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RT,机型是 2019 款 MBP,
CPU:i9 ， 内存：32G, 硬盘：1TB, 独显：8G-5500M
当前系统 15.7.1 。
去年刚重装过系统，刚重装的时候都是好的，然后用到年底的时候，开始出现奇怪的异常，比如我启动百度网盘，突然就莫名触发了什么快捷键，激活了左上角苹果菜单。
然后，开 Edge 浏览器，标签数都还没我 4 代 i5 ，16G 的笔记本多，edge 突然就崩了。整个浏览器的所有菜单全消失，窗口内容也消失，只剩左上角关闭按钮还在。
最要命的就是，外接显示屏，开小破站看视频完全不能开弹幕，开完秒变 PPT 。。。不开弹幕外接屏幕也能明显感受到卡顿。
这个配置已经差到开网页看视频都卡的地步了么？
 | 1 bbxx11 Feb 27 同 19 款，不过我是 i7+32 的 现在用的 15.7.5 ，感觉还行，还能玩两年，想换新款，但是旧的只能卖个 1000 来块钱，不值得啊！ |
 | 2 chengxiao Feb 27 2026 年了,保底都快 7 年了.... |
 | 5 tanrenye Feb 27  1 装回 Monterey |
 | 6 tamarix666 Feb 27 1 我用的 mbp 2013 late 感觉还可以也不卡 |
 | 8 ohmyzsh Feb 27 via Android 2015 的很卡了，以前也不是这样啊，现在 Chrome/Safari 打开都费劲，是不是内存啥的老化了 |
 | 11 MilkyWayne Feb 27 1 已经完全不行了，打算报废收藏了。 跑 Tahoe ，那是开机就卡，干啥都卡。 装回 Monterey 会好很多，但是很多新软件就无法兼容了，iCloud 使用也有很多限制。 结论：没啥大用了。 |
 | 13 adajoy Feb 27 1 最近用 u 盘格盘重装了，体验良好 |
 | 14 jioswu Feb 27 同配置 15.7 在用,还行,没有说的这些问题,发热大降频(通病不说).主要没钱换 arm |
 | 15 JimmyLX Feb 27 1 作为一个还在用 2017 款办公的人，分享一点经验： - 可能是电池/散热不行了，导致 cpu 突然降频，一下子很卡 - 下载一个实时监看 cpu 温度和频率的软件，例如 iStat ，也有其他免费的 - 可以尝试拆机清灰，看情况是否要换电池，可以减少 80% 的卡顿，再战几年 吐槽一下：键盘是真的垃圾，手感差，还误触。现在 touch bar 显示也出问题，十分之一的地方黑屏了 |
 | 16 sunchaoylq Feb 27 我的 2017 还是那批键盘有缺陷的，打字都不爽。前段时间打算装飞牛也失败了，如果成功还能发挥点余热。 |
 | 17 sharpy Feb 27 拆机清灰换硅脂，还能再撑个几年 |
 | 19 EdmondGUO Feb 27 有问题，应该不至于这样卡，我还有个 i5 的呢，不外接看个 b 站还是没问题的 |
 | 20 mkt Feb 27 同 19 款，不过我是 I9+64GB+4TB 买了 m2 max 以后把 19 款改装 windows 用了 |
 | 21 Yesr00 OP @MilkyWayne 目前遇到的兼容问题都有哪些？我基本日常就是 vscode,JB 全家桶，Navicat,iterm,微信，QQ,Vivo 办公套件，MAMP,Adobe 全家桶(基础应用），HBuilder ，SourceTree 这些。。。别的似乎就没有了。纠结了。我查了一下说是调用独显的问题，12 以后得系统对牙膏厂支持不佳。 |
 | 23 ravoxzou Feb 27 M 系列都出到第五代了，换吧 |
 | 24 popoteto Feb 27 我的是 2017 款 i5 ，8GB 内存。长时间不关机会卡，每天重启后会好很多。 |
 | 25 ninjaJ Feb 27 你可以留意下温度是不是特别高，我的电脑是这样。macOS 当硬件温度特别高时，它会自动起一个高占用的进程（忘记叫啥了），阻止用户自己的进程继续调用过多硬件性能。（这是 AI 告诉我的，不知道真假） 我的表现是特别特别卡，然后直接黑屏。后来我把电脑送去官方售后修，那边的售后跟我说 Intel 版本的硬件有点问题，用久了会很大概率主板散热能力变差，可以想象成虚焊导致热量传导不出去，他们已经修了很多了，只能更换主板。但是换主板不如买新的。 所以你的问题可能不是配置问题或者系统问题，而是硬件问题。 |
