹钟叫醒
现在都是 8 点左右自然醒
每天都很精神，所谓的元气满满的一天，差不多就是这种感觉

睡不够的话，一般到下午三点左右才会犯困。

现在我天天晚上 2 点睡 7 点起，每天打不起精神，刚到公司就盼着中午到来赶紧补觉
还好有雀巢咖啡 丝滑拿铁 喝下去就不困了 精神一整天
挺离谱的 我也不知道为啥 咖啡饮料 很甜 根本不苦 但我喝了就贼有用。。。

没睡好

早点睡。。。

周一到周五都犯困

我都是十点多点睡,六点基本自然醒,中午基本不睡,很少感觉到困

一点睡，八点半起的，没有这种感觉

以前都是两点睡，昨晚十一点半睡，精神多了

一上班就犯困，下班就好了

10 点半睡 7 点起，在公交车上就犯困了

11 点之前睡，多吃蛋白质食物、少吃碳水化合物，每天锻炼 30 分钟。

起太早了。如果能 10.30 以后上班，一般就不会困

不想上班就明说

@sandman511 咖啡不是靠苦，是靠咖啡因啊。。。。

平常 2 点多睡，早上上班感觉就是躯壳，到了 11 点 50 就立马骑车回去睡到下午 14:00 就好了。但是昨天头疼就 12 点睡了。今早感觉精气神都好了。

早点睡试试

之前也一样， 后来早点睡早点起，就好了

天天都困，习惯了就好

正在盼着午休睡觉。。

下班到家就精神了

我给你建议， 一早上不要吃很多主食，包子、粥啥的， 可以吃点沙拉、牛奶、鸡蛋啥的

睡眠时间还行，天天都困的路过~ 周末一般都是吃完早饭再去睡个回笼觉就感觉精神好很多

睡眠不足，就这么简单。
尝试每天早睡半小时，直到按点起床不感到困难。

@iovekkk 年纪到了，我之前 2 点睡，12 点自然醒，现在 2 点睡，7 点睁着眼等着闹钟响。

给几个建议
1 、坚持早睡早起，每天需 7~8 小时睡眠时间
2 、早餐少吃点碳水
3 、测试人提几个 bug 就能提提神了

我上班的每天都不想起，赖床拖到时间不得不起，一到放假 6 点半准时醒来没有丝毫睡意。。。。

@EnsPEn 曾经我也这样想，但事实上，还是跟人的生活习惯有关
现在我每天走路上下班，单程 4 公里，吃饭减少碳水摄入，每天睡足 8 小时
我爸马上都 60 了，每天 9 点就睡觉了，早上 4 、5 点起来钓鱼，睡眠质量也好的很

保证 8 小时啊，早上门口便利蜂 4 块钱冰咖啡来一杯顿时来精神了

@iovekkk 是，但是还是 推荐保证早点睡觉的习惯和优质的睡眠质量

还是睡眠的问题，不早睡，上班早，整个上午都是恍惚的

我就跟你不一样，我晚点来公司还是犯困

每天犯困一次，一次困 8 小时

保证睡眠质量吧，我个人是十一点多睡，基本上七点多就能自然醒

你们都在说睡觉的时间问题，我觉得是不是跟睡觉打鼾有关系，楼主有打鼾的问题吗，也是挺影响睡眠质量的

天天都这样

是不是觉得没精神，干啥都提不起劲

我也很奇怪。
在公司整个人就特别局促、特别紧张，很累，很难受，眼睛很疼。
我在家，除了显示器分辨率高点，椅子舒服点，安静一点，跟公司也没别的区别。但是在家里工作一整天，一点都不累。

睡晚了，早上碳水吃多了

早上实在没啥很急的活就会犯困，有事的话只能把事情做了再说

我每天九半睡五半起床也是一，起就始打哈欠。但是不困不是想睡那。
我是因搬家之後睡眠量得非常差，起一看常深睡眠一分都有。了跑路地方住

差不多，上班就想睡觉，下班就精神了

在公司就困，周末在家起早打游戏，又跟我一样的么

早饭吃了没，我一般早饭没吃的话，会犯困。
如果吃了，就不会

个人经验：

1.晚睡早起几乎整一个上班都没精神，对了，下班后此状态马上解除；
2.早餐绝对不能太饱，我吃早餐拉肠小分量没啥事，但只要吃多点，上班就很大概率犯困；

对了我很长一段时间都因为压力问题神经衰弱睡眠质量差，后来弄了个定时的下雨声的白噪音，晚上容易进入睡眠状态，睡眠质量好了很多（仅仅个人情况，参考，无任何科学根据

早上喝杯咖啡或者茶。早上元气满满。

早上少吃碳水。平时多运动。休息要足。不运动的话就容易疲劳，每天通勤也是很消耗精力的。消耗了精力自然要缓一下。

早睡早起，我一般 6 点起床晨跑

我晚上休息不好的情况下会这样子。

@iovekkk 这算不算因祸得福，调整了精神状态

应该就是睡眠不足导致的

没有。
我一上班就困，一下班就精神

需要一杯咖啡

周一到周五 八点半起来困得要死

周六周日 半夜两点睡第二天八点自然醒...........

尼玛，退款了！

多锻炼，人就会有精神

@iovekkk “刚到公司就盼着中午到来赶紧补觉” 我本人了。

如果不是晚睡,那大概率是早上碳水太高了.

有，困了好，说明很放松 z

@polo3584 好家伙摸鱼被你发现了

大量的运动，会有很好的睡眠的，
卧室的灯不要太亮了，适当的暗点，我有一段时间失眠就是卧室灯太亮额。

每天运动两小时，，，有时候九点就困的不行了

当然刚开始运动不要运动量太大，容易受伤的。

@hullhutt 我和你很像，我 22~23 点间睡，一般 5 点多自然醒，玩一会手机，6 点半起来。精神满满的一天。