「清體」這樣做！醫：「先清後補」重啟體內健康循環

商傳媒｜記者彭耀／台北報導

現代生活緊奏、壓力大，加上三餐外食頻繁，不僅應酬多、用餐時間不固定、加班熬夜更是常見，然而暴飲暴食、與三餐外食，卻可能造成體內負擔，也讓代謝力逐漸下降，尤其當感到氣色變差、排便不順、或體力變差，這都是我們的身體在抗議了！專家建議：該固定做好體內環保，讓身體好好大掃除一番，重新喚醒體內的健康循環！家醫科醫師林敬恩建議，可從「先清、後補」這兩個步驟出發，重新整理體內環境，讓身體回歸健康節奏。

在忙碌的生活中，我們總是習慣選擇「快速、方便」的食物：超商微波便當、罐頭湯、手搖飲、即食麵、甚至高糖、高油脂與加工食品，這些看似無害的選擇，其實藏著許多「看不見的威脅」。

先清除 後補充：健康調節與淨化的根本之道

許多人認為「補」充酵素、益生菌就能幫助排便順暢，卻忽略了最基本的一步：「清」除體內垃圾！要知道如果體內堆積太多廢物，再多營養補充都無法被吸收。家醫科醫師林敬恩提醒，「體內環保」的第一步，不是吃更多營養品，而是「先清除」，讓身體先恢復乾淨的狀態。

透過安全、快速且零負擔的淨化機制，來幫助代謝重啟，恢復健康循環。而內在機能的保養應該「先清除、後補充」開始，待體內的代謝廢物或隱形毒素（如重金屬、塑化劑、防腐劑、塑膠微粒等）被清除出體外後，再進行「補充」才能更好的吸收優質營養素，有利於代謝運作，也讓身體回歸自然節奏，由內而外地回復健康。

你不可不知的保養觀念！「先清．後補」啟動身體循環

隨著健康觀念提升，消費者也多了更多選擇，市面上許多帶有「清體素」成分的保健食品，幫助體內環保，達到機能平衡。這些保健食品，是以「清體」的概念增加代謝力，透過醫學級的吸附技術，並利用總面積可達1000平方公尺以上，相當於數十座網球場廣度的微小孔洞表面結構，宛如「磁力海綿」般的強勁吸附特性，使其能有效捕捉一些代謝廢物與有害物質，如：重金屬或殘留添加物等，也能有效協助淨化內在環境，幫助塑造良好的內在機能環境，留下充足空間讓營養素吸收。

打掃身體如打掃房子：把雜物清除 才能迎接營養

清理與建立良好的內在環境，又稱「清體」，並非新的保養觀念，但對生活步調快、壓力大，甚至經常大魚大肉、三餐外食多應酬、多日未能順利排空的現代人來說卻非常重要！家醫科醫師林敬恩提醒：日常生活應該要攝取足夠的水分與蔬果纖維，培養良好的運動習慣，或透過含有「清體素」成分的保健食品，啟動體內環保，更有利於後續的營養吸收。

當身體「乾淨」了，整個人會感到更有活力，也更能輕鬆應對生活中的各種壓力，選對最佳清體關鍵，是讓回歸健康本能的方式，從今天開始，你也可以為自己的健康做一項最值得的投資，一起加入「先清、後補」保養法的行列吧！