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我没有把手机带进卧室，发现白天有精神多了，我想没有做别的什么能比这更有效的。
另外问题是时常精神内耗，如果类比一下睡眠，请问 V 友做什么动作可以最大幅度摆脱内耗，就像拒绝手机进入卧室？
另外问题是时常精神内耗，如果类比一下睡眠，请问 V 友做什么动作可以最大幅度摆脱内耗，就像拒绝手机进入卧室？
 | 1 Ocean810975 2023 年 2 月 2 日 via Android  2 不看热点新闻，别去对线，少看论坛，多看书。 |
 | 2 x86 2023 年 2 月 2 日 1 打飞机 |
 | 3 GP1 2023 年 2 月 2 日 听音乐，感受宁静。 |
 | 4 Helios0 2023 年 2 月 2 日 不要太闲 |
 | 5 imldy 2023 年 2 月 3 日 via Android 健身+不看时政+学个感兴趣的技能 |
 | 6 BigShot404 2023 年 2 月 3 日 性生活 |
 | 7 dizylight 2023 年 2 月 3 日 via iPhone 2 最有效的就是 PUA 其他人让其内耗。毛主席说过 与人斗其乐无穷。这种乐趣是拿钱买不来的。你的痛苦就是其他 high level 人的欢乐。传递下去吧兄弟！ |
 | 8 Perry 2023 年 2 月 3 日 via iPhone 1 早起有氧运动是最直接能让你享受到快乐还能精神一整天的动作。 |
 | 9 simple2025 2023 年 2 月 3 日 @x86 不行,差评 |
 | 10 toneal 2023 年 2 月 3 日 生命有限 几十年 别人死活 关我吊事儿 痛苦的是欲望 物质实打实 精神很主观 |
 | 11 SWALLOWW 2023 年 2 月 3 日 请看 正念禅修 |
 | 12 lzj724 2023 年 2 月 3 日 不看点东西晚上我会胡思乱想，思考人生，思考哲学。所以不能让大脑闲着 |
 | 13 huachenyang1113 2023 年 2 月 3 日 突然有这个想法的时候，就跟自己说： 干我屁事或者没有发生忧虑个屁。 |
 | 14 tianyou666shen 2023 年 2 月 3 日 与其反思自己 不如指责他人 |
 | 15 ecnelises 2023 年 2 月 4 日 也许减轻内耗的办法就是真的不去想它： https://www.bilibili.com/video/BV168411P7KQ 从这个视频的观点来看，反复去想让你焦虑的事情，反而会在你的大脑里形成类似「走的人多了形成的路」，带给你更深的焦虑 |
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