Haller

我也是看了《这本书能让你戒烟》后戒了，目前戒了快 5 年了。首先心里要明白烟只有坏处没有好处，挑个好日子，在那天之前随便吸，吸过瘾，然后把屋里所有和烟有关的，比如烟盒、烟灰缸、打火机全扔了（避免触发你对烟的渴望），扔完以后告诉自己已经戒烟成功。还有最重要的别人吸烟的时候你要给自己洗脑，建立一种优越感（看！我戒了，他们还在吸）。感觉别人给你递烟可能会有问题，但这种问题我没遇到过，我当时换城市了，新公司没人知道我抽烟（--）。刚开始戒的时候会比较困，第 3 周还是第 4 周会比较难受。最好找一样其他事做做吧，我第二年开始健身，前 3 年偶尔情绪压力上来的时候还是会想吸，这时候有一样其他的压力输出方式蛮重要的。