| 26 Yesr00 OP @ninjaJ 晚点我关注一下，感觉不外接屏还好，一外接就不太行。我看了外接的时候加上散热器，温度基本维持在 65°C 上下.可能大概率还真是 15 的系统对独显调用不太行。 |
 | 27 lixintcwdsg Feb 27 哥，赶紧换 m 系列吧，体验不是一个档次的 |
 | 28 AastroLula Feb 27 @bbxx11 能考虑出我吗,可以比回收的价格高一点,对我们低性能需求的也很够用了 |
 | 29 di11wei Feb 27 听说老款 MacBook Pro 最好的归宿是 Linux |
 | 30 rich1e Feb 27 2012 MBP ，报道。  ) |
 | 32 stinkytofux Feb 27 我 2019 款的 iMac 都扔了, CPU 9900K 都拿不住散热, 稍微一用就发热降频, 卡的要死, Intel 就是垃圾中的垃圾. 几万块买的 iMac 都不如现在几千块的 M4 Mac Mini 一根毛. |
 | 33 qihu3721 Feb 27 降级到 13 ，最好 12 ，你就会发现新世界了。 还有，拆机+清灰+重涂硅脂。 |
 | 34 MrZYB Feb 27 19 款 16 寸 Intel i7+32+5300M+512 的机器，12.7.6 的系统用着还行，日常就办公套件，IDEA 、vscode 、navicat 、orbstack 之类的，除了电池不行外其它还能用两年。 |
 | 36 lepig Feb 27 我的 MBP2015 还再用呢。 只不过不做开发工作了，办公场景使用。 系统只能停留再 12 ，升级也升不了。刚好 |
 | 37 leo72638 Feb 27 M1 出来后这玩意儿就该卖了换 M1 ，完全是鸟枪换炮的感觉 |
| 38 jioswu Feb 27 @Yesr00 重装试下,我就拆开清理了一下灰,换硅脂太麻烦了得全拆怕搞不来就没弄了.平时都是空调房使用,使用应用(无 Adobe)基本差不多.可能不需要长期编译.没有太多场景风扇会拉满.一直都是上支架架空-不带风扇/水冷.烫是真烫.但是还能 hold 住.按理说上水冷应该能压住 |
 | 39 0xC000009F Feb 27 换工作后就一直用公司电脑内网开发，自己电脑就查个资料、写写文档、上 V 站摸鱼。准备用满 10 年再看看情况决定换不换。  |
 | 40 zz44917 Feb 27  2015 年的主力机 |
 | 41 BachelorMan Feb 27 回退老系统 |
 | 42 Razio Feb 27 我也是，咸鱼还没挂出去 |
 | 43 darksheen Feb 27 我还升了 26 呢，更卡了 |
 | 44 heyjei Feb 27 其实不是卡的问题，主要是很多软件都不兼容了，就连 brew 都无法用了 |
 | 45 chevalier Feb 27 这款完全是模具散热的锅 我的黑苹果是相近配置，9900K+32G+1T+RX55008G ，系统是 15.0.1 ，日常使用很流畅，完全没有想换机的动力 |
 | 46 Rickkkkkkk Feb 27 用过 m 系列不可能再用 intel |
 | 47 deplives Feb 27 电子垃圾了 |
 | 48 since2021 Feb 27 装回老系统 |
 | 49 wlals3003 Feb 27 系统太高了，带不动 |
 | 50 70k Feb 27 主力机器还是 iMac 2019 买了 m1 pro 用俩月就挂咸鱼卖了 等感觉卡了就装 ubuntu26lts 只要屏幕不坏 准备用到死 |
 | 51 playstation3 Feb 27 清灰试试了 用过这款 除了很热 性能感觉可以啊 |
 | 52 destinism Feb 27 改装成 windows 不知道会不会好一点 |
 | 53 kwater Feb 27 brew 刚淘汰 ventura 系统，Sequoia 应该也快了。 不过还有 macports 可以顶一下 如果你没有 istat menus 这类提供运行状态数据，峰值瓦数、温度等 只能猜测温度墙，硅脂失效了吧 |
 | 54 Miaosful Feb 27 本身散热就烂，加上事实上已经被苹果放弃了，换机器吧 |
 | 55 frankxzw Feb 27 2 我的是 2019+i7 ，参考了这篇文章贴了导热片，效果显著 目前 Tahoe 系统用起来体验良好 （ https://www.reddit.com/r/macbookpro/s/iZU1nTtY1T ）  |
