maughan 最近的时间轴更新 maughan 最近的时间轴更新 | maughanV2EX 第 670310 号会员，加入于 2024-01-08 16:22:45 +08:00今日活跃度排名 23923 |
| 求大佬推荐儿童无人机 问与答 maughan 3 月 17 日 最后回复来自 maughan | 13 |
| 老生常谈：求 Android 手机推荐 问与答 maughan 1 月 9 日 最后回复来自 SchwarzeR | 7 |
| 请教对于健身房长期占用器材的人如何沟通 健身 maughan 2025 年 10 月 21 日 最后回复来自 fishofcat | 39 |
| 帮忙给下西安游的建议 西安 maughan 2025 年 6 月 27 日 最后回复来自 vtoexshan | 20 |
| 请教软考中级通过经验 程序员 maughan 2025 年 6 月 27 日 最后回复来自 maughan | 51 |
maughan 最近回复了
3 月 19 日 回复了 seamonster 创建的主题 装修 问一点装修方面全屋定制的知识 |
这个一般不是先确定品牌后，再和品牌商确定板材的么，比如说选定兔宝宝就和兔宝宝的全屋定制签，选定莫干山就和莫干山的全屋定制签么。
3 月 17 日 回复了 dcncy 创建的主题 问与答 macos 上的微信输入法这个语音输入提升弹窗怎么关闭，太流氓了 |
艹，我也是被恶心坏了，一直以为是微信输入法的问题，在输入法和系统设置里找了好多遍都没找到怎么关掉这个弹窗，唯独没想到是微信在做恶，真的想骂人了……
3 月 17 日 回复了 maughan 创建的主题 问与答 求大佬推荐儿童无人机 |
2025 年 12 月 31 日 回复了 052678 创建的主题 生活 兄弟们，平时用香水吗？如何看待男生用香水的？ |
古驰（ GUCCI ）绮梦 栀子花，工作日会用，休息天如果出门办事也会用一下，一般洗完澡也会用在腋下用一下尼维雅的走珠。
2025 年 12 月 11 日 回复了 2232588429 创建的主题 生活 自己做菜有没有什么做一次可以管几天的懒人方案？ |
很多年以前一个人的时候，周末花半天时间多搞点咖喱、炸酱、卤肉，差不多够一周吃的量，平时每天吃的时候就焖点米饭或者下点面条，超市买那种即食的蔬菜沙拉包就可以，现在线上也可以买了，做好的菜在微波炉热下就行了。
2025 年 12 月 9 日 回复了 MIND222 创建的主题 健康 30 多岁的中年人，真诚的发问。 |
@ahsdtbs 个人认为这个是有前提的，每天总的睡眠休息时间要保证，不过每人个人的时间都会不一样，这个要靠个人的感觉来调整。
2025 年 12 月 4 日 回复了 MIND222 创建的主题 健康 30 多岁的中年人，真诚的发问。 |
@ahsdtbs
小孩放假的时候，比如说寒暑假不用送学校的时候一般都是早上去健身房，小孩上学期间一般都是晚上辅导完作业再去健身房（晚上要控制一下强度，另外晚上练完后也会适当补充一下，比如说一盒 200ml 的纯牛奶、一片全麦面包另加七八粒混合坚果）。
平时在公司不用出外勤或者去项目现场的时候，中午吃完饭会休息 1 个小时左右。
小孩放假的时候，比如说寒暑假不用送学校的时候一般都是早上去健身房，小孩上学期间一般都是晚上辅导完作业再去健身房（晚上要控制一下强度，另外晚上练完后也会适当补充一下，比如说一盒 200ml 的纯牛奶、一片全麦面包另加七八粒混合坚果）。
平时在公司不用出外勤或者去项目现场的时候，中午吃完饭会休息 1 个小时左右。
2025 年 10 月 30 日 回复了 AMZsowhat 创建的主题 美酒与美食 有什么好喝的饮料值得推荐？（轻负担最好） |
@xfxz 天冷的时候我就喝常温的，直接从箱子里拿，应该是我平时没有喝有喝热水的习惯，以前还喜欢喝全家的伊藤园绿茶（无糖、无代糖、0 脂、0 卡），最近全家都没得卖了，只能从网上买了。不过平时主要还是喝冰的或者凉的白水为主。
2025 年 10 月 30 日 回复了 AMZsowhat 创建的主题 美酒与美食 有什么好喝的饮料值得推荐？（轻负担最好） |
奥乐齐 寻露 强劲苏打汽水
配料表：水、二氧化碳
气泡很足，连碳酸氢纳都没有，放心喝很爽
配料表：水、二氧化碳
气泡很足，连碳酸氢纳都没有，放心喝很爽
2025 年 9 月 17 日 回复了 MIND222 创建的主题 健康 30 多岁的中年人，真诚的发问。 |
兄弟，一定要健身，动起来，我 36 岁，小半年前的状态虽然没有你这么差，不过也差不多，感同身受。
最近半年在健身，一般都是早上 5:30 左右起床，一三五健身房坡度快走或跑步，然后加上力量训练差不多七十分钟左右，如果因为早上有其它安排没去健身房，那就晚上去体育场慢跑差不多七十分钟。二四六晚上游泳也差不多在七十分钟左右。用 Apple Watch 监视每天的活动能量差不多在 1200 千卡左右.
现在体型也有了很大的变化，大肚子已经没有了，肌肉也有线条感了，关键是明显感觉精力好了很多。
至于原因就是因为心肺能力的提升，白天大脑得到的氧气和营养更充足，思考更快更清晰，而且运动能降低皮质醇（压力激素），提高多巴胺、血清素、去甲肾上腺素水平 ，带来更强的专注力和积极情绪而且你动起来之后。（这一段来自 chatGPT ）
关键是坚持过三四个星期后，运动健身这个习惯养成了，你就会享受这个过程，每天都有动起来的渴望。
人到中年身上的责任和负担也多了，也更重了。一定要把自己的健康重视起来，对个人，对家庭都是担当。
兄弟，动起来吧。
最近半年在健身，一般都是早上 5:30 左右起床，一三五健身房坡度快走或跑步，然后加上力量训练差不多七十分钟左右，如果因为早上有其它安排没去健身房，那就晚上去体育场慢跑差不多七十分钟。二四六晚上游泳也差不多在七十分钟左右。用 Apple Watch 监视每天的活动能量差不多在 1200 千卡左右.
现在体型也有了很大的变化，大肚子已经没有了，肌肉也有线条感了，关键是明显感觉精力好了很多。
至于原因就是因为心肺能力的提升，白天大脑得到的氧气和营养更充足，思考更快更清晰，而且运动能降低皮质醇（压力激素），提高多巴胺、血清素、去甲肾上腺素水平 ，带来更强的专注力和积极情绪而且你动起来之后。（这一段来自 chatGPT ）
关键是坚持过三四个星期后，运动健身这个习惯养成了，你就会享受这个过程，每天都有动起来的渴望。
人到中年身上的责任和负担也多了，也更重了。一定要把自己的健康重视起来，对个人，对家庭都是担当。
兄弟，动起来吧。
Select Language