yiranw09

我 180 ，140 斤，肚子其实还好，不算很大
op 175 140 斤，在意肚子大。是不是四肢偏细，肚子脂肪比较多？这种中心性"肥胖"一般是长期久坐、压力大、皮质醇高导致的。op 可以去健身房的体脂秤上测以下，看下是不是体脂率偏高，这种情况即便 BMI 还好，但是还是有必要重视的，因为很容易导致 3 高甚至诱发糖尿病。
"断碳"，减少精致糖水，增加蛋白质摄入并且保证充足的睡眠，多晒太阳，补充维生素 D ，这些都是有效措施。
但是纯饿并不可取，甚至应该增加摄入但是同时需要加大锻炼，尤其是力量训练
即便是目标转型男娘，骷髅架子也绝对不好看，维持一定的体型"丰度"能更好的优化线条，降低线条骨感。
BTW ，其实我不建议长期大容量的做有氧，一味增加消耗并不能长期减重减脂，反而可能会导致肌肉流失，基础代谢下降。同时保持一定水平的脂肪含量，在健康的范围下偏高一点我认为也可以，脂肪能作为缓冲减少我们磕碰时的伤害，能在极端环境下或者生病时作为后备能源保证身体机能运转，当然，前提是确保有在运动。或者可以通过 8+16 、减少碳水摄入等方式，让身体保持在轻生酮的状态。

好像是，看了路由后台，M5 的 macbookPro 没有触发 MLO
但是 iPhone Air 和 17Pro 甚至 M5 的 iPad Pro 都又 wifi7 啊，这四个不是同时发售的吗...

@follower #23 骂的好

brew
官网下载 dmg 不方便后续更新，appstore 方便后续更新但是可能会有限制
brew 既可以方便更新又没有限制

我宁愿相信只是 bug ，也不希望是 APNs 开始风流了，哎...

史努比！

小手趴窝，可以试下类眼镜蛇/类毒蝰 Mini 的模具
原厂雷蛇的肯定是最合适的，但是价格肯定也偏高，以及这两个系列刚好都有两年没更新了
虽然我觉得眼镜蛇极速版就挺好的，把专业版的很多缺点都改好了
不过便宜的国产替代也可以考虑下 ATK 的 F1 系列，这个系列基本都是类毒蝰 mini 的模具，但是收腰小一些
不过，typeC 的接收器还是很少的，其中一点就是 2.4G 如果要稳定就不能用 usb3.0 ，不然会干扰，typeC 做 usb2.0 需要一个 5.1k 的下拉电阻，做这个的很少很少，usb2.0+A 口的会方便很多，更大的接口也能塞下更大的天线。
比较推荐买一个海贝思带 5.1k 电阻的 AtoC 转换器

很无语的是，apple watch 会接管睡眠模式的闹钟，带着 apple watch ，手机就不会响，如果我睡觉的时候，身体压住手了，完全是感受不到震动和声音的
为什么不能有选项去选择哪一个可以响，哪个不能响吗？我现在是除了睡眠闹钟还要额外定一个手机闹钟，并且关闭手机的推送提醒。
我因为没法信任 apple watch 的闹钟导致现在都不是很想带着 watch 睡觉了

就算有也不见得好用，25w 无线的发热量不是充电宝扛得住的
我有线的 25w 磁吸都是加了散热鳍片或半导体风扇的