經前症候群須被多理解中醫針藥助您平緩小情緒

好醫師新聞網

2025年12月8日週一上午9:00

好醫師新聞網記者張本篤／台南報導

圖：林致展醫師為患者針灸改善症狀／新營醫院提供

28歲的珮珮，每逢月經前一週，情緒波動明顯，經常心煩易怒、焦慮不安，胸悶乳房脹痛，甚至伴隨失眠。因為工作壓力大，她晚上喜歡滑手機想轉移注意力，卻反而形成惡性循環，難以真正放鬆入眠。此外，她還長出痘痘，反映內熱與體內失衡的狀態。衛福部新營醫院中醫科林致展醫師望診時發現珮珮舌質紅、苔薄黃，脈象弦數有力，顯示肝氣鬱結且內熱化火。綜合四診與病史，辨證屬「肝鬱化火夾濕熱」型經前症候群。經過兩個月林致展醫師為其開藥調理，珮珮的情緒波動明顯減輕，乳脹胸悶舒緩，痘痘改善，睡眠質量提升，工作與生活壓力也較能調適。

中醫科林致展醫師說明，從西醫的角度來看，經前症候群是因為月經週期中荷爾蒙像坐雲霄飛車，尤其是黃體素和雌激素的變化，影響了大腦裡掌管情緒的血清素。而在中醫眼中，經前症候群可不是單純荷爾蒙在作怪，更像是體內氣機不暢、肝氣鬱結、脾虛痰濕一團亂。

舉例來說，有些人會因肝氣鬱結，心情悶悶不樂、易怒，還伴隨胸脅脹痛和乳房不適；有的氣血虛弱，常感疲倦想睡，甚至頭暈心悸，精神萎靡；還有人因痰濕阻滯，感覺胸悶頭重，好像腦袋裡塞了棉花一樣；更有些患者是脾腎陽虛，容易手腳冰冷、水腫，腰酸背痛。

針對不同的體質，中醫會用逍遙散、柴胡疏肝散、甘麥大棗湯這些經典方劑來調理，並加牡丹皮、梔子、金銀花等清熱涼血藥，以清肝火、解鬱熱，兼顧調理濕熱。針灸配合太衝、三陰交、神門穴位，促進氣血流通、安神助眠，幫助疏通氣血、安撫心神，讓身心恢復平衡。

林致展醫師解釋，經前症候群反映身體氣血與情緒的失調，不是單純情緒問題，也不是忍耐就能解決。中醫辨證施治，搭配生活習慣調整，能有效改善多種症狀，中醫調理強調調氣活血、扶正祛邪，需要透過連續調整氣血與臟腑功能，逐步恢復身心平衡。體質調理需要耐心，一般建議調理期為2至3個月，搭配健康生活習慣，才能獲得穩定且持久的改善。

林致展醫師提醒，如果你經常經前情緒不穩或身體不適，應及早尋求專業醫師評估，透過中醫整體調理與生活管理，擺脫經前困擾，恢復身心活力。

其他人也在看

孩子駝背愈來愈嚴重？醫揪「真正元凶」：加速脊椎崩壞書包太重就是之一

孩子每天背著沉重的書包，加上課後常常低頭滑手機，久而久之，小小年紀就開始駝背了！駝背不只影響體態，更可能對正在發育的脊椎造成長期負擔。板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師強調，爸爸媽媽別緊張，其實只要平常多注意，幫孩子養成好習慣，就能大大降低姿勢不良的風險。 5招預防駝背保護孩子的脊椎健康 1、保持正確姿勢：隨時提醒孩子「抬頭挺胸」，坐著或站著都要讓腰背打直。建議準備有靠背的椅子，幫助背部支撐，避免長時間彎腰駝背。2、減少3C使用時間：低頭滑手機、玩平板太久，頸椎和背部壓力都會增加。可以幫孩子設定使用時間，並鼓勵起身伸展，讓眼睛和身體都放鬆一下。 3、增加運動鍛鍊：運動是最好的預防！游泳、單車、球類運動，都能強化核心肌群，讓孩子的姿勢更穩定，體態也更有精神。4、書包重量要控制：太重的書包會害孩子越背越駝。建議重量不要超過體重的10%，並且兩邊肩帶平均分配，避免一邊高一邊低。 5、定期檢查脊椎：有些問題（像是脊椎側彎）一開始不明顯。爸媽可以留意肩膀是否對稱、背部線條是否異常，若有疑問，記得帶孩子做專業檢查。（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀： ·脊椎側彎「4情

常春月刊・ 1 天前・發起對話

台灣社區精神復健發展協會舉辦研討會專家齊聚暢談醫療精進與展望

社團法人台灣社區精神復健發展協會於昨(7)日在高雄市立凱旋醫院三樓凱旋廳舉辦114年社區精神復健專業品質研討會南部場次，該研討會由衛生福利部心理健康司指導，協辦單位包括台北市衛生局、衛生福利部草屯療養院、高雄市立凱旋醫院、社團法人台灣社會與社區精神醫學會。理事長楊斯年於開幕致詞時表示，社區精神復健工

