【醫生怎麼辦】4個對抗頭皮痘痘、脂漏性⽪膚炎方法！皮膚科醫師超詳細解說，原來「吹髮時機」、「安全帽」、「枕頭套」都是關鍵

盛夏炎熱，高溫持續飆升，頭皮問題也跟著鬧危機，不只臉部長痘痘，更蔓延到頭皮！皮膚科黃毓雅醫師指出：「夏天是頭⽪痘痘最常⾒的時節，隨著環境氣候的高溫悶熱，⽪膚表⾯溫度跟著升⾼，合併出油出汗增加、⾓質細胞代謝物質增加，會讓頭⽪痘痘⼤量產生」，因此夏季更應加強留意頭皮內外保養，維持髮肌清爽潔淨！

文：吃編 Yahoo時尚美妝、圖：Getty image

預防頭皮長痘保養技巧 1：注意髮油、髮蠟的成分挑選

皮膚科黃毓雅醫師說明，頭⽪是全⾝⽑囊量、⽑髮最旺盛的地⽅，容易呈現潮濕出油的狀況，不論是痘痘的座瘡桿菌，或是⽪屑芽孢菌⽑囊炎的⾺拉瑟菌，都容易伺機增加，通常「臉部容易長痘痘的人，頭皮也容易跟著冒痘痘」，也就是產生所謂的「⽪屑芽孢菌⽑囊炎」，這與頭皮健康環境、頭皮是否清潔完全，以及季節氣溫有關；若是短期內，突然增加⼤量的頭⽪痘痘，則需同時留意髮油、髮蠟是否含有過多矽靈或油脂，增加⾓質堵塞的可能。

預防頭皮長痘保養技巧 2：安全帽、枕頭套都要定期清潔

當頭皮處於悶熱潮濕的環境，像是：高溫氣候、長時間久戴帽⼦、安全帽未定期清潔，皆可能致使⽑囊炎的發生，頭皮處於悶熱不通風的環境，再加上髒汙摩擦接觸頭皮，容易利於細菌生存，造成⽑囊根部的細微損傷或堵塞，若同時合併慢性脂漏性⽪膚炎，可能會讓頭皮狀態變得更嚴重，因此，任何容易接觸頭⽪的物品，例如枕頭套，都應留意定期清潔。

預防頭皮長痘保養技巧 3：正常的生活作息＋均衡的飲食習慣

頭⽪⽑囊炎的復發機率高，通常髮髻周圍痘痘較多的患者，特別容易有痘痘、丘疹蔓延長到頭⽪上的問題，像是後腦勺、髮際線周圍都是容易好發的部位，當頭皮養護不當或正值壓力大的時候，容易讓⽑囊炎伺機增加，因此做好頭皮內外雙重保養，掌握正確清潔頭皮、維持睡眠作息、飲食正常、補充適當的維⽣素及礦物質，皆是降低頭⽪⽑囊炎復發的重要關鍵。

預防頭皮長痘保養技巧 4：不過度戳揉頭⽪、洗髮後快速吹乾頭皮

在洗髮精的選擇，黃毓雅醫師建議選擇具有除菌、或是減低發炎的成分（如維⽣素B、⽢草次酸等），同時本⾝質地較為清爽的洗髮精，並且於洗髮時留意頭⽪的清潔養護，掌握正確清潔頭⽪的⽅式：包含不要過度地戳揉頭⽪、使⽤指腹、適當的⽔溫（攝⽒38度的⽔）；洗髮後，儘快將頭⽪擦乾吹乾，讓頭⽪呈現通風乾爽的狀態。藉由上述各⾯向的頭皮養護重點，讓頭⽪維持健康的狀態，遠離頭⽪⽑囊炎困擾。

油性頭皮洗髮精推薦：AROMASE艾瑪絲 5α捷利爾頭皮淨化液 260 mL NT.350

在洗髮第一步驟、乾髮時使用，無需加水即可輕柔起泡，液態水狀質地，能迅速浸潤溫和包覆頑劣固態油脂及軟化角質，溫和舒緩調理頭皮健康，明星成份小分子甘草次酸複合物能提升頭皮防護力，洗後頭皮輕盈毛孔暢通。

油性頭皮洗髮精推薦：AROMASE艾瑪絲 5α高效控油洗髮精 400 mL NT.550

專為油性頭皮研發，弱酸性胺基酸潔淨成分，綿密細緻泡沫，深入毛孔徹底清潔油垢，溫和包覆油脂不刺激。維他命B3、杜松果精油、葡萄籽萃取：調理頭皮健康環境、調理頭皮氣味、提升頭皮防護力。

油性頭皮洗髮精推薦：Hair Rituel by Sisley 賦活重升極淨喚活洗髮精 200ml NT.2,300

使用獨家植物極淨因子，源自於純淨植物萃取成分，不使用化學界面活性劑，能清潔深層毛囊髮肌中的髒污和油膩，卻能保留健康皮脂膜的水和油，洗完不會過乾也不乾癢，使髮肌恢復健康水油平衡，擺脫前天洗頭隔天就大出油的窘境！

油性頭皮洗髮精推薦：juliArt 健髮賦活胺基酸洗髮精 1000ml NT.3,800

選用juliArt明星成分甘草次酸舒緩頭皮不適並溫和調理，更選用茶樹萃取的松油醇滋養頭皮，以溫和不刺激的胺基酸型界面活性劑為基底有效包覆油汙，5α-酯化鱷梨油有效平衡油脂能改善頭皮出油問題。

油性頭皮洗髮精推薦：倫士度 頭皮去味洗髮精 450ml NT.320

使用深層潔淨配方，可去除成人堆積在毛孔裡的黏膩油脂與汗水，添加抗菌成分 ( IPMP)可對抗異味來源的細菌。同時達到洗淨頭皮與防止異味雙重功效，另外有保濕抗菌成分能使頭皮與肌膚維持舒適狀態。

油性頭皮洗髮精推薦：蔻蘿蘭 頭皮淨化涼感洗髮精 400ml NT.850

法國植萃品牌蔻蘿蘭將《頭皮淨化涼感系列》產品換成環保包裝新上市，添加栽種在法國西南部的水薄荷，擁有絕佳的淨化功效，能夠有效淨化頭皮與髮絲，減少氣味與髒污附著，深層清潔及舒適涼感讓頭皮深呼吸，猶如給頭皮喝的mojito，清涼消暑！

油性頭皮洗髮精推薦：呂Ryo 新韓方薄荷強效控油洗髮精 400ml NT.320

適合容易出油的頭皮使用，添加浮萍草萃取物等，幫助髮絲減少吸附微塵及污染物，平衡頭皮油脂，緩解頭皮不適，跟惱人油膩條碼頭說掰掰，輕輕一撥擁有夏日空氣鬆柔髮！

延伸閱讀：

減肥晚餐這樣吃更容易瘦！牢記「晚餐6大地雷」千萬別踩，吃錯東西小心越減越肥

Selina任家萱親授「拿乳霜厚敷」效果超好，靠完美素顏讓男友心動

「威寶妹」鍾欣怡40歲了！親授不想變大屁股就要「改掉兩個壞習慣」

美食、勸敗好物、變漂亮技巧都在時尚頻道