Markdown 文档是应该用 H1 当 title，还是用 filename 当 title?

最近开始用 Obsidian ，因为 Obsidian 在编辑页面会显示 filename ，我就开始迷惑起来，是应该用 filename 当 title ，然后正文结构从 H1 开始，即

filename(title) # H1(heading1) # H1(heading1) ## H2(heading2) # H1(heading1) 

还是一个文档只用一个 H1 ，用这个 H1 当 title?即：

filename # H1(title) ## H2(heading1) ### H3(heading2) ## H2(heading1) 

大家是怎么理解和处理的？想听听大家的意见。