antony98

zwOBYz 谷歌登录，没有积分

@EthanV2 光是看文字已经开始生气了

中上腹比较好练一些，前期每天 200 个卷腹（不是仰卧起坐）。
中下腹因为赘肉的原因比较难显，想要继续练的话可以在卷腹的基础上加上反向抬腿，有条件的话也可以用悬垂举腿。
动作具体可以网上教程学习一下，根据自己能接受的强度分组做。
不过理论上一但开始接触无氧，肯定还是离不开胸肩背腿全部练的结果，整体效果也会比只要腹肌好看很多。

@zhuangjia 8 月打电话问过，说是和 APP 里的价格一样，最低 300M 两年每月￥ 18 了

同求一款电动自行车，续航 80km 以上，时速 35km/h 以上，上海能上牌的，预算 5k 以内

@stiekel #35 重复考也可以抵税么

@chaselen 的，每次大概备考多久啊？

@zhjunjun 主要是可以一次性抵税和地方性人才/落户政策相关需要

安徽的，之前村里都是按最低档缴纳的，今年一次性按最高档补缴了十几万，退休后差不多能拿 1k 左右，缴纳越多越好，过几年肯定是赚的（指父母辈，年轻一辈就不好说了）