失眠的程序员第二天是如何上班的？

通宵失眠还不请假这不是等着猝死

@20015jjw 我们请假得提前一天请，现在估计请不了。

当然是起床洗个澡正常上班儿了，随便摸鱼就好了，脑子一团浆糊。
另外星巴克的美式咖啡因含量大于肯德基大于麦当劳，祝好。

不上班。

请假

多作死猝死几个，有关部门就来整治了，也算是造福社会

请假休息

@liuzhaowei55 很感谢

直接说自己身体不舒服，赶去医院了

正好也是失眠到两三点睡的，问题不大，上班摸鱼钓鱼就 ok 了

命⑧

硬着头皮上班...

褪黑素了解一下

请病假

去公司，告诉老板通宵了，担心猝死，躺椅子上休息。有事儿再叫你。大概率会让你回家休息。

@bushenx #2 老板，我昨晚失眠了一晚上没睡着，这会心脏不太舒服，麻烦您给个假

我就不信丫能抱着这个风险不给你

请假吧，我最近经常失眠到凌晨 4-5 点，8 点半就起来上班，那感觉真的要命

赞同 16，你说你不舒服，哪怕肚子疼，正常公司也不会不给请。

一直在跟失眠作斗争的大龄程序员帮顶

去看下医生把，命重要。

昨天睡了五个小时，现在整个人都晕乎，失眠就老老实实在家休息吧，别瞎搞自己身体

正常上班才容易在第二天晚上睡得着吧
在家浑浑噩噩一天晚上又继续失眠咋整

就说自己身体不舒服请假啊

失眠跟熬夜通宵的区别很大的，虽然没睡着，但也是在休息了

偶尔一次还好，在前两家公司各有过一次，第二天上午状态还行，能正常工作

偶尔一次还好+1
做码农没熬夜睡眠不足的时候很少见吧…不过别太频繁，身体真的会肉眼可见的虚

不是上班坚持摸鱼到 12 点就午睡吗？

= =,每天迟到 2 小时
真的

身体好的正常工作没问题
身体不好请假或者摸鱼

我没有体验过失眠， 不过偶尔刷美剧到三四点， 第二天正常上班， 我这边工作强度很低还好，996 的话估计会受不了

经常熬夜的路过，1 周基本上有 2 天只睡 1 个小时，第二天正常上班，目前心率稳定在 90 左右，害怕猝死。

之前熬夜到 5 点，8 点起来去上班，昏昏沉沉过一天

短期突发性的失眠的话
去医院开一点 佐匹克隆
感觉那一天晚上可能睡不着，直接来一粒 15 分钟起效，完全没有次晨效应

注意：自制力差的人还是不要尝试了，任何促眠药物只适合短期应急服用，不可连续服用

上班睡觉

失眠试试褪黑素?
我基本上沾枕头就困了
我的熬夜要么是加班在公司通宵,
要么就是夜店喝到天亮...

@ByZHkc3 老哥保重

@yyysuo 大佬牛逼

有过一次，前一天下午喝了一杯港式鸳鸯，嗨到第二天早上 5 点才睡着，工作时候基本都是发呆，整个人都很难受，以后遇到绝对要请假。

@maddot #22 同感。失眠在床上翻来覆去睡不着，到了上班时间请个假，发现天亮了一样睡不着。最后晕乎乎地待一天，对时间的感知都变迟钝了，不如去公司摸摸鱼，下了班自然累得困了。

