这是一个创建于 1145 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
发这个帖子希望能给社区带来点正能量！
先说说我自己的情况：
农村放牛出身，87 年的人，互联网行业也干十几年了，两个娃，大的四岁，小的 5 个月。前一年刚背房贷，又添了一个小的，还面临企业裁员，说不焦虑，是假的。
我去年心态非常差，失眠、焦虑... 不过我一直在积极“自我治疗", 经过一年的调整，心态、自信，包括对未来的信心，总算有了很积极的调整。
我将我的做法，还有一些实际的调整分享出来，希望能对陷在焦虑中的同行有所帮助。
核心： 心中要有一条自我的主线，不要被外界影响
远离互联网垃圾
互联网太多的负面信息了，特别是又带入了推荐算法，你看一条失业的信息，就会有无数条 失业、裁员、倒闭的信息流推给你，个人能改变大势么？负面信息看多了，太影响心态，个人遇到这种情况只能积极面对。
焦虑是可以贩卖的
很多情况下，焦虑是一种生意。不信你看看那些公众号，起一个惊悚的标题 《我，大龄，程序员失业》，继续往下看，要么卖保险，要么卖管理课，把你的焦虑当成生意。
删掉负面的 App
点名：脉脉、知乎、小红书、微信公众号 没一个有正能量的，我全给删了，半年多没看这些东西，每天开心了很多。
做有积累的事情
技术发展的确实太快了，看到好多程序员找不到工作的新闻，我前段时间也懵逼：我技术还行不行？ 后来想明白了，我又不是干不动，我能编码也能设计，有两个娃，又肯干，别人企业为什么不要我？
还有我做了那么多工作，积累了也不少，这些经历总不能靠嘴说啊，那就把它明白白的写出来
当成我的简历： https://isno.github.io/ 当然也希望别人能看到，讨论，被别人认可是很开心的事情。
保持住心中的主线
我在社区里面看到太多的帖子：23 岁要不要... 30 岁要不要.., 包括我自己也问过：35 岁了要不要考研
后来我想明白了，我为什么要问别人，他们的人生经验也许还没我多，凡事预则立 不预则废。
对自己有益的事情，不论年纪多大，都要做
今年 36 岁了，重新开始学英语，高数，今年考不过，明年会继续考，管别人说什么！
我在学习的过程中，还可以把资料整理出来，就像我上面写的书一样，把 英语、高数也整理出来，将来能给我孩子指指路也非常棒啊。
结尾
写完这个帖子，估计 V2EX 也不咋会看了，生活中那么多有趣的事情，为什么只盯着互联网！
 | 1 themostlazyman 2023 年 2 月 21 日 NB |
 | 2 ugpu 2023 年 2 月 21 日 链接里是好东西 下载了. |
 | 3 dudubaba 2023 年 2 月 21 日 感谢！学习了！ |
 | 4 superedlimited 2023 年 2 月 21 日 via iPhone  15 现在推广都这么高级了？真是引流推广鬼才呀！ |
 | 5 zsj1029 2023 年 2 月 21 日 很棒支持 op ，比你大一岁，也是两个孩子，共勉 |
 | 6 8355 2023 年 2 月 21 日 之前的贴里看过大哥写的书 建议联系下极客时间卖卖课也好 经典业务场景优化排查步骤和整体解决方案 我觉得还是相当有意义 也是变现过程 |
 | 7 DefoliationM 2023 年 2 月 21 日 17 骗别人可以，别把自己也骗进去了。 |
 | 8 HtPM 2023 年 2 月 21 日 32 岁，现有一女儿，受益匪浅，感谢！ |
 | 9 lix7 2023 年 2 月 21 日 赞！ |
 | 10 oamzn 2023 年 2 月 21 日 赞+1 |
 | 11 aw2350 2023 年 2 月 21 日 87 年比我这种 90 后的强太多了，正好赶上房价低迷的时候 |
 | 12 l6241425 2023 年 2 月 21 日 我在学习的过程中，还可以把资料整理出来，就像我上面写的书一样，把 英语、高数也整理出来，将来能给我孩子指指路也非常棒啊。 OP 牛批 |
