谁痛苦谁改变，要么改作息，要么改对象

@app13 兄弟直接冲高项吧，初级、中级作用不大，拿下一个高级再考虑慢慢补别的

同喜同喜，我的是野人老师

澳芝曼，在户外不多的话，涂一次管两天

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75 折买了 4 件优衣库

有车吗？有车的话找找犀浦的工作呢？犀浦到新都地铁远但是开车近

面部保湿、手部保湿、揣个电池，去年这样做有些效果

最后选了 Z30+40mmF2,总重约 575g ，相对已有的 Z8+24120 而言“非常”轻巧。
这个选择的原因：
一是线下去摸了黑卡 7 、黑卡 5A 和 ZV1 ，确实可以放入口袋，但依旧被索尼的屏幕劝退，长焦端试拍了也没有那么惊艳。
二是线下也体验了佳能 V1 ，不管是机身大小、屏幕、试拍的样片都挺喜欢的，但价格确实也超预算了。
三是本身持有尼康，不需要额外买镜头也没有学习成本。
Z30 到手后也试着出门拍了拍，苹果能拍的基本上都能搞定，苹果拍不出来的虚化、细节、高动态也基本都没问题。终究是做生活记录所用，很趁手。

最后关于是否放进口袋，我选择了魔术布包起来放单肩包

高强度或长时间有氧运动会促进皮质醇的分泌，会影响睡眠。试试把运动放在早上或者晚饭前。

十分讨厌二手烟的人给你加油

教练一般有法子代打卡的，问问

食卡卡，很简单纯粹的记录热量的 app ，数据库很丰富，还可以自定义热量数据。
要分析每天的热量缺口的话，可以根据食养指南或者问 ai 算出自己每天所需的热量，再定量分析自己每天的摄入。建议自己做饭或者吃标准化出品的餐厅比如麦当劳一段时间，形成对摄入的量的大致印象。

西晒、没有对流、墙体保温效果、玻璃隔热不强，基本是这些原因。如果是玻璃隔热不强的话，可以上隔热膜或者隔热铝箔，隔热铝箔效果比隔热膜强很多，代价就是遮光了。

@Asphodelus 这款及时维护清理的话，会不会容易发臭呢？

能用就行的话，联想小新 K1 无线键鼠套装￥ 130 ，小米无线键鼠套装￥ 100 ，小米鼠标滚轮有概率乱跑

去的北京，现在一算，溢价 20%，心理还可接受