桃園電子報・ 23 小時前・發起對話

想減重別只看體重計！「BMI 過低」與「隱性脂肪堆積」恐造成長期損害…專家揭：瘦到不健康更危險

體重輕盈或許是許多人追求的目標，甚至被視為「健康」的代名詞，但事實上，體重低不等於沒有慢性病風險。慢性病涵蓋非常多種，常見像高血壓、B型及C型肝炎、糖尿病、心血管疾病…等，都屬於慢性病範疇。即使體重輕，若營養不均衡、體脂肪過低或肌肉量不足，一樣可能提升慢性病風險。

幸福熟齡・ 1 天前・發起對話

「肌力不足」讓長者力不從心！透過復健　逐步重新站起來

【健康醫療網／記者吳榮禹報導】宋如萍女士，今年68歲，有一天走路時忽然覺得雙腳無力、站不穩，這才驚覺罹患肌少症，宋女士說道，自己以前年輕時不愛運動，出門都是搭車或開車，這樣的生活平順安逸，沒想到有一天竟然走不動，雙腳無力，這才驚覺肌少症悄悄找上門，後來經過復健運動的幫助下，讓肌力逐間恢復，她分享到，剛開始非常排斥復健運動，在兒子的鼓勵以及教練溫柔細心的陪伴下，藉由運動訓練肌力，讓原本不太能走路慢慢恢復到現在可以平穩的走路。如今透過復健運動，不僅恢復健康，也重新找回自信。年長肌少日益嚴重高齡化社會注重長輩肌少症「肌少症」意為「肌肉的貧乏」，它指的是一種與老化相關、全身性骨骼肌流失，並伴隨肌肉功能下降的症候群。簡單來說，就是肌肉量變少、肌力變弱。常發生在年長者，根據統計，台灣65歲以上肌少症族群約為6.8%，也就是說有將近30萬人罹患肌少症，其中80歲以上男性的罹患率更高達30%。這些患者中，有高達八成的人不知道自己罹患肌少症。隨著年齡增長，身體機能逐漸退化是不可避免的自然過程，其中與老化最密切相關的健康問題則是力弱症與肌少症，這不僅直接影響身體健康，也對日常生活造成諸多不便。肌少

健康醫療網・ 1 天前・發起對話

止痛藥吃多真沒事？中醫針灸拉開偏頭痛發作天數

好醫師新聞網記者游尚智／台北報導圖：中醫針灸預防頭痛常用穴位圖／周文程醫師提供偏頭痛是一種常見的神經血管性疾病，也是全球50歲以下族群失能的重要原因，對年輕女性的影響尤其明顯。

好醫師新聞網・ 23 小時前・發起對話

30歲海陸軍人常操練暈倒竟是多汗症致缺水導致

高雄一名30多歲的海軍陸戰隊職業軍人，不時在戶外操練時暈倒，就醫時，發現因年少時曾治療手汗，引發代償性出汗，造成後背容易嚴重大量出汗，導致軍人在操練時汗流太多而缺水，軍人後續接受微波熱能治療多汗症，背部汗水大減近7成，接受操練終於不再「大缺水」。

自由時報・ 1 天前・發起對話

用「聲音」清掉你看不見的情緒　頌缽幫身心重開機

【健康醫療網／編輯部整理】你有沒有這樣的感覺？明明沒有做什麼，卻覺得好累；明明事情已經解決了，情緒卻還卡在心裡；明明該放下了，腦袋卻一直轉個不停，像無法關機的機器。現代生活像一場不斷加速的競賽。我們每天接收上萬則訊息，應對無數個人際互動、工作責任與家庭任務，還要處理潛藏的情緒波動與壓力反應。我們努力撐住「功能正常」的外表，卻常常忽略內在早已堆滿雜訊、壅塞不堪。你可能早就「需要被清空」！這症狀是警訊很多時候，問題不在於我們做得不夠，而是我們「清理得不夠」。我們清理家裡、清理桌面、清理信箱，卻很少主動清理自己的身心空間。我們不習慣為自己的情緒找個出口，也不習慣照顧自己累積的無形壓力。這些沒有被照顧的能量，就像堆積在神經系統裡的灰塵，慢慢地卡住我們的呼吸、吞噬我們的專注力、扭曲我們的情緒反應，甚至造成長期性的焦慮、疲倦與身體失調。你以為你只是「有點累」，但其實你早就需要「被清空」。這個時候，我們不需要更多資訊，不需要更多壓力下的效率提醒，我們需要的，是一種無聲的、溫柔的、可以安全釋放的清理方式。而頌缽，就是這樣的一種方式。頌缽的聲音有魔法讓身心自動回到平靜模式頌缽的聲音不是

