xujdan

去年 11 月中旬开始进健身房练，坚持到现在每周至少撕练，有时候五练，一般都是一小时无氧+至少半小时有氧。

我外婆也是这样的，经常操劳家务活啥，明明这些都可以让年轻人做，就是闲不住，不舒服也做，晚上经常睡不着。

下周二离职，31 号回老家。

@liu731 #10 想起那句歌词”洋装虽然穿在我身，我心依然是中国心“

@evan1 #48 一样的，我也是 70kg 到 81kg ，现在练完就当转移注意力了。

@evan1 #45 我是小白来着，所以小健身房一开始对我来说够用了，这个月换商健一来也是想熟悉下其它器械的使用，二来也是加快自己练的感觉（虽然计划还是教练安排，但自己已经练过几次了），现在就是看时间了，也不知道啥时候体重有明显的变化。吃的话虽然没有自己做，但点外卖或者小饭桌也是避免重油啥的，垃圾食品也好久没吃了，现在也没有之前一次吃两份外卖了（暴饮暴食，还是情绪性进食比较多）

健身两个月左右的路过，我是在小红书找的自由教练，一节 120 ，前一个多月是在教练住的公寓自带的健身房练的，虽然小但是免费，这个月开始就转教练的商健。我的目标是减脂，前几个月去医院测 bmi 接近 28 已经快肥胖了，虽然看起来不是特别胖，就是内脏脂肪多。练到现在基本也快能自己练了，这也是我的目标之一。虽然体重减的没 op 多（也就 1-2kg ），自己算是生活化减脂，但体型还是有明显的变化，也能感觉从上到下变紧实了。

@zangpuu #29 啥？是不是回复错楼层了？

22 年实习，23 年毕业转正，一直呆到现在 1.5 坤年吧，赶上公司变相裁整个部门，还有两个星期就是失业状态了。