 | 57 5xX4U5sUwdELgdQ3 Feb 27 因为 brew 不支持 Sequoia 之前的 OS 了, 今年重装之后把 2019 年的 i7 MBP 升级了, 接 4K 显示器用着倒没什么大问题, 就是看个视频, CPU 温度能到 80 多度, 看功耗整机已经二三十瓦, 对比下 M4 新 MBP 的五瓦功耗, 差距很大. 2026 年 9 月开始, brew 就完全把 Intel mac 列为 tie 3 support 了, 到时候就真只能报废了. |
 | 58 Niphor Feb 27 清灰换硅脂，再坚持坚持，过两天就能换了  |
 | 59 bomb77 Feb 27 同 2019 路过，还是 16G 内存，内存满了跑 swap 确实会变 ppt ，内存控制好，还能凑合再用用 |
 | 60 urlk Feb 27 新系统有点卡了  |
 | 61 Cruzz Feb 27 我的是 i9+64g 的，26 完全用不了，回到 15 了，在往前好些软件不支持，其实 10.15 是最好的。现在 touchbar 总抽风，时而亮时而不亮的。别的问题不大。过两年再换。 |
 | 62 puras Feb 27 18 款，之前升到 15 ，打开浏览器都会卡一下，回退到 14 就没有卡的感觉了。 |
 | 63 realJamespond Feb 27 20 的丐版 touch 经常失控乱点 |
 | 64 WeeH9T Feb 27  还有谁！ |
 | 65 Autonomous Feb 27 早点卖掉换 Apple Silicon |
 | 66 lance07 Feb 27 感觉就是要清灰了，前段时间用一个 15 年的 mbp 开发，还是能用的。。 |
 | 67 captain55 Feb 27 安装国产软件的原因。 这是我的主力工作机： <blockquote class="imgur-embed-pub" lang="en" data-id="a/tWCRuWF" data-cOntext="false" ><a href="//imgur.com/a/tWCRuWF"></a></blockquote><script async src="http://www.v2ex.com//s.imgur.com/min/embed.js" charset="utf-8"></script> |
| 68 captain55 Feb 27 <img src="  " class="embedded_image" rel="noreferrer">[img] [/img] |
 | 69 9136347 Feb 27 不要升级系统 保持用 macOS Big Sur 和 Catalina ，只要不出现软件兼容的问题，我觉得可以再战 3 年 |
 | 70 Avedge Feb 27 同款机，打算 15.7 养老了 |
 | 71 esile Feb 27 15000 买的去年 1200 卖了 |
 | 72 vem Feb 27 你这不大正常,我 2020 款 M1 Pro 还在当主力机呢 |
 | 73 dufu1991 Feb 27 和你同款，去年卖了。这一款设计有问题，i9 是发热最严重的芯片，MacBook Pro 使用的是单个铜管（也就只 Apple 敢单管压 i9 ），稍微给点任务就发热，甚至外接一个 1080 的显示器，全部程序都关闭，直接热到恐怖，完全用不了。 |
 | 74 stevexu Feb 27 17 款的 MBP ，去年卖了，太卡了，跑程序风扇呼呼响。公司配的 M3, 同时开几个控制台都很流畅。 |
 | 75 apollo007 Feb 27 巧了，我也有一台 2019Intel 的 mbp 。不懂就问，可以用来装 Windows 系统用吗？不知道会不会不那么卡？ |
 | 76 fate Feb 27 macmini 现在感觉也有点卡了 处理器 3.2 GHz 六核 Intel Core i7 图形卡 Intel UHD Graphics 630 1536 MB 内存 64GB 2667 MHz DDR4 启动磁盘 Macintosh HD macOS Sequoia 15.7.3 |
 | 77 benjaminliangcom Feb 27 早就不行了，我 19 款 i9 MBP ，换 M1 MBA 后提升巨大，是巨大 |
