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用处/效果怎么样？
骑游选手，6 年没骑了，打算重新入坑，车和装备已经到位
主打一个科学的锻炼身体
 | 1 byte404 Nov 27, 2023 是不是得用苹果手表？不太现实，续航是个问题。买个码表和心率带就行。 |
 | 2 jonty Nov 27, 2023 码表心率带比较好。。不过现在这个天气，买个台子家里骑吧。。 |
 | 3 Orchestraa Nov 27, 2023 via iPhone fitness+只有动感单车训练 |
 | 5 Ansen OP @xipuxiaoyehua #3 感谢，那这就意义不大了 |
 | 6 nekoneko Nov 27, 2023 zwift + intervals + strava + 骑行台 + 车子 |
| 7 byte404 Nov 27, 2023 先堆个有氧二区吧，按心率骑就行，功率计不用那么着急。 |
 | 8 mjikop1231 Nov 27, 2023 就像#3 说的，训练只有动感单车。 然后骑行台骑行那是真坚持不了一点，无聊的很 |
 | 9 Hilong Nov 27, 2023 像华为，oppo 这种运动手表 ok 吗。我感觉里程记录的挺准的，就是不知道心率这些准不准 |
 | 11 brookw Nov 28, 2023  1 Watch 体能训练“户外单车” https://support.apple.com/zh-cn/HT207934 |
| 12 byte404 Nov 28, 2023 1 @Ansen #10 一般是 2 区 1-2 个小时，偶尔可以骑间歇，这样功率提升效果特别好； 3 区 4 区不建议，你坚持不了太久，有氧堆不够，效果就不好。 |
 | 13 wafffle Nov 28, 2023 都上台子了 还是直接 zwift+strava 吧 |
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