周日迎大雪！小孟老師曝「六禁忌」：切勿過度運動

周日（7日）將迎來24節氣中的「大雪」，象徵冬季正式到來，對此命理專家小孟老師特別分享六禁忌，呼籲民眾大雪當天不要過度運動、在室內開強烈暖氣等，提醒民眾要多加留意。

命理專家小孟老師在粉絲專頁「小孟老師星座塔羅牌之清水孟」發文，表示節氣「大雪」將至，有六禁忌應特別留意：

• 不要過度運動：大雪天氣寒冷，過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。

• 不宜在室內開強烈暖氣：大雪天許多民眾會取暖，但有些民眾會將暖氣開的特別強烈，導致出門天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。

• 禁止棉被蓋頭：許多民眾在大雪天喜歡將眠被蓋頭取暖，然而眠被蓋頭容易影響運勢惡夢較多，也容易空氣不流通呼吸不上來引發肺部疾病 。

• 老人不宜戶外吹風太久：大雪天，天氣嚴寒尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好，容易突發猝死意外，因此大雪天到冬至是老年人死亡率最高的時刻，家中有老年人一定要多加當心留意。

• 不宜到海邊與山上：大雪天應避免到海邊與山上旅遊，因為這些地方風大體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。

• 忌晚睡早起：大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡者對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足，倘若又早起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。

另外，命理專家小孟老師也分享大雪習俗，包括：

• 吃洋蔥：大雪天適合吃洋蔥，因為冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒，可以逼走寒氣。

• 吃醃肉：有句俗語，叫「小雪醃菜，大雪醃肉」，因此大雪天適合吃醃肉，可以補充體力也能讓我們熱量增加，可以抵擋寒冷。

• 多吃溫熱性的根莖食物：大雪天應多吃如山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，因含大量鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。

• 吃核桃仁：核桃仁可以補腎氣，因為裡面含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性，能夠活化血液，冬天多食能增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。

• 吃韭菜：韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖腎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖讓身體溫暖。

• 吃紅薯：冬天吃紅薯，內含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發生，還可以預防中風。

• 喝熱薑茶：冬天喝薑茶能加快血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。

撰稿：吳怡萱