 | 78 Vitta Feb 27 外接显示器没几天卡成狗 |
 | 79 JoeyWuCNSZ Feb 27 同款，15.7 没问题 |
 | 80 knightdf Feb 27 感觉不咋卡啊，就是夏天发热严重  |
 | 82 jinlong Feb 27 15 年的 MBP 顶配，曾经卡到死，开盖清灰换电池后问题就解决了。 |
 | 83 Paul0218 Feb 27 同配置，但是系统是 14.x ，开小破站不卡。但是看其它直播平台会卡，掉帧 |
| 84 Paul0218 Feb 27 打算下周看看 M5 pro 。但是一想到 M6 去刘海又犹豫了 |
 | 85 kaleido Feb 27 mbp2020 ，在 ventura 、sonoma 挣扎好久卡死了，然后偶然看 reddit 上说 sequoia 改进不少，就格式化全新重装了一遍 sequoia 已经比前两个系统好了不少，至少能用了不会瞎发热了 |
 | 86 shimanooo Feb 27 NUC8 黑果还在用。当然我换过风扇清过灰。 |
 | 87 lanphon Feb 27 mbp2014 ，装了 arch linux 爽的飞起，主要是看上这个屏幕素质好。 如果还想运行 mac os 还流畅，还是上 M 系列吧，感觉苹果在计划性报废 x86 的 mac 了 |
 | 88 streamrx Feb 27 via iPhone m 系统 |
 | 89 sdnddr Feb 27 同款电脑，用的 Tahoe 26.0.1 ，之前也被卡顿困扰，建议将电池-选项...-自动切换图形卡模式选项关闭再试试，个人体验流畅了一些 |
 | 90 zhang1215 Feb 27 17 款的还在当出差本呢 |
 | 91 lizhenda Feb 27 确实卡的要命，还有不舍得丢掉。之前 2w 多买的。 |
 | 92 yxcxx Feb 27 清灰换电池试试看,可能是电池老化系统降频了 |
 | 93 jqtmviyu Feb 28 同 NUC8 黑果, 风扇确实有点吵, 但保持系统 12 不更新, 也还行呀. 像常见的开发软件 chrome firefox vscode zed datagrip 等都还在支持. 除了应用商店里的才会要求那么高版本. cli 工具 go python node uv, 直接用第三方版本工具, 也是上 github 下载的编译好的二进制. |
 | 94 williamjing Feb 28 别纠结了，换 M 系列吧，体验直接拉满。 |
 | 95 looo Feb 28 装回老系统有些人软件有最低系统要求你们怎么解决的呢 |
 | 96 liyunyang Feb 28 macOS MacBook Pro 16-inch, 2019 2.4 GHz 八核 Intel Core i9 AMD Radeon Pro 5500M 4 GB Intel UHD Graphics 630 1536 MB 32 GB 2667 MHz DDR4 Macintosh HD Tahoe 26.3 没想到这么多最后一代的 intel ，目前用起来来是流畅的，就是一段时间重启之后有小概率出现无法开启的情况 现在这台还是我的开发主力机(全栈开发+ios+andriod)，每天风扇转的飞起，电池已经鼓包， 每隔一段时间就要去天才吧说电脑开不了机，然后让他给我清灰(ps 天才吧是不提供清灰服务的，你必须有理由才给你清灰)， 已经准备考虑入手新的电脑了，不然怕哪天真的无法开机了，还有就是一定要养成备份的习惯！ |
 | 97 oclock Feb 28 55 楼的图就是版本答案 更进一步的话可以买 1mm 厚的铜片让热管与 D 壳接触 tahoe 系统如果不追求极限性能压榨，再打开低电量模式，CPU/GPU/雷电口温度都能压住，只是 D 壳不能再放腿上 只有 PCH 的温度仍可能上到 80+ |
 | 98 yulgang Feb 28 不能吧，可能是装的垃圾太多了。 我这 8 代 i5 的机器跑得还不错啊（ 12.4 ）。 |
 | 99 century Feb 28 同配置,26.4 不卡,b 站弹幕多了会卡一点点. 平常接屏幕用走独显的.  |
 | 100 Harbor0202 Mar 1  截屏 2026-03-01 12.26.06 公司百元回收的 进程稍微多一点直接暖手宝了 风扇呜呜转 卖了吧不忍心 不卖吧真的是电子垃圾了 |
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