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折返点 2550 SU 跑团十周年庆

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父范学堂 2549 聊崩了

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折返点 2549 44 英里的耐力维护

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2025 十一月读大众文化工人历史魔幻小说励志修行 11 本

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父范学堂 2548 家长会与感恩节

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折返点 2548 绿湖传奇

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父范学堂 2547 Wilding 的期中家长会

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父范学堂 2545 别等扭到腰才想起要拉伸

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父范学堂 2544 秋日小记：雨夜万圣节、山林蘑菇与疗愈的戏剧

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2025 十月读私人生活史心理学数学哈利波特 6 本

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折返点 2544 用碳板鞋日常训练

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知晓，是第一步：写在11月7日FCS知晓日

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父范学堂 2543 蘑菇展览

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折返点 2543 得到双新的Adidas Adizero Adios Pro 4

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父范学堂 2542 采蘑菇记：从好奇到收获

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父范学堂 2542 采蘑菇记：从好奇到收获

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折返点 2542 每日拉伸进行了 10 天了

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父范学堂 2541 中秋音乐会一天

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折返点 2541 拉伸与头晕

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2025 九月读理想国法史学习沟通…… 7 本

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父范学堂 2540 中秋游园、海边野餐与生日派对

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折返点 2540 十五年前的那场 5K 和半马

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折返点 2539 从肯塔基跑到印第安纳

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父范学堂 2539 新学年的日程与妻子的抉择

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父范学堂 2538 友谊万岁

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折返点 2538 跑步的音乐与鞋

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父范学堂 2537 女儿生日：“吃吃吃”的一天

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折返点 2537 报名了波士顿马拉松

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折返点 2536 丰收半马赛记

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2025 八月读自由主义魔法蘑菇 ADHD AI …… 10 本

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父范学堂 2536 开学啦

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父范学堂 2537 女儿生日：“吃吃吃”的一天

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父范学堂 2535 我们的家庭会议

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折返点 2535 抱佛脚的一周

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父范学堂 2534 蘑菇

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折返点 2534 露营中的坚持与丰收半马赛前展望

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折返点 2534 跑营地

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2025 七月读民俗哲学运动小说 …… 7 本

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2025 六月读昆虫蘑菇罕见病小说 …… 12 本

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折返点 2527 养伤的原则

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父范学堂 2527 美国国庆小长假烧烤采摘看烟花

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父范学堂 2526 Land of Lilium 露营

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折返点 2526 下一个比赛

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父范学堂 2525 女儿和儿子的学期结束仪式

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父范学堂 2523 棒球小联盟结营和期末表演

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折返点 2523 训练第 18 周，最后一周的训练休整

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马拉松比赛日装备清单

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2025 五月读演化论心理育儿小说…… 8 本

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折返点 2522 训练第 17 周，减量周回顾一下本训练周期

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父范学堂 2522 marrige crush

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父范学堂 2521 礼物 2

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折返点 2521 训练第 16 周，赛前最后一次背靠背

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父范学堂 2520 礼物

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折返点 2520 训练第 15 周，旧鞋上石子路 7:15配速完成21英里

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父范学堂 2519 彩带门帘，蘑菇与摩天轮

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折返点 2519 训练第 14 周，又一个背靠背，又刷新了训练半马第二快

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父范学堂 2518 蘑菇与针灸

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折返点 2518 训练第 13 周，操场锁门时就在街头写诗

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2025 四月读人类起源创伤疗愈育儿投资小说游记…… 10 本

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父范学堂 2517 尽量在场

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折返点 2517 训练第 12 周，背靠背强度训练达成

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FCS 病友故事：为自己的 FCS 代言

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折返点 2516 训练第 11 周， 20 英里长崩，但恢复向好

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父范学堂 2516

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父范学堂 2515 Storm 来借宿

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折返点 2515 训练第10周继续轻松跑恢复赤脚跑

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听见 FCS 的声音 FCS 基金会第 34 期电子通讯

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从试错到稳健的家庭理财实录

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2025 三月读合作投资小说传记命理…… 10 本

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父范学堂 2514 公立学校，在家自学和户外学校

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折返点 2514 训练第9周降速保平安

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父范学堂 2513 全家滑雪摔跤比成功更珍贵

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折返点 2513 训练第八周速度课取消与20英里跑崩实录

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父范学堂 2512 遇上“护犊子”家长

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折返点 2512 训练第七周碳板鞋的教训与心率带的馈赠

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父范学堂 2511 剪竹与排雷

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折返点 2511 训练第六周恢复周积蓄力量见血月

Conge conge 276 天前

父范学堂 2510 骑车

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折返点 2510 训练第五周跑量回归

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2025 二月读地球科学设计理论文学小说传记佛经…… 10 本

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父范学堂 2509 挂钩儿

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折返点 2509 训练第四周完全躺平休息

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空话

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折返点 2508 第三周计划开局很好结局生病

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折返点 2509 训练第四周完全躺平休息

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父范学堂 2508 Harrison Hot Spring

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父范学堂 2507 看了哪吒

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折返点 2507 开启今年的训练

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2025 一月读科学史心理学宗教育儿小说…… 11 本

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折返点 2502 新年跑和清华冬季勇士赛第二周

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2024 年跑步总结首马破三里程 3460 公里

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父范学堂 2450 Europa 和胡桃夹子

Conge conge 2024-12-18 19:48:41 +08:00

折返点 2450 SU年会

Conge conge 2024-12-18 17:12:26 +08:00

父范学堂 2449 牙齿和眼睛

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折返点 2449 耳机

Conge conge 2024-12-11 20:28:26 +08:00

2024 十一月读军事，觉醒，黄易……7 本

Conge conge 2024-12-04 22:07:44 +08:00

折返点 2448 气温1度水温6度

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父范学堂 2447 跟孩子们一起完了《士兵突击》

Conge conge 2024-11-29 23:45:41 +08:00

父范学堂 2448 感恩节

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折返点 2447 冬泳 cold plunge

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忘我、热爱、痛苦、禁欲、社会分裂、自我和解

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父范学堂 2446 听了 Secret Agent 23 Skidoo 的现场

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折返点 2446 行动作为方法

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折返点 2445 怕迷路

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父范学堂 2445 Lacey的周末，鸟儿，记忆与转世

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2024 十月读健康，育儿，黄易……7本

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父范学堂 2444 选择吃苦

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折返点 2444 11月的第一个周末，好多马拉松比赛

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我没有投票给川普

Conge conge 2024-11-07 06:48:50 +08:00

读完易经我给川普算了一卦

Conge conge 2024-11-06 03:12:39 +08:00

折返点 2443 跑姿训练和心率带

Conge conge 2024-10-29 08:22:01 +08:00

父范学堂 2443 上下学与看电影

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另类死亡

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折返点 2437 雨季要来了

Conge conge 2024-10-21 16:06:01 +08:00

关于焦虑，迷茫，业力，读书的一些回复

Conge conge 2024-10-14 15:57:00 +08:00