13 rockddd 2023 年 2 月 21 日 巧了，刚才在别人帖子看到你附上的链接，正在拜读呢。。。 |
 | 14 azhangbing 2023 年 2 月 21 日 确实 V2 也是经常各种负能量 什么我有 500 万 有车有房 没有目标 越来越知乎化了 要自己能处理好互联网垃圾信息才行 不然很容易 EMO 特别是最近养老推迟 65 岁 什么 M2 暴涨 财富缩水 房产暴跌 太多了 |
 | 15 YOOHUU 2023 年 2 月 21 日 其它不评价, 链接看看先 |
 | 16 Rooger 2023 年 2 月 21 日 哈，有两个儿子的路过，我九零年，老大上二年级，老二马上两岁。 |
 | 17 shyrock 2023 年 2 月 21 日 10 负面信息=互联网垃圾？ 刻意挑选的正面信息又何尝不是呢？ 具备独立思考能力是必须的，但是抵制负面信息的影响的合理方法是扩展视野，深入分析形成自己的观点。 而不是删除负面信息，假装自己生活在新闻联播里。 毕竟矫枉过正、自我麻醉也是一条死路。 |
 | 18 bonfy 2023 年 2 月 21 日 可不可以把 爱奇艺 也删了？ |
 | 19 james2013 2023 年 2 月 21 日 1 居安思危 如果你真的失业了,上有老人,下有小孩,老婆还要吃喝玩乐,每月还要还房贷 我看你到时候还能保持积极的心态么? |
 | 20 hankai17/strong> 2023 年 2 月 21 日 楼主做 cdn 的吗? |
 | 21 Felldeadbird 2023 年 2 月 21 日 1 对于我来说，失业就失业。程序员职业生涯终有一天跟不上节奏的。学会放下身段，换一份工作就可以了。敲代码可以改成业余开发啊，反而更加自由和爽快。 我已经处于准失业状态：我计划失业后，3 个月实际加强自己副业项目开发，看看能不能成为主业。若失败，我就考虑开个店门（动用存款），看看有没有东西可以卖的，先养活全家。不做生意，就考虑网约车和外卖了。最坏打算去工厂。 |
 | 22 sockball07 2023 年 2 月 21 日 2 明明删掉了微信公众号，但是链接底部又有个扫码关注，还是个微信公众号。。。（... |
 | 23 Not7 2023 年 2 月 21 日 不破不立，先尝试非常规理性方式突破自我状态，再寻求最优解，不失为一种解决办法。 |
 | 24 isno OP @sockball07 遗漏了，刚才删掉了， 现在连接内应该没什么个人信息了 |
 | 25 go522000 2023 年 2 月 21 日 ：）赞 |
 | 26 roycestevie6761 2023 年 2 月 21 日 脉脉坚决不能看，知乎还可以，偶尔看看，小红书和微信公众号有，但是基本不打开，没啥用 |
 | 27 overmmd 2023 年 2 月 21 日 赞+1 |
 | 28 iOCZ 2023 年 2 月 21 日 膜拜修订时间 |
 | 29 tianmalj0613 2023 年 2 月 21 日 链接里面的内容 NB ，学习了。。。 但是关于负面信息的问题，可能不同的人有不同的处理方式吧。 隔壁帖子还在说小红书当百度用呢。。 知乎化那个帖子下面也有很多讨论，有点我觉得说得很中肯： 逻辑比观点重要，很多东西还是要学会自我甄别 |
 | 30 mns 2023 年 2 月 21 日 就还真可以 |
 | 31 blackmolycat 2023 年 2 月 21 日 打开脉脉，感觉全中国程序员都失业了，看不到任何正面的消息 人们倾向于关注危机用于自保，负面消息更容易获得流量，推荐算法加持下会加重这一块的东西 当然，这可以侧面反映出当前的就业环境确实不好，不然声音也不会这么多 至于自我否定，就一点，哪怕全世界都说你不行，你也不能说自己不行。因为一旦说了，就废了 |
 | 32 yyysuo 2023 年 2 月 21 日 楼主可以的，心态积极，自己相信自己最重要。 |