巧了, 我昨天晚上也是,现在就等中午休息了, 还是正常上班, 感觉个人习惯避无可避。我有个室友每次都能一分钟秒睡,还是贼香的,真心羡慕

@bojackhorseman 对的 如果不来上班 就很容易恶性循环 主要是周末太宅了 躺一天,很难睡着,碰上什么烦心事就 gg 了,基本上到天亮

有时候我感觉自己要失眠了 就会提前吃一颗褪黑素

之前连续失眠了半年 每天睡眠时间不足 4 小时 接近猝死边缘 辞职修养了 3 个月还没缓过来

熬夜的话，上班就划水混过去，抽时间睡一会，别猝死了

@boris93 感谢，中午咪了一会现在好多了

@threebr 听说过，不知道好不好使。打算买来试试。

@Stain5 正想找个安眠药，其实我是不经常失眠的，昨晚就过两点之后就睡不着了。

@woqujjfly 真就一模一样，我也是白天睡多了。

之前有次熬夜看苹果发布会，虽然差不多三点前就结束了，但刷刷微博啥的五点才能睡着，白天去公司到了下午整个人都是迷糊的。想要效率还是请半天假吧

一点多睡不着我就开始要不要来杯伏特加了...还能通宵失眠???

@sagaxu 天真，我反手裸辞，资本家跪下都不工作

我也通宵熬夜了，还好，能挺一点儿。

年轻没问题，年纪大最好还是请假休息

@bushenx 吃完褪黑素就放下手机顺势而为，这个属于保健品，没有安眠药那么强的效力，不想睡的话还是睡不着，同时也没有什么副作用。

我睡不着一般起来背单词，然后第二天休假

我自己的做法是不睡。

睡眠不超过 4 个小时就还是别冒险了
6 个小时以内也不要太频繁

根据我的失眠情况来分析，一般都是最近生物钟失调，比如周末睡得晚起的晚影响到工作日

命是自己的 请爱惜 别硬撑

活着

牛逼

去公司睡觉

水群笑嘻嘻

经常失眠的人来分享一下经验：我早期用钢琴曲助眠，时间久了就免疫了，现在主要靠日剧（韩剧也行，不看字幕听不懂的那种），40+集为佳，通常这种剧比较拖和枯燥，很快就睡着了，如果是精短的剧反而越看越香

@GeekJason 背景噪音可助眠，老电视节目播完后的雪花点画面的噪音特别有效。

有的，以前还经常失眠到早上四五点，第二天撑着上完班。
现在每天晚上要睡觉了拿本书去学习，没看两页就困了。

每年都走几位程序员的原因。

我记得我还在工作的时候，有一次，没怎么睡觉，第二天接着干。靠美式硬撑，结果晚上 7 左右我觉得心跳有点不正常，心律不齐的感觉，然后全身冒汗。

最后跟组长请了个假走了，怕猝死当场。

我现在晚上睡不着就喝红酒，一般半高脚杯下去，20 分钟后困意就来了。

@Smash 好主意，晚上红酒买起来，再找个妞，挖槽

@xuanbg 感觉这种就是白噪音，油管上很多，必须下雨，打雷，夏夜，海边，人天生喜欢亲近自然，听着这些声音，整个人也都放松平静下来了。

@liuzhaowei55 我每次喝麦当劳的咖啡能到四点还睡不着。。星巴克和 KFC 没出现过。。

偶尔失眠，基本靠硬扛过的上午，中午补一觉续命

身体不舒服都不能请假的话
我真不知道这个公司待着有什么意义

失眠，第一步是列出食物，分析成分。比如你天天喝可乐，里面是有咖啡因的，一直喝，你连续 48 小时也许都不会困。

第二步，记录你每天起床睡觉的时间，包括白天的小睡时间。

接着，如果你自己不懂析食物，去医院找营养师。如果食物分析不出来，就去找神经科的医生，问问看是不是神经系统的问题。

总之，有问题找医生。一个医生也许诊断不了，那就换个医生。

ps.有些国家级三甲医院，里面的医生也不是各个都有真本事。这就像 bat 里面有些顶级架构师说不定在同级别里也只是水货。

坐在那边如同行尸走肉，脑袋一片空白，只能做无脑的工作。实在一两次失眠还是请假的好

昨晚失眠，我今天请假了，其实也只是变相的远程办公而已。