现在每周跑步机 40 分钟 4 公里，已经坚持半年。 
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 | 1 ylls Jul 25, 2022 换一个体脂秤试一下 |
 | 2 lanif Jul 25, 2022 这个配速不叫跑步，逐步提高配速 同时最重要的是注意饮食，少碳水 |
 | 3 hyshuang2006 Jul 25, 2022 减肥和增体重具备相同的难度。 |
 | 4 dlyxy Jul 25, 2022 每周 4 公里是不是过于少了... |
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