 | 33 chendy 2023 年 2 月 21 日 真爱生命，远离粪坑 拥抱三次元，远离赛博空间 |
 | 34 Saturn35 2023 年 2 月 21 日 楼主加油！向前辈学习！ |
 | 35 mXw 2023 年 2 月 21 日 老哥牛逼 :) |
 | 36 zhanshen1614 2023 年 2 月 21 日 去年我遇到 Scrum 长时间连续加班带来极大的心理创伤而辞职，发展到现在都害怕做程序员，怕的是过去那种几乎非理性的工作节奏再次重演，然而自己仍不愿轻易放弃这个职业觉得还能再拼一下，所以失业期间还是自学了不少新技术，相信自己一定能走出失业的阴影。 我在网上看到和听到不少关于互联网公司裁员、失业或者加班严重，领导各种 PUA 的信息从而感到焦虑，但回过头来想：辞职的目的不就是为了脱离对自己有害的环境吗？想清楚这个问题后就得想办法在后续的求职和工作中让之前的悲剧不再重演。 适度的担忧是必要的但有些事情只能顺其自然，有的公司从头到尾不加班但在我们入职后改制变严重但也有可能反过来，如果真的遇到了还是得想办法应对，影响太大实在无法克服就考虑其他选项，并非只有互联网行业才能做，互联网行业也不是只有程序员。 |
 | 37 keemo 2023 年 2 月 21 日 楼主加油！ |
 | 38 v2eb 2023 年 2 月 21 日 via Android 谢谢大佬, 有所收获。 |
 | 39 tisswb 2023 年 2 月 21 日 书已收藏，晚上拜读，信息茧房必须想办法跑出来，要知道现在信息是过量的，只要自己需要的就好，远离算法推荐，认真养娃才是正道。 |
| 40 zhanshen1614 2023 年 2 月 21 日 @lgjx123 今年的就业环境确实比往年差但不能因此自暴自弃。 |
 | 41 yinseyingji 2023 年 2 月 21 日 跟我情况几乎一样，我也 36 了，前阵子也在考虑考研，但是又感觉考研作用不大，不知道 OP 主是如何考虑的 |
 | 42 tensorzhang 2023 年 2 月 21 日 @yinseyingji 我考研是因为卷 ai 的工作方向要求硕士学历 |
 | 43 tjzhaomengyi 2023 年 2 月 21 日 这种垃圾 App 真的是能删就删，没啥意思，都是茧房。跟 10 年前的网络环境大不一样，好多往里面灌垃圾的。 |
 | 44 zooo 2023 年 2 月 21 日 劝退楼上 AI 行业也饱和了 但从我身边来说很多发几篇 AI 论文的 985 硕找的开发岗位挺多的.... |
 | 45 wwwz 2023 年 2 月 21 日 6 |
 | 46 angeltop 2023 年 2 月 21 日 40 以下开放考公啦 |
| 47 zooo 2023 年 2 月 21 日 个人之言，有考研的毅力和时间还是找准一个工作方向深入研究下，收益比考研更多 另外，很多人之所以考研，是因为考研是一个很容易定下目标的任务，而想在某个行业深入研究下去的方向太多了，导致更迷茫，难以决策，继而转向容易定下目标的考研。 |
 | 48 ghwolf007 2023 年 2 月 21 日 同俩娃 30 了 也是焦虑的不行 在考虑要不找个国企 共勉吧 |
 | 49 m240655880 2023 年 2 月 21 日 马上就要两个娃了，已经开始焦虑了 |
 | 50 fiveStarLaoliang 2023 年 2 月 21 日 我的经验是别去看国内新闻，去看国际新闻，当国际吃瓜群众，你会发现欢乐简直太多了 |
 | 51 trigger 2023 年 2 月 21 日 每天看脉脉的频率比微信都高，也没啥感觉 |
 | 52 guanhui07 2023 年 2 月 21 日 共勉，感谢正能量 |
 | 53 x7DnVcd9bA706oWp 2023 年 2 月 21 日 最近也是有点焦虑，也是把，微博、脉脉等一些列 app 删除了，感觉非常好，每天专注自己的事情，有时间就看看书，跑跑步 |
