早睡真是一个投资回报率极高的习惯

看到一个帖子在讨论养生方法，所以想到这次过年时早睡与平时上班时熬夜带来的不同。准确地讲应该是稳定且充足的睡眠与时间短缺和质量差的睡眠的不同。就以回家过年这十天来说，相比上班时期，我在家的睡眠有以下不同：

1 ，睡眠周期：上班时是 2 点到 8 点；在老家是 0 点到自然醒。

2 ，睡眠质量：上班时睡眠多梦且睡眠程度比较浅；在老家几乎无梦且烟花声都无法吵醒我。

带来的收益就是：

1 ，皮肤状况好多了，之前总是出油，睡好后状况明显改善；

2 ，精神更饱满，头脑相比上班时要更清晰一些；

3 ，心态更好了，缺乏睡眠时总是易怒且浮躁。

4 ，其它的待 append 。



PS：其实这些差别也有可能是放假与工作的区别带来的。。。但是，有个好睡眠真是相当有好处的。不用特地花时间精力去运动，不用忍受诱惑控制饮食，应该是投资回报率最高的“养生”行为吧