Krylo

EYvFF8skXcqVzfZKHf1bfxTdvBoyNUafG4vKfExNR1P6 感谢

除了周六日跟家人吃饭，我几乎替换掉米饭了，主食改成蒸或水煮以下：
贝贝南瓜，芋头，甜玉米，燕麦（燕麦粒>钢切燕麦>燕麦片），山药，番薯。

另外很多人忽视了果糖，应该要尽量少吃果糖，过多的果糖最终去向不是尿酸就是脂肪。

@Krylo 我从上大学开始至少有 1 双 af1 在鞋柜，但是越来越不喜欢它了。买过的跑鞋穿起来都很舒服 Asics 的 gt2000 kayano 阿迪的 ultraboost 。

nike swift 3 唯品会±300 元，挺软，透气也好是我近几年买到比较满意的鞋。
Asics 的 kayano 系列也好穿就是太贵太贵了。

@Canglin 国区应该没有。

apple music 的广播频道

相同情况。但我建议跟键盘和解。
不看它的时候键盘只是处于油与不油的叠加态。
所以我选择不看。

会背。
广州只有深秋冬天好些其他时候我都带 T 恤，夏天还会带内裤。
最近的天气可以简化成一个胸包带饭盒。