 | 54 Skifary 2023 年 2 月 21 日 -------------------------------------------------------------- 很多情况下，焦虑是一种生意。不信你看看那些公众号，起一个惊悚的标题 《我，大龄，程序员失业》，继续往下看，要么卖保险，要么卖管理课，把你的焦虑当成生意。 -------------------------------------------------------------- 你做到了你说过的话 |
 | 55 Andrew1996 2023 年 2 月 21 日 via iPhone 赞同，被人喂屎的感觉太差了 |
 | 56 z1645444 2023 年 2 月 21 日 互联网放大了生活里的很多极端情绪，但是互联网本身并不是坏事，生活中也有这种垃圾信息，只是推销人员和演讲者不会跑到你脸上对着你一顿输出，你喷他一句还会从你身后跳出来更多同类。 我的思考是，避开垃圾信息不能采取一刀切，互联网最重要的是帮助你了解截至此时此刻，世界大致的动向，人们都在做什么。如果所处行业完全可以取消与互联网的联系，那么便一刀切罢，否则应该提升的是避开垃圾信息的能力，这个能力可以是你看到标题就大概猜到文里估计是卖东西的或者是输出极端情绪的，也可以是看到大家在讨论至白热化时，能跳出而不代入任意一方，不忘记你的主线生活的能力，等。 加油老哥 :) |
 | 57 findex 2023 年 2 月 21 日 支持一下楼主。心无旁骛，远离负面情绪。充满满满的正能量。思路宽广一点。建议出国旅游一下。 |
 | 58 opengps 2023 年 2 月 21 日 via Android 脱离互联网本身就是普通人减少偏见的一种方式 |
 | 59 cdoe 2023 年 2 月 21 日 via Android 我记得我在互联网上的第一条评论就是因为被调动了负面情绪 |
 | 60 Dragonphy 2023 年 2 月 21 日 没有微信公众号二维码，点赞[doge] |
 | 61 levelworm 2023 年 2 月 22 日 via Android 的确，互联网其实并没有太大价值。我不是说东西没价值，而是说对个人价值有限。真要学习，还是看书自己琢磨最好，实在不行再上网问别人。 |
 | 62 heycn1 2023 年 2 月 22 日 赞 :) |
 | 63 ByteChen 2023 年 2 月 22 日 考上研究生的意义是什么呢 |
 | 64 520discuz 2023 年 2 月 22 日 1 如果没有那条你的域名链接推广 我就相信你说的 |
 | 65 kkkbbb 2023 年 2 月 22 日 赞同，现在很多人都被裹挟走，能想清楚自己想要的挺好的。 |
| 66 kkkbbb 2023 年 2 22 日 @DefoliationM 冷暖自知 |
 | 67 wzy44944 2023 年 2 月 22 日 来自工作的焦虑更难处理，催进度，故障追责，担心裁员之类的，因为涉及到生存，其实也就是生活上的焦虑，类似孩子生病上学之类，更容易让人血压升高 互联网带来的一般是信息焦虑，刷手机停不下来，倒是容易处理或者没必要管 |
 | 68 loryyang 2023 年 2 月 22 日 赞同，尤其是脉脉，不止是裁员什么的，还有工资、奖金比较，看了戾气会很重 |
 | 69 l890908 2023 年 2 月 22 日 这个必须赞，身边全是怨天怨地怨政策怨社会的人，对各种社会问题指手画脚，仿佛坚信那些正能量的东西成了一种幼稚和罪恶。 |
 | 70 endy 2023 年 2 月 22 日 赞+1 ，OP 的乐观态度 值得我们学习! |
 | 71 ykalone 2023 年 2 月 22 日 >> 点名：脉脉、知乎、小红书、微信公众号 没一个有正能量的，我全给删了，半年多没看这些东西，每天开心了很多。 这个点名有点东西 别的没怎么用不知道 微信公众号那些技术公众号 真的狗都不用，天天贩卖焦虑卖课 真服了这些傻逼公众号 自从取关了之后 心情都连带好了不少 |