健康醫療網・ 1 天前・發起對話

（影）納豆升格當爸！依依宣布懷孕明年6月迎巨蟹寶寶

44歲的納豆與小11歲依依正式升格準爸媽。兩人去年底完成登記，今年即將迎來結婚滿一週年，就在這前夕傳來做人成功喜訊，依依目前已懷孕3個多月，預計明年6月迎接巨蟹座寶寶報到。小倆口今年1月辦完婚宴後便積極備孕，據悉8月進行試管療程，沒想到第一次嘗試就順利中獎。依依原先就知道自己排卵功能較弱，曾動念凍卵

自由時報・ 21 小時前・發起對話

信義區警匪追逐連撞多車　毒犯違規拒檢逃逸｜#鏡新聞

台北市信義區，發生警匪追逐，7號下午4點多，員警執行巡邏勤務，發現有名陳姓男子違規行駛，警方示意攔查，沒想到他開車在鬧區狂飆，立刻鳴笛展開追捕，男子先後撞上1輛汽車跟2台機車，造成2名騎士擦挫傷，車才停了下來，最後被狼狽上銬。警方在車上搜出依托咪酯等毒品，將男子帶回偵辦。

鏡新聞・ 1 天前・發起對話

老翁跌倒摔成長短腳相差逾4公分走路像踩高蹺

好醫師新聞網記者王志成／台中報導圖：洪舜奕醫師看診／澄清醫院提供 77歲老翁一年前在家裡不慎跌倒，起初僅是臀部隱隱作痛，沒想到竟摔成了長短腳，嚴重到需拄拐杖忍

好醫師新聞網・ 1 天前・發起對話

中市垃圾車預算減列7千萬綠營議員砲轟市府「不顧清潔隊性命」

台中市有超過574輛環保局垃圾車，市府減列明年7500多萬元汰舊換新預算，民進議員蕭隆澤、陳雅惠及陳淑華痛批，「市府一塊錢都沒給換新垃圾車」，有錢辦購物節、沒錢維護清潔員生命，環保局長吳盛忠強調，台中市垃圾車車齡是六都第二年輕。台中市車齡超過10年垃圾車超過2成，明年度汰換預算持續減編，台中市議會

自由時報・ 20 小時前・ 1

極端氣候侵襲南亞東南亞逾千人喪生

救難人員開著橡皮艇，在混濁的水面上，尋找抱著樹幹的生還者。怵目驚心的景象，彷彿2004年底南亞大海嘯再現，但這次是極端天氣發威。首個熱帶氣旋蘇門答臘島手足無措森雅是有氣象記錄以來，第一個在麻六甲海峽

台視新聞網・ 21 小時前・發起對話

佯裝看診持刀伏擊名醫江漢聲　兇嫌開庭否認喊「我是來殺你的」

29歲男子曾柏瑋，今年11月11日下午，利用假裝看診的機會，在診間持美工刀襲擊輔大前校長江漢聲，遭新北地檢署依殺人未遂、違反醫療法等罪嫌起訴，並具體求刑7年，新北地院今（8日）進行準備程序，曾男在庭上否認動手前曾喊「我是來殺你的」，其辯護律師也以沒有殺人犯意替其辯護。

鏡報・ 20 小時前・發起對話

抓狂！36小時打155通電話騷擾受保護妻子

法院核發妻子保護令，裁定黃姓丈夫10個月內不得對妻子家庭暴力、不得直接或間接騷擾，效期為2年，黃男今年4月在36小時打了142通line電話、13通未顯示號碼的手機電話，南投地院以違反保護令罪，處拘役45日，如易科罰金，折合4萬5000元。

自由時報・ 1 天前・發起對話

異位性皮膚炎照護全攻略：5大疑問專家解答

文章也可以用聽的異位性皮膚炎是個慢性免疫皮膚疾病，許多家長跟患者對於生活照護總是有著許許多多的問題，到底有那些呢？以下一一作解答: 紫外光照治療的意義相信很多家長都會很疑惑醫師建議的紫外光照治療是什麼？跟出門曬太陽又有什麼不一樣？紫外光照治療是取特定波段的紫外光來做治療，可抑制皮膚表面的金黃色葡萄球菌等細菌、減少超級抗原的生成，以及最重要的是抑制過度的免疫細胞及其所分泌的發炎細胞激素及反應。一般要循序漸進地接受數個月的治療，頻率則為一周2-3次。衣服材質的選擇？傳統上都認為異膚體質的人只適合棉質及絲質的材質，羊毛及較粗糙的布料則較不建議。但近年的研究發現，若是屬於纖維較細(18.5 µm以下)的美麗諾羊毛，也有同樣降低異位性膚炎症狀的效果。所以若患者天冷時想搭配羊毛材質的衣物，也許可考慮裡面先穿一件棉質的，再加上纖維較細的羊毛。但羊毛確實不是異位性皮膚炎衣服材質的首選，透氣、柔軟、排汗佳的衣服才是異膚寶寶的首選。此外，新衣服剛買來一定要先洗過才能穿，原因是若有殘留的螢光劑或化學染料可能會讓異位性皮膚炎的患者產生接觸性皮膚炎的症狀。有些衣服外表的圖案也會凸出到內襯，這種衣服也要

常春月刊・ 23 小時前・發起對話