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几年前确诊了，每年夏天巨想打球，但每次打完球后腰就贼痛，真鸡儿难受
 | 1 keepeye 2022-06-06 16:11:02 +08:00 没什么办法，我自从腰突后，弯腰就疼，刷牙、穿袜子、剪指甲都弯腰受限，又没有达到做手术的程度，只能忍着 |
 | 2 shervy 2022-06-06 16:11:14 +08:00 我母亲刚做完微创手术，已经一个多月还在床上。 |
| 3 keepeye 2022-06-06 16:12:59 +08:00 明确一点，无法康复.. 纤维环破裂了，髓核挤出来压迫神经导致的疼痛，严重发作的时候以休息、消炎为主.. 还有就是锻炼腰背肌肉减轻腰椎负担，如果胖，减肥能缓解 |
 | 4 wohenlanya 2022-06-06 16:59:40 +08:00 首先得确认下严重程度，轻微的建议首选游泳。重症的话，就先从康复训练做起，跟三楼的建议差不多，佐以针灸，还是有效果的。 |
 | 5 jin7 2022-06-06 22:43:04 +08:00 via Android 之前痛得不行 现在屁事没有 不知道怎么恢复的 |
 | 6 Tesla9527 2022-06-07 08:59:15 +08:00 轻度的话，买一个垫子，睡觉的时候垫在腰下面，一周左右就好了。我是这么恢复的。 |
 | 7 colorfool 2023-11-23 16:35:43 +08:00 我的微信是 color_fool ，资深颈椎腰椎突出患者，拉了个群，大家可以一起交流。 进群图片地址 1： https://cdn.statically.io/gh/linxz-coder/picx-images-hosting@master/20231120/长期腰颈酸痛委员会.6svhyr6x4hw0.webp 进去图片地址 2： https://raw.githubusercontent.com/linxz-coder/picx-images-hosting/master/20231120/%E9%95%BF%E6%9C%9F%E8%85%B0%E9%A2%88%E9%85%B8%E7%97%9B%E5%A7%94%E5%91%98%E4%BC%9A.6svhyr6x4hw0.webp |
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