 | 72 C0nvN3t 2023 年 2 月 22 日 骗兄弟们可以 别把自己也骗了 |
 | 73 a852695 2023 年 2 月 22 日 挺赞的，OP 提到了更应该去关注自己应该关注的。 现在信息碎片太多了，填鸭式的接受不会有任何帮助。 |
 | 74 ql562482472 2023 年 2 月 22 日 能写这么多也可以了 没必要冷嘲热讽的 我也尝试过写一些总结 心乱的话根本写不出来 而且像论坛写这个又没有什么奖励 唉 |
 | 75 fnmgzbv2 2023 年 2 月 22 日 via iPhone 安乐死死得舒服！在痛苦挣扎中死，确实死得难看。 |
 | 76 mssi 2023 年 2 月 22 日 不错。非常赞同。 |
 | 78 1988chg 2023 年 2 月 22 日 谢谢作者分享 我也是三十多，发现互联网绝大部分信息都是垃圾垃圾 都是广告 最后都是为了赚钱 坑人 |
 | 79 mrzx 2023 年 2 月 22 日 你们哦，看不出来他是在变相的介绍自己的简历，想找金主爸爸找他。。。 |
 | 80 windherd 2023 年 2 月 22 日 感谢作者,受益匪浅.非常赞同. |
 | 81 shm7 2023 年 2 月 22 日 支持楼主。 不论后面是火还是狼，你不都得跑嘛。 继续跑就行了，多做那么多担心，不怕短命吗。 |
 | 83 3032 2023 年 2 月 22 日 各位考研的，是说脱产的那种还是边上班边上课那种呢。 |
 | 84 xiaocongcong 2023 年 2 月 22 日 1 有些人就像鸵鸟，外网=境外势力？互联网=负能量？国内现在网上到处都是怨声载道，难道不是大环境的体现吗，特别是在当今国内的新闻环境中一定要学会多渠道获取有价值的信息，不然连存银行的钱怎么取不出来都不知道怎么回事。 |
 | 86 chengxy 2023 年 2 月 22 日 全忘了 |
 | 87 gengliangcais 2023 年 2 月 22 日 楼主大我几岁，我 96 也两娃，加油 |
 | 88 nong99 2023 年 2 月 22 日 via Android 耶感谢分享观点 |
 | 89 mandex 2023 年 2 月 22 日 我 94 年的，也俩娃了，不焦虑，焦虑有啥用啊 |
 | 90 fbcskpebfr 2023 年 2 月 22 日 via iPhone @xiaocongcong 难道不是吗？骗别人可以，别把自己也骗了。只看外网确实不知道钱怎么取出来 |
 | 91 shijingshijing 2023 年 2 月 22 日 故事不知道真假，书写的挺好的，支持一下。 |
 | 92 dotw2x 2023 年 2 月 22 日 点开链接看了下,卧槽,好人一生平安,希望能有所收获. |
 | 93 em70 2023 年 2 月 22 日 程序员转行成功学 |
 | 94 lingxi27 2023 年 2 月 22 日 1 这就是自我催眠？ |
 | 96 xiaotuzi 2023 年 2 月 22 日 链接资料不错。说实话，谁都有焦虑烦恼的时候，没地方释放的时候，会积累成病的。 烦的时候，出去看看山看看水，看看大自然。 自我激励虽好，不如坦然面对。 |
 | 97 supercaizehua 2023 年 2 月 22 日 心态值得学习! |
 | 98 KrisWuSkrSkr 2023 年 2 月 22 日 有人焦虑是很正常的，也不能盲目乐观。如果你失业之后生活有保障，依然能正常生活下去当然没必要焦虑。但如果你失业连贷款都还不上，正常生活都维持不了了，焦虑不很正常，这种情况盲目乐观很危险。 |
 | 99 mtmzorro 2023 年 2 月 22 日 手动点赞 |
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