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程序员，使用 g502 的习武之人。所以有段时间工作忙的时候，手会痛，加上那段时间胡吃海喝尿酸偏高但是还在正常范围。debuff++。经常脖子疼。
然后就开始锻炼，每天 100 个上下蹲、举 4kg 的哑铃 100 个、仰卧起坐+卷腹之类的 300 个
现在都没有那么经常疼了
然后就开始锻炼，每天 100 个上下蹲、举 4kg 的哑铃 100 个、仰卧起坐+卷腹之类的 300 个
现在都没有那么经常疼了
 | 1 stefanieewu 2022 年 12 月 14 日 颈椎不舒服，拍片说颈椎向后突出 方案：隔一天跟着刘宏做操，每天大概 30 分钟 效果：好多了，有效缓解； |
 | 2 971586331 2022 年 12 月 14 日 腰椎间盘突出，其实和工作关系不大，主要是几年前瞎运动闪到了，然后上班不注意开始腰疼，现在换了个不用久坐的工作